انواع افسردگی – 5 مورد جدی که باید از آن اطلاع داشته باشید!

سَرِنَخی به دسته­‌بندی انواع افسردگی

قبلا در مورد علائم و نشانه های افسردگی صحبت کردیم؛ حالا میخوایم به انواع افسردگی بپردازیم. نوع‌های مختلفی از بیماری افسردگی وجود داره که بعضی هاشون مثل افسردگی اساسی یه بیماری جدی و مهم محسوب میشن!

بخاطر همین هم آگاهی داشتن از انواع مختلف این بیماری در عین حال که مهمه، مفید هم میتونه باشه و به شناخت این بیماری در افراد مختلف کمک شایانی میکنه.

با سرنخک در این مقاله انواع افسردگی رو بشناس تا با ذهنیت بهتری، به دنبال بهبود حال خودت یا اطرافیانت باشی.

❤️ جهت رزرو مشاوره روانشناسی و درمان افسردگی کلیک کنید.

انواع افسردگی

افسردگی چیست؟

افسردگی بیماری شایعیه که روی احساساتت، طرز فکرت و نحوه عملکردت تاثیرات منفی میزاره. اما خوشبختانه این بیماری قابل درمانه. اختلال افسردگی احساس غم و اندوه رو با خودش بهمراه داره و باعث از دست رفتن علاقه به فعالیت‌هایی میشه که قبلا از انجام دادنشون لذت میبردی. همین اتفاق باعث میشه که با مشکلات عاطفی و جسمی جدی روبرو بشی.

بیماری افسردگی از هر پانزده نفر، یک نفر رو درگیر خودش میکنه و از هر شش نفر، یک نفر در مقطع‌هایی از زندگی دچار افسردگی میشه. افسردگی بیماری‌ایه که میتونه در هر زمانی رخ بده؛ اما بطور متوسط، اولین بار در اواخر نوجوانی و تا اواسط 20 سالگی خودش رو نشون میده.

مطالعات و تحقیقات اینطور نشون دادن که زنان بیشتر از مردان دچار افسردگی میشن. یک سوم از جمعیت زنان در طول زندگی، یک دوره از افسردگی رو تجربه میکنند. تقریبا چیزی حدود 40 درصد از موارد ابتلا به انواع افسردگی به دلیل عوامل وراثتی هستند.

افسردگی عمده / ماژور / اساسی چیست؟

افسردگی ماژور یا افسردگی اساسی باعث تغییرات خلق و خوی آدم، و حتی بعضا باعث از دست رفتن علاقه یا لذت بردن از فعالیت های روزانه هم میشه. نشانه‌های افسردگی عمده باید حداقل برای 2 هفته وجود داشته باشند. همونطور که قبلا هم گفتم، این نوع از افسردگی تو روابط کاری و اجتماعی افراد میتونه تاثیرات جدی بزاره.

کسی که مبتلا به اختلال افسردگی عمده یا به انگلیسی Major depressive disorder است باید حداقل 5 نشونه از موارد زیر رو  به مدت حداقل 2 هفته یا بیشتر داشته باشه:

• بیشترِ طولِ روز تقریبا احساس غمگین بودن، تُهی و خالی بودن یا ناامیدی داره
• در طول روز یا بیشتر نسبت به انجام فعالیت‌های همیشگی احساس بی علاقگی داره
• به شکل چشمگیری لاغر یا چاق میشه (بدون اینکه رژیم گرفته باشه)
• به بی‌خوابی کم‌خوابی یا پُرخوابی دچار میشه
• نمیتونه از جاش بلند شه و دچار بی تحرکی میشه
• احساس بی ارزشی یا احساس گناه (عذاب وجدان) داره
• توانایی فکر کردن و تمرکزش کم میشه
• به مرگ یا خودکشی فکر میکنه یا اقدام میکنه

❤️ جهت رزرو مشاوره روانشناسی و درمان افسردگی کلیک کنید.

افسردگی دائم / مزمن / دیستیمیا چیست؟

افسردگی دایم / افسردگی مزمن / افسردگی دیستیمیا نوعی از افسردگی طولانی مدته که حداقل 2 سال برای بزرگسالان و حداقل 1 سال برای کودکان و نوجوانان طول میکشه. شما ممکنه قبل از افسردگی دائم، به افسردگی عمده که بالا توضیحش دادم، مبتلا بشی. و بعدش در ادامه تبدیل بشه به افسردگی دائم.

افراد مبتلا به نوع افسردگی دائم، تقریبا همیشه غمگین هستند!

این افراد برای سالها نشونه‌هایی که در بخش افسردگی عمده آوردم رو دارند. و باهاشون همراهه.

برای تشخیص افسردگی دایم، فرد باید حداقل 3 مورد از نشانه‌های زیر رو در اکثر ساعات روز و اکثر روزها به مدت حداقل 2 سال داشته باشه:

• بی اشتهایی / پراشتهایی
• بی خوابی / پُرخوابی
• انرژی کم یا احساس خستگی شدید
• عزت نفس پایین
• تمرکز حواس ضعیف یا دشواری در تصمیم‌گیری
• احساس ناامیدی

تفاوت افسردگی دائم و افسردگی مزمن چیه؟

تفاوت این دو در تعداد نشونه‌ها، میزان مدت ماندگاری نشونه‌ها و خودِ نشونه‌ها هست. مثلا کسی که افسردگی دائم داره، ممکنه احساس عذاب وجدان و گناه نداشته باشه. همچنین برای اینکه تشخیص داده بشه فردی افسردگی دائم داره باید حداقل 3 نشونه در 2 سال دیده بشه؛ در حالی که برای تشخیص افسردگی عمده حداقل 5 نشونه در 2 هفته نیازه.

