با شناخت این تله‌ها، زندگی خود را دوباره بیافرینید

هر کدام از ما کودکی خاص خودمان را داشته‌ایم، کودکی‌ای که به‌ندرت به استانداردهای تربیتی و روان‌شناختی نزدیک است. چون پدر و مادرها هم انسان‌اند و اشتباه کردن از هیچ انسانی بعید نیست.

از طرف دیگر تاثیر محدودیت‌های محیطی، فرهنگی، اقتصادی و ارزش‌های اجتماعی را هم نمی‌شود نادیده گرفت. تاثیری که می‌تواند تا سالیان سال همراه ما بماند و در دوران بزرگسالی نمود پیدا کند.

اگر یانگ را بشناسید و تا حدی با مبحث طرح‌واره‌ها آشنا باشید، این مقدمه‌ی کوتاه برایتان چیز جدیدی نیست. در این یادداشت قصد دارم با معرفی کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید برایتان کمی از جذابیت‌های کشف طرح‌واره‌ها بگویم.

طرح‌واره یا تله زندگی چیست؟

یانگ به‌عنوان بنیان‌گذار طرح‌واره‌درمانی، در کتاب « زندگی خود را دوباره بیافرینید » ما را با اصطلاح تله زندگی (Life trap) آشنا می‌کند:

«یک تله‌ی زندگی، الگو و طرحی است که از کودکی آغاز و در طول زندگی تکرار می‌شود. نتیجه نهایی این است که در بزرگسالی به خلق دوباره‌ی شرایط کودکی‌مان که بسیار آسیب‌زننده بودند، می‌پردازیم.»

از نظر یانگ یک تله‌ی زندگی خودنابودگر است!

تله‌هایی که عبارت‌اند از:

• تله ترک شدن (لطفاً مرا تنها نگذار)
• تله سوء‌ظن (نمی‌توانم به تو اعتماد کنم)
• تله محرومیت عاطفی (هرگز به محبتی که می‌خواهم نمی‌رسم)
• تله طرد اجتماعی (من با دیگران سازگار نمی‌شوم)
• تله وابستگی (به تنهایی از عهده‌ی این کار بر نمی‌آیم)
• تله آسیب‌پذیری (به زودی فاجعه رخ می‌دهد)
• تله نقص داشتن (من بی‌ارزش هستم)
• تله شکست (احساس شکست می‌کنم)
• تله اطاعت (همیشه کارها را آن‌چنان‌که تو می‌خواهی انجام خواهم داد)
• تله استانداردهای بالا و غیرواقع‌بینانه (هیچ‌وقت هیچ‌چیز آن‌قدر که باید خوب نمی‌شود)

چرا ما به دام تله‌های زندگی می‌افتیم؟

شاید برایتان عجیب باشد اما باید بگویم ما در طول زندگی بارها به دام تله‌های زندگی می‌افتیم و باوجود تحمل رنج بسیار از این دام بیرون نمی‌آییم. اما چرا؟

واقعیت این است که این تله‌ها یا همان طرح‌واره‌ها، با القای حس آشنای کودکی، در ما احساس امنیت ایجاد می‌کنند و ما با چنگ زدن به این حس امنیت پوشالی، ناخواسته در تله‌ای دردآور دست و پا می‌زنیم.

این می‌شود که این تله‌ها به‌طور ناخودآگاه بر اعمال، رفتار، احساسات و حتی چگونگی فکر کردن ما تاثیر می‌گذارند.

اما یانگ با کتاب « زندگی خود را دوباره بیافرینید » به ما کمک می‌کند تا تله‌هایمان را بشناسیم و مهم‌تر اینکه راه مقابله با آن را پیش پایمان می‌گذارد.

آیا کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید یک کتاب روانشناسی زرد است؟

اعتراف می‌کنم اگر از قبل درباره یانگ و مبحث طرح‌واره‌درمانی چیزهای نشنیده و نخوانده بودم، عنوان کتاب حتماً گمراهم می‌کرد و با این فکر که «این کتاب هم از قماش کتاب‌های انگیزشی بی‌محتواست» آن را انتخاب نمی‌کردم!

اما الان باید بگویم که این کتاب به من کمک کرد تا بدانم به دام کدام یک از تله‌های زندگی افتاده‌ام، حالا دیگر راه مقابله با این تله‌ها را می‌دانم و دیگر در مسیر ریشه‌یابی مشکلاتم سردرگم نیستم.

هرچند می‌دانم تا خودشناسی کامل و رهایی کامل از دام این تله‌ها راه زیادی در پیش دارم، راهی که با تمام کردن این کتاب تازه برایم شروع شده است!

اگر شما هم می‌خواهید خودتان را بهتر بشناسید و گره این تله‌ها را از روح و روان‌تان باز کنید، می‌توانید این کتاب را از طاقچه دانلود و مطالعه کنید.