چالش کتابخوانی طاقچه: اثر مرکب

کتاب اثر مرکب به نویسندگی دارن هاردی یک کتاب در حوزه خود یاری محسوب می‌شود که به شما کمک می‌کند تا با بالا بردن آگاهی، عمل و تداوم به تغییرات خوبی دست پیدا کنید.

کتاب در پنج فصل نگارش شده است که سر فصل های آن (اثر مرکب در عمل، انتخاب‌ها، عادت‌ها، تکانش بزرگ، تاثیرات) به این ترتیب است.

ایده اصلی کتاب این است که ما برای رسیدن به تغییرات اساسی و بنیادین نیاز به انتخاب های کوچک و هوشمندانه داریم و باید قدم های کوچک را برداریم و در این کار ثابت قدم باشیم. اثر مرکب قابل پیش‌بینی و اندازه گیری است باید مجموعه ای از گام های کوچک را به صورت منظم و مداوم برداریم تا بتوانیم زندگی خود را به صورت اساسی تغییر دهیم. با این روش عادت های جدیدی را به زندگی اضافه می‌کنیم وهمچنین با انجام ندادن یک سری از کارها که ما را به سمت پایین می‌کشند عادت های مخرب را حذف می‌کنیم. برای مثال اگر ما روزانه تنها ده دقیقه ورزش کنیم و هر روز این کارا را تکرار کنیم به مرور این عادت در ما نهادینه می‌شود و مجموعه این قدم های کوچک باعث بدن سالم تر و انرژی بیشتر برای فعالیت های دیگر زندگیمان می‌شود.

کتاب در کنار آموزش ها یک سری دستور عمل هایی در اختیار ما می‌گذارد تا با انجام این مراحل عملی کتاب مستمر ثمر واقع شود و تنها نباید به خواندن اکتفا کرد و باید حتما تمرین ها را هم انجام داد.

دارن هاردی معتقد است که ما باید مسئولیت کامل زندگیمان را بپذیریم. زیرا که انتخاب های ما ریشه همه نتایج هستند. هر انتخاب رفتاری را آغار می‌کند که در بلند مدت تبدیل به عادت می‌شوند. انتخاب های خوب باعث پیشرفت ما می‌شوند و انتخاب های ضعیف ما را عقب می‌اندازند. پس انتخاب هایمان هستند که ما را می‌سازند.

همینطور معتقد که انجام یک کاری به مدت ۲۱ روز تبدیل به عادت می‌شود. و بعد این مدت می‌توان قدم های بزرگتری برداشت. و طبق مثال قبل ۱۰ دقیقه ورزش را ۱۵ دقیقه کرد. پس چه خوب می‌شود وقتی قرار است در نهایت انتخاب‌هایمان تبدیل به عادت‌هایمان بشوند. مراقب انتخاب هایمان باشیم، و برای زندگیمان آگاهانه دست به انتخاب بزنیم.

در باب تغییر عادت ها هرچه عادت ها قدیمی تر باشند بزرگتر می‌شوند و سخت تر می‌توان آن ها را تغییر داد. و یکی از عوامل موثر برای تغییر داشتن یک دلیل انگیزش‌بخش‌است.

چند استراتژی برای ریشه کردن عادت‌های بد معرفی می‌کند که به اختصار می‌نویسم ولی برای درک عمیق‌تر حتما باید کتاب را بخوانید.

۱) محرک خود را کشف کنید.

۲)خانه را پاکسازی کنید.

۳)آن ها را جایگزین کنید.

۴)آرام شروع کنید.

۵)عادت های بد خود را بازرسی کنید. و به مدت ۳۰ روز یک عادت بدی که می‌دانید فایده‌ای برای زندگیتان ندارد را انجام ندهید.

در ادامه نیز چند تکنیک برای ایجاد عادت های خوب معرفی می‌کند که به دلیل ایجاد حس کنجکاوی و تشویق بیشتر شما را به کتاب ارجاع می‌دهم.

در نهایت بعد ایجاد عادت‌ها تکانش بزرگ ظاهر می‌شود و نتایج موفقیت به صورت مرکب و سریع ظاهر می‌شوند. پس بهتر است همین الان برداشتن گام های کوچک را شروع کنیم. شاید قدم اول خواندن همین کتاب باشد.

در این متن تنها به معرفی کتاب پرداختم و به اختصار چند تا از ایده های اصلی کتاب را مطرح کردم. برای فهم عمیق تر و آشنایی‌ با مفاهیم و روش هایی که برای زندگی مفیدتر راهنمایی‌تان می‌کند کتاب که لینکش را در طاقچه قرار دادم مطالعه کنید. خبر خوب اینکه این کتاب در طاقچه بی‌نهایت هم هست.

امیدوارم که نوشته‌هایم انگیزه کافی برای خواندن کتاب را در شما ایجاد کرده باشد.