نکته مهم: آیا نیازه من تشخیص افسردگی دائم و عمده یا باقی انواع افسردگی رو بلد باشم؟

خیر. تشخیص این بیماری با دکتر روانشناسه. این مطلب صرفا برای اینه که شما یکم راجب انواع افسردگی در روانشناسی اطلاعات بدست بیاری. خودت رو درگیر نکات تخصصی نکن. صرفا برای بدست آوردن اطلاعات سطحی مطالعه کن.

❤️ جهت رزرو مشاوره روانشناسی و درمان افسردگی کلیک کنید.

افسردگی فصلی چیست؟

اختلال عاطفی فصلی یا Seasonal Affective Disorder (Sad) که در زبان عامیانه به اون افسردگی زمستان یا افسردگی پاییز هم میگن، یک اتفاق شایع هست که در فصل‌های خاصی از سال، آدما بهش مبتلا میشن.

نشانه‌های افسردگی زمستانی شامل این موارده:

• غمگینی
• بی‌رمقی
• پُرخوابی
• اشتها و هوس شدید به خوردن قند
• پرخوری

افزایش وزن

شواهد علمی اینو میگه که علت مبتلا شدن بعضی از ادما به افسردگی پاییزی دوری از نور آفتاب میتونه باشه. به همین دلیل در برخی کشورها از نوردرمانی برای درمان این بیماری استفاده می‌کنند.

افسردگی مُشَوَش چیست؟

بیماری افسردگی مُشَوَش یا Agitated depression که متفاوت از گونه‌های دیگه‌ی افسردگیه، نوعی پرخاشگری به دلیل افسردگی محسوب میشه. همه فکر می‌کنند که افسردگی همیشه با غم و غصه و منزوی شدن بروز میکنه. اما برخی افراد به گونه‌ای از بیماری افسردگی مبتلا میشن که نشونه‌های دیگه‌ای داره:

• فرد بدون هیچ دلیل قابل مشاهده‌ای، از کوره در میره
• کتک زدن، هول دادن و برخورد غیرمنطقی با دیگران داره
• به شدت احساس گناه و عذاب وجدان میکنه

جالبه بدونی که افراد مبتلا به افسردگی مشوش دیگه مثل افسرده‌های دیگه، منزوی نیستند و زانوی غم به بغل نمیگیرند. بلکه خشم خودشون رو به صورت بد و بیراه گفتن، جر و بحث کردن با صدای بلند، کتک زدن، هول دادن و برخورد غیرمنطقی با اعضای خانواده نشون میدند.

معمولا ممکنه افراد مبتلا شده به اختلال افسردگی مشوش به اشتباه تشخیص داده بشن و تصور بشه مشکل ضعف در کنترل خشم دارند. وقتی که این افراد پرخاش می‌کنند، بعدش پشیمون میشن و تا چند روز ممکنه دچار عذاب وجدان شده و در خودشون فرو برن.

افسردگی پیش از قاعدگی چیست؟

افسردگی قبل از قاعدگی / پریود ماهانه / عادت ماهانه غم و اندوهی هست که خانوما در موعد قبل از عادت ماهانه و تا مدتی پس از اون تجربه میکنند. در واقع دیسفوریای پیش از قاعدگی یا همون افسردگی قبل از پریود حالت شدید‌تری از سندرم پیش از قاعدگی هست که بعضی از خانوما اون رو تجربه می‌کنند.

سندرم پیش از قاعدگی یا PMS چیست؟

سندرم پیش از قاعدگی به حالات جسمی و روانی خانوم‌ها در هفته قبل از شروع قاعدگی گفته میشه. این حالات شامل دردهای فیزیکی، بی‌حوصلگی و غصه و خلقِ پایین میشن. این حالات در هفت روز قبل از شروع عادت ماهانه ظاهر شده و تا چند روز بعد از شروع قاعدگی ادامه داره. اما به مرور کم و کمتر میشه و نهایتا از بین میره.

اگر خانوم حداقل 5 مورد از نشانه‌های زیر رو در هفته آخرِ قبل از شروع قاعدگی تجربه کنه، میشه احتمال داد که به یک نوع از انواع افسردگی زنان، یعنی افسردگی پیش از قاعدگی مبتلا شده:

• عدم ثبات عاطفی شدید (مثلا احساس غمگین بودن یا اشک جمع شدن در چشما یا گریه کردن، افزایش حساسیت به بی محبتی یا تحویل گرفته نشدن از سمت دیگران)
• تحریک پذیری یا خشم شدید و افزایش کشمکش‌های بین فردی و رفتار تند با دیگران
• خُلقِ افسرده قابل توجه، احساس ناامیدی و افکاری که قصد تخریب خودش رو دارند
• اضطراب یا احساس عصبی بودن و تحت فشار بودن و بی قراری کردن
• بی رمقی و اشتیاق کم، احساس خستگی به آسونی و نبود انرژی به میزان کافی
• تغییر قابل توجه در اشتها، پرخوری یا هوس شدید برای بعضی خوراکی‌ها
• پرخوابی یا بی‌خوابی
• احساس کلافگی یا از دست دادن کنترل
• دردناک شدن پستان‌ها، درد مفاصل یا عضلات، احساس بادکردگی بدن یا افزایش وزن
  

یادآوری: تشخیص انواع افسردگی به صورت قطعی و علمی حتما باید توسط متخصص روانشناس یا روانپزشک انجام بشه!

❤️ جهت رزرو مشاوره روانشناسی و درمان افسردگی کلیک کنید.