چالش کتاب خوانی طاقچه: عادت های اتمی

زندگی ما بر محور عادت‌های ما می‌گذرد که اغلب آنقدر غرق در این عادت‌ها هستیم که متوجه‌ی آن‌ها نمی‌شویم.

هویت ما با تکرار شکل می‌گیرد. تکرار چه؟ هر چیز!

عادت‌های اتمی؛ چه نام هوشمندانه‌ای برای این قبیل عادت‌هاست. نویسنده کتاب حتما دلیل مجذوب‌کننده ای برای انتخاب نام این کتاب دارد که پیدا کردن آن آنقدر دشوار نیست.

همه ما می‌دانیم اتم کوچکترین ذره سازنده‌ی هر شی است و میدانیم انرژی بسیار زیاد و همچنین قدرت بسیار بالایی دارد، هم چنین ماهیت اصلی هر ماده است.

عادت‌های اتمی همان روتین و افکار روزمره‌ای که روز ما را می‌سازند که گاه خودآگاه و گاه خودکار هستند و آنقدر قدرت دارند که می‌توانند عملکرد تمام روز و ماه و سال ما را تحت الشعاع قرار دهند، در واقع کیفیت زندگی ما به کیفیت عادت‌های ما بستگی دارد.

سال جدید معمولا سال بنا گذاری تصمیمات جدید است ولی همین که یک یا دو ماه می‌گذرد اکثرا فراموش می‌کنیم چه می‌خواستیم و چه کردیم در واقع بعضی اوقات درصدد تغییر این عادت‌ها قرار می‌گیریم اما پس از مدتی آن را فراموش می‌کنیم و باز هم به روتین قبلی خود بر‌می‌گردیم. شاید اصلا چند ماهی گذشت و چون نتیجه‌ی قابل قبولی عایدمان نشد دست می‌کشیم ولی باید بدانیم نتایج بزرگ با تاخیر به دست ‌می‌آیند، پیشرفت کردن نمودار خطی نیست بلکه نمایی است دره نا‌امیدی دارد و نقطه عطف. این انرژی و تغییرات در ابتدا آرام و آرام میگذرد ولی همان که اوج بگیریم دیگر تمام است. تلاش اولیه تلف نمیشود بلکه هم‌چون انرژی های اتم ها ذخیره و ذخیره می‌شود و در آینده‌ ارزش و قدرت آن‌ها افشا می‌شود.

ستون این کتاب بر پایه‌ی مدل تغییر عادت چهار مرحله ای بنا شده است که عبارت است از؛ سرنخ، تمایل، پاسخگویی و پاداش البته نویسنده دقیقا مدلی عکس برای حذف عادت های بد نیز ارائه داده است.

نویسنده اظهار دارد هر رفتاری را میتوان با ۴ مرحله نه چندان آسان به عادت تبدیل کرد. چرا می‌گویم نه چندان آسان؟ زیرا روراست بگویم تغییر عادت کار آسانی نیست. نویسنده می‌گوید به جای آن که در یک شب تصمیم بگیریم که نویسنده بزرگی شویم، کتاب خوان شویم، پولدار شویم، ورزشکار شویم تصمیم بگیریم ۱ درصد شرایط را بهبود بخشیم که این همان آهسته و پیوسته حرکت کردن خودمان است.

" از نظر ریاضی اگر به مدت یک سال هر روز ۱ درصد بهتر شوید، در انتهای سال ۳۷ برابر بهتر شده اید و بالعکس اگر یک سال هر روز ۱ درصد بدتر شوید در این صورت به صفر میل خواهید کرد."

کسب مهارت به صبوری نیاز دارد و موفقیت های بزرگ یک شبه به دست نمی‌آیند و همگی از یک تصمیم کوچک شروع شده اند.

اگر بخواهم مثالی بیاورم تصور ‌کنید می‌خواهید کتاب عادت‌های اتمی را شروع کنید اما فکر می‌کنید کار دشواریست کافیست امشب فقط اپلیکیشن طاقچه را روی گوشی خود نصب کنید. چند روز بعد فقط سعی کنید اپلیکشن را روی صفحه‌ی اصلی گوشی خود بگذارید که چشمتان به آن بخورد.کافیست! شما ۲ درصد پیشرفت کرده اید.

امیدوارم کتاب عادت های اتمی را بخوانید و همین شروع کوچکی باشد تا با الان بذر کار های مهم تری را بکارید.