چالش کتابخوانی طاقچه: خرده عادت ها

از قدیم گفتن ترک عادت موجب مرض است! اما جیمز کلییر در کتاب "خرده عادت‌ها" بر آنه که بهمون نشون بده اگه این عادت‌ها از نوع مخرب و مریض باشن اتفاقا برعکس! چسبیدن بهش باعث مرضه و ذره ذره طوری که خودت اصلا حواست نیست موجب بدبختی و سقوط میشه. :) چون اغلب تغییرات بزرگ به چشم می‌آن اما وقتی پای جزئیات و خرده‌عادتا وسطه فکر می‌کنیم همیشه وقت هست غافل از اینکه همین از شنبه‌ها، از ماه بعد، از سال بعدها بیچاره‌مون می‌کنه! از اون‌طرف هم عادت‌های مثبت هرچند کوچک به مرور زمان عملکرد ما رو بهبود و باعث سبقت گرفتن از عملکرد گذشته‌مون میشه. در واقع میشه گفت چه پیشرفت و چه پسرفت ما حاصل همین جزئیات و رفتارهایی هست که خیلی وقت‌ها کم‌اهمیت تلقی‌اش می‌کنیم...

جیمز کلییر اعتقاد داره شخصیت هر فردی را عادت‌هاش می‌سازه اما خب مغز ما بسیار هوشمنده و بله خیلی وقت‌ها طبق همون مثل قدیمی ایرانی کنده شدن از عادت‌ها چنان سخت و دردناکه که خیلی‌ها بی‌خیالش میشن. کلییر در تلاشه با راهکارهایی آسان که امتحان خودشون رو در زندگی شخصی یا مراجعانش پس داده بهمون کمک کنه تا روندی صحیح از عادت‌های خوب بسازیم و عادت‌های بد رو ترک کنیم. اون در این جهت از یک روند چهارمرحله‌ای به همراه توضیحات و مثال‌های فراوان استفاده می‌کنه که باعث میشه خوندن کتاب خسته‌کننده نباشه و دوست داشته باشید تا آخر همراه نویسنده بمونید. قانون اول: واضحش کن! قانون دوم: جذابش کن! قانون سوم: ساده‌اش کن! قانون چهارم: لذت‌بخشش کن! و سپس در فصل آخر از ترفندهای پیشرفته‌تری برای بهبود و تثبیت این چهارقانون که به‌ظاهر ساده هم به‌نظر می‌آن کمک می‌گیره.

گاهی اوقات عادت‌های خوب هم ایجاد کردیم اما در وسط مسیر رها کردیم یا جا موندیم این کتاب چون بر اساس تجربیات شخصی نویسنده نوشته شده و حاوی دستورالعمل‌های فضایی زود موفق شو! نیست سعی کرده با توجه به اینکه ما انسانیم و نه ربات به این ظرافت‌ها هم توجه کنه و کمک کنه تا اگه از روند جا موندیم هم بدون خون و خون‌ریزی :) و اعصاب خوردی به مسیر برگردیم.

این کتاب تحت عنوان "عادت‌های اتمی" هم ترجمه شده. من ترجمه این کتاب رو از نشر میلکان خوندم و یک نکته جالب دیگه برای من این بود که انتشارات میلکان یک‌سری کتاب توسعه فردی داره تحت عنوان کتاب‌هایی برای احتمالا تغییر. تیتر و عنوان جالبیه! هر کتاب انگیزشی و توسعه فردی هرچه‌قدر هم خوب باشه و نویسنده‌‌اش فقط شعار نده و حرف‌های دل‌خوش‌کن نزنه و واقعا راهکار بده در نهایت تاثیرش در حده احتماله و نه قطعیت. اون نکته اصلی برای پیشرفت رفتار و نحوه حرکت خودمونه. من زیاد اهل خوندن کتاب‌های انگیزشی نیستم اما احساسم درباره جیمز کلییر و این کتاب مثبت بود و به‌نظرم باتوجه به زبان ساده و راهکارهای غیرپیچیده‌اش خوندنش حقیقتا می‌تونه در راستای شعار فروردین ماه طاقچه "کتابی که به زندگی‌ات سامان بده" و جمله پشت جلد خود کتاب "کتاب‌هایی برای احتمالا تغییر" برای افرادی که نه از ترک عادت که از چسبیدن به عادت‌هاشون مریضن :) مفید باشه.

کتاب رو با تامل و دقت بخونید. از نکات مثبت دیگه کتاب اینه که در پایان هر فصل یک خلاصه و جمع‌بندی هم داره که می‌تونه برای مرور آنچه که خوندید مفید باشه.

پایبند بودن به عادت‌های خوب سخته! و میل ما به هردمیبل بودن زیاد. :) اما در نهایت پایبندی نتیجه لذت‌بخشی داره، یکی از روتین‌هایی که خود من به کمک چالش کتابخوانی طاقچه در سال گذشته بهش پایبند بودم و نتیجه نهایی‌اش برام اون‌قدر لذت‌بخش بود که تصمیم گرفتم امسال هم تکرارش کنم عادت به کتاب‌ خوندن بود، شده کم اما حتما مقید بودم تا پایان ماه یک کتاب رو بخونم.

این کتاب رو از طریق لینک زیر از طاقچه می‌تونید دریافت و مطالعه کنید: