حفظ حریم خصوصی

حریم خصوصی درواقع همان مرزهای فیزیکی، عاطفی و ذهنی ما هستند که از سوءاستفاده ویا تعرض دیگران جلوگیری می‌کند. مسئولیت بدرفتاری یا تعرض به حریم خصوصی ما از جانب دیگران در بسیاری از موارد متوجه خود ماست. هرقدر مرزهای ما سست و شکننده باشند دیگران هم برای ما ارزشی قائل نخواهند بود. ضمن اینکه اگر برای خود مرزهای مشخصی تعیین نکنیم، مرزهای دیگران را هم تشخیص نخواهیم داد و اهمیتی برای حریم خصوصی دیگران قائل نیستیم. افراد زیادی را می‌بینیم که به بهانه شاد کردن دیگران نیازهای آنها را به نیازهای خودشان ترجیح می‌دهند. البته این رفتار، هم در روابط فردی و هم به‌طور کلی در جامعه آسیب‌زاست.

برای ایجاد و حفظ حریم خصوصی باید:

1. ارزش‌های خودتان را مشخص کرده و روی آنها تمرکز کنید. مثلا بدانید در روابطتان با دیگران چه چیزهایی برایتان اهمیت دارد و چه چیزهایی شما را ناراحت می‌کند و از دیگران چه می‌خواهید.

2. اگر برای گفتن درخواستتان به دیگران احساس ترس می‌کنید که مبادا دلخور یا عصبانی شوند، روی اعتمادبه‌نفستان کار کنید و تمرکز کنید. عصبانیت دیگران نه آنها را می‌کشد نه شما را.

3. مرزهایتان را برای دیگران به‌طور واضح تعیین کنید نه مبهم و غیر قابل فهم و گیج کننده و با دقت آنها را حفظ کنید.

4. برای اصرار و پافشاری روی خواسته‌ها و مرزهایتان احساس گناه نداشته باشید.

5. وقتی دیگران در برابر خواسته‌هایتان مخالفت می‌کنند، آن را بپذیرید تا به خودتان حق بدید که دیگران هم مخالفت‌های شما را بپذیرند. اینگونه هم به خود و هم به دیگران احترام گذاشته‌اید.

6. یادتان باشد مسئولیت مراقبت از خودتان با هیچ‌کس جز خودتان نیست. سعی کنید وابستگی خودتان را به دیگران کم کنید و به‌جای آن، از خودتان انتظار داشته باشید که از مرزهایتان مراقبت کنید.

7. داشتن مرزهای واضح و حریم خصوصی ممکن است ظاهرا پیامدهایی مثل از دست دادن بعضی از نزدیکان را داشته باشد. نسبت به پذیرش این پیامدها محکم باشید و مشکلات را از جانب خودتان به حساب نیاورید؛ فرد مقابل اگر برای شما و خودش ارزشی قائل باشد به مرزهای شما احترام می‌گذارد.این موارد تضمین نمی‌کنند که دیگران به حریم شخصی شما تعرض نکنند اما شما درک خواهید کرد که مواضعتان از سوی دیگران مورد احترام قرار گرفته شده یا نه و بنابراین می‌توانید دوری و نزدیکی رابطه را تنظیم کنید و عزت نفس قوی‌ای داشته باشید.
برای ایجاد و حفظ حریم خصوصی باید:

1. ارزش‌های خودتان را مشخص کرده و روی آنها تمرکز کنید. مثلا بدانید در روابطتان با دیگران چه چیزهایی برایتان اهمیت دارد و چه چیزهایی شما را ناراحت می‌کند و از دیگران چه می‌خواهید.

2. اگر برای گفتن درخواستتان به دیگران احساس ترس می‌کنید که مبادا دلخور یا عصبانی شوند، روی اعتمادبه‌نفستان کار کنید و تمرکز کنید. عصبانیت دیگران نه آنها را می‌کشد نه شما را.

