شاخص چربی بدن RFM، جانشینی شایسته برای BMI

محققان موسسه Cedars-Sinai، شاخص توده چربی نسبی یا RFM را به عنوان جانشینی برای تست توده چربی BMI معرفی کرده اند.

شاخص توده بدن یا BMI مقداری است که به طور گسترده مورد استفاده قرار می گیرد تا تعیین کند که آیا فرد با توجه به قد و وزن خود، دچار کمبود وزن، وزن طبیعی یا دچار اضافه وزن یا چاقی است. BMIکه با تقسیم وزن به کیلوگرم بر قد فرد بر حسب متر محاسبه می شود، اغلب مورد انتقاد بسیاری از متخصصان است زیرا تفاوت جنسیتی را در نظر نمی گیرد و توده استخوان، توده عضلانی و چربی اضافی را تشخیص نمی دهد. محققان در مرکز پزشکی Cedars-Sinai اکنون فرمولی ارائه کرده اند که ادعا می کنند تصویر دقیق تری از چربی بدن فرد را ترسیم می کند.

برخلاف BMI که برای محاسبات خود به مجموعه ای از مقیاس های طولی و جرمی احتیاج دارد، فرمول جدید ایجاد شده درCedars-Sinai فقط به مقیاس های طولی اندازه گیری نیاز دارد. این فرمول جدید، شاخص توده چربی نسبی یا RFM نامیده می شود که شامل محاسبه نسبت قد و اندازه گیری دور کمر بر حسب متر است که حتی جنسیت فرد را در محاسبات خود در نظر می گیرد.

مردان: (20 xارتفاع / دور کمر به متر) - 64= RFM

زنان: (20 xقد / دور کمر به متر) - 76= RFM

با توجه چربی اضافی که اغلب در اطراف کمر ذخیره می شود، بسیاری از متخصصان پزشکی معتقدند که اندازه گیری های دور کمر، شاخص ارزشمندی برای بروز مشکلات سلامتی مرتبط با وزن افراد است.

محققان با استفاده از یک پایگاه داده از 12000 بزرگسال که در یک نظرسنجی بهداشت و تغذیه توسط مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری، شرکت کرده بودند، بیش از 300 فرمول بالقوه برای تخمین چربی بدن را آزمایش کردند. آنها پس از محاسبه RFM مربوط به 3500 بیمار، این موارد را با اسکن های DXA یا DEXA (اندازه گیری با اشعه ایکس بوسیله انرژی دوگانه) بیماران مقایسه کردند. اسکن DXA برای اندازه گیری تراکم استخوان استفاده می شود و یک روش دقیق برای اندازه گیری بافت بدن، استخوان، عضله و چربی در نظر گرفته می شود. نتایج نشان داد که نتایج فرمول RFM با اسکن بدن DXA تطابق زیادی دارد.

ریچارد برگمن، مدیر مرکز تحقیقات و سلامت Cedars-Sinai می گوید: "فرمول نسبی چربی در حال حاضر در یک پایگاه داده بزرگ تأیید شده است." "این یک شاخص جدید برای اندازه گیری چربی بدن است که می تواند به راحتی برای پزشکان متخصص برای درمان بیماران مبتلا به اضافه وزن که اغلب با عواقب جدی سلامتی مانند دیابت، فشار خون بالا و بیماری های قلبی روبرو هستند، بسیار مفید باشد."

همچنین مدیر این تیم تحقیقاتی ، اوریسون وولكوت، می گوید كه RFMقبلاً خود را به عنوان معیار سنجشی ​​کارآمدتر نسبت به بسیاری از شاخص هایی كه هم اكنون در پزشكی و علوم استفاده می شود (از جمله BMI) ثابت كرده است، اما نیاز به آزمایش در مطالعات بیشتر با جامعه آماری بزرگتر هم همیشه وجود دارد.

شما عزیزان می توانید برای محاسبه آنلاین شاخص rfmبدن خود، به وب سایت سلامت فیت مراجعه کرده و شاخص توده چربی نسبی بدن خود را به صورت رایگان اندازه گیری کنید.

لینک های مفید:

شاخص توده چربی نسبی بدن (RFM)

تست های آنلاین تناسب اندام

.. .. .. .. .. .. ..

"تناسب اندام در وجود همه ماست، تنها باید مسیر رسیدن به آن را بلد باشیم"

"سلامت فیت"