چالش کتابخوانی طاقچه: زندگی خود را دوباره بیافرینید

اگر شکاک هستید ، اگر از جدایی والدین آسیب دیدید ، اگر بیش از حد وابسته اید ، اگر به همه بی اعتمادید ، اگر کمال گرایید ، شاید وقت آن است که زندگی خود را دوباره بیافرینید !

«زندگی خود را دوباره بیافرینید» عنوان کتابی است نوشته « جفری ای یانگ» ، که باید دنبال پاسخ های تان در آن باشید . جفری ای یانگ از پایه گذاران طرحواره درمانی یا Schema Therap است . زندگی خود را دوباره بیافرینید از کتاب هایی ست که توسط مجتبی شکوری در برنامه کتاب باز معرفی شده است .این کتاب در دسته کتاب‌های خودیاری قرار میگیرد و بهترین ترجمه موجود در بازار ، ترجمه دکتر حمید پور هست که البته انتشارات ارجمند برای ارائه کتاب های الکترونیک در اپلیکیشن ها ، همکاری نمیکنه. اینکه ترجمه ایشان از بقیه متمایز هست به علت متخصص بودن ایشان در زمینه روانشناسی هست . نسخه ای که از طاقچه مطالعه کردم ترجمه ساره حسینی عطار هست که نسبتا ترجمه قابل قبول و روانی هست اما ایراداتی هم بهش وارده ؛ مثلا واژه هایی که در ابتدا به عبارتی ترجمه شده در ادامه به واژه های دیگه ای بیان شده. با مطالعه این کتاب قرار است رازهای نهان درون خودمان را کشف کنیم . تله هایی که در دوران کودکی شکل گرفته اند و ما هم طبق الگو های انها در ناخودآگاه مان واکنش هایی نشان میدهیم که گاهی باعث آزار خودمان میشود. در ابتدای کتاب تست هایی ارائه شده که به طور کلی درگیری روان ما رو با تله ها می سنجه . روند کلی کتاب به این صورت هست که اول ویژگی ها و دلایل ایجاد تله ها رو توضیح میده و بعد در آخر فصل راه حل هایی برای درمان ارائه میشه . تکنیک ها در این کتاب به سه صورت ارائه شدن : تجربی ( تماس با کودک درون )، شناختی ( بازنویسی خود و جایگزینی ان با الگوی ناکارآمد ) و رفتاری.واکنش ها بعد از مطالعه تله ها برای افراد مختلف متفاوته ممکنه از پیدا کردن دلیل رفتارها و واکنش هاشون خوشحال بشن یا غمگین و عصبانی .این کتاب از مرحله شناخت تا مرحله تغییر همدلانه شما رو یاری می‌کنه. علی رغم اینکه این کتاب در دسته کتاب های خودیاری هست شاید شما نیاز داشته باشید که با همراهی یک روان درمانگر مسیر مطالعه رو طی کنید چون راه حل ها جامع نیستند اما برای شروع روند درمان و جایگزینی مناسب هستند . میتوانید به این کتاب به چشم دفترچه راهنمای ذهن و روان انسان نگاه کنید و الگوهای ناکارآمد که از تجارب کودکی ریشه گرفتند رو پیدا و با الگو های مناسب حایگزین کنید. به خاطر داشته باشید در ایجاد تله های کودکی تان ، شما نه مقصرید نه مسبب ؛ شما تنها نیاز دارید مثل یک مربی دلسوز تله هارو ریشه یابی کنید و با صبوری جایگزین کنید.

یازده تله بررسی شده در این کتاب :

۱ لطفاً مرا تنها نگذار

۲ نمیتوانم به تو اعتماد کنم

۳ هرگز به محبتی که میخواهم نمیرسم

۴ من با دیگران سازگار نمی‌شوم

۵ به تنهایی از عهده این کار برنمی آیم

۶ به زودی فاجعه‌ای رخ میدهد

۷ من بی ارزش هستم

۸ احساس شکست میکنم

۹ همیشه کارها رو به شیوه‌ای که تو میخواهی انجام میدهم

۱۰ تله زندگی تعیین معیارهای زندگی پرتوقعانه

۱۱ میتوانم هر آنچه میخواهم داشته باشم

اگر یک یا چند تا از تله ها رو در خود پیدا کردید نه تسلیم باشید نه منکر و فراری و نه در پی مقابله ! با آرامش ابتدا بپذیرید و سپس مثل یک مربی همدل با خودتان مسیر تغییر را طی کنید.

از طاقچه بابت این چالش ممنونم لینک دانلود کتاب رو میذارم ? ممنون که تا انتها اومدید❤️