3. مرزهایتان را برای دیگران به‌طور واضح تعیین کنید نه مبهم و غیر قابل فهم و گیج کننده و با دقت آنها را حفظ کنید.

4. برای اصرار و پافشاری روی خواسته‌ها و مرزهایتان احساس گناه نداشته باشید.

5. وقتی دیگران در برابر خواسته‌هایتان مخالفت می‌کنند، آن را بپذیرید تا به خودتان حق بدید که دیگران هم مخالفت‌های شما را بپذیرند. اینگونه هم به خود و هم به دیگران احترام گذاشته‌اید.

6. یادتان باشد مسئولیت مراقبت از خودتان با هیچ‌کس جز خودتان نیست. سعی کنید وابستگی خودتان را به دیگران کم کنید و به‌جای آن، از خودتان انتظار داشته باشید که از مرزهایتان مراقبت کنید.

7. داشتن مرزهای واضح و حریم خصوصی ممکن است ظاهرا پیامدهایی مثل از دست دادن بعضی از نزدیکان را داشته باشد. نسبت به پذیرش این پیامدها محکم باشید و مشکلات را از جانب خودتان به حساب نیاورید؛ فرد مقابل اگر برای شما و خودش ارزشی قائل باشد به مرزهای شما احترام می‌گذارد.این موارد تضمین نمی‌کنند که دیگران به حریم شخصی شما تعرض نکنند اما شما درک خواهید کرد که مواضعتان از سوی دیگران مورد احترام قرار گرفته شده یا نه و بنابراین می‌توانید دوری و نزدیکی رابطه را تنظیم کنید و عزت نفس قوی‌ای داشته باشید.

برای ایجاد و حفظ حریم خصوصی باید:

1. ارزش‌های خودتان را مشخص کرده و روی آنها تمرکز کنید. مثلا بدانید در روابطتان با دیگران چه چیزهایی برایتان اهمیت دارد و چه چیزهایی شما را ناراحت می‌کند و از دیگران چه می‌خواهید.

2. اگر برای گفتن درخواستتان به دیگران احساس ترس می‌کنید که مبادا دلخور یا عصبانی شوند، روی اعتمادبه‌نفستان کار کنید و تمرکز کنید. عصبانیت دیگران نه آنها را می‌کشد نه شما را.

3. مرزهایتان را برای دیگران به‌طور واضح تعیین کنید نه مبهم و غیر قابل فهم و گیج کننده و با دقت آنها را حفظ کنید.

4. برای اصرار و پافشاری روی خواسته‌ها و مرزهایتان احساس گناه نداشته باشید.

5. وقتی دیگران در برابر خواسته‌هایتان مخالفت می‌کنند، آن را بپذیرید تا به خودتان حق بدید که دیگران هم مخالفت‌های شما را بپذیرند. اینگونه هم به خود و هم به دیگران احترام گذاشته‌اید.

6. یادتان باشد مسئولیت مراقبت از خودتان با هیچ‌کس جز خودتان نیست. سعی کنید وابستگی خودتان را به دیگران کم کنید و به‌جای آن، از خودتان انتظار داشته باشید که از مرزهایتان مراقبت کنید.

7. داشتن مرزهای واضح و حریم خصوصی ممکن است ظاهرا پیامدهایی مثل از دست دادن بعضی از نزدیکان را داشته باشد. نسبت به پذیرش این پیامدها محکم باشید و مشکلات را از جانب خودتان به حساب نیاورید؛ فرد مقابل اگر برای شما و خودش ارزشی قائل باشد به مرزهای شما احترام می‌گذارد.

این موارد تضمین نمی‌کنند که دیگران به حریم شخصی شما تعرض نکنند اما شما درک خواهید کرد که مواضعتان از سوی دیگران مورد احترام قرار گرفته شده یا نه و بنابراین می‌توانید دوری و نزدیکی رابطه را تنظیم کنید و عزت نفس قوی‌ای داشته باشید.