لقمه سالم و غنی روانشناسی !?

بریم سراغ چند لقمه غنی از روانشناسی اکت!

?روانشناسی اکت یا اکت درمانی مبتنی بر پذیرش و تعهد است. در اکت درمانی مسئوليت های ایفا نشده در نظر گرفته نمیشوند! بلکه پاسخگویی ما زیر ذربین قرار میگیرد!

?به جای راننده بودن پشت فرمون زندگیتون بنشینین! هیچ الزامی نیست که تا تهش رو ببینید! چرا که ابتدا باید حرکت کنید تا چراغ های جاده رسالتتون روشن بشه !

?واکنش ها و رفتارهای ما متاثر از باورهایمان هستند. پس برای تبدیل یک رفتار سالم به یک عادت باید روی طرز تلقیمان کار کنیم! یکباره نمیشود عملگرایی را به کار بست! چرا که تا زمانی که به خود ، به طور خیلی عامیانه و به ظاهر تاثیرناپذیر برچسب هایی نظیر : من بشدت تنبلم! من همیشه عجول بودم و .. رو میچسبونید این تیکه ها اهسته و پیوسته میشوند ایمانتون!

?مغز ما در هنگام مواجهه با سوال ها و دریافت اطلاعات از اطراف 2 راهکار به ما هدیه میکنه! اما این هدیه فقط دریافتی‌ای نیست که باز کردنش بهایی نداشته باشه. بهاش شک به داشته ها و خواسته هامون هست. این دو راهکار : 1ـ اجتناب از فکر کردن 2ـ حذف کردن اون بخش از زندگی. حالا چرا نباید استفادش کرد؟

بذارید با مثال بریم جلو.

به فردی گفته میشه که چقدر درونگرا و منزویه! و اون فرد سعی به اجتناب از فکر کردن به خودش یعنی انچه هست داره تا انچه فقط به واسطه کلماتی بیان شده! ولی نمیتونه خودش رو تغییر بده ! و این نتونستن درد رو بیشتر میکنه . پس چرا به جای این روش هایی که سریع‌السیر جواب داده و جواب برمیگردانند ،ثبات را خودمان به خودمان هدیه نکنیم؟

?تساوی خواهی در روابط درست نیست! بلکه باید این نامعادله چند‌جمله‌ای را یادبگیریم و به فرزندانمان هم یاد بدهیم که دوستی تنها حول محور یکبار تو یکبار من یکبار تو و ... نمیچرخد! چرا که روابط معادله نیستند.