بی‌خوابی می‌تواند باعث مشکلات شناختی و حافظه در آینده شود

منتشر شده در scitechdaily به تاریخ ۲۶ ژوئن، ۲۰۲۲
لینک منبع: Insomnia Can Cause Future Cognitive and Memory Problems

علائم بی‌خوابی طولانی‌مدت ممکن است منجر به اختلال در عملکرد شناختی در سن بازنشستگی شود.

مطالعه سلامت هلسینکی دانشگاه هلسینکی، پیشرفت علائم بی‌خوابی را در سنین میان‌سالی و تاثیر آن بر حافظه، ظرفیت یادگیری و تمرکز پس از بازنشستگی را مورد ارزیابی قرار داد. دوره پیگیری ۱۵ تا ۱۷ سال بود.

براساس این مطالعه، علائم بی‌خوابی طولانی‌مدت و عملکرد شناختی ضعیف‌تر ارتباط روشنی با یکدیگر دارند.

آنتی اتولن محقق دکترا با توصیف نتایج این مطالعه می‌گوید: «یافته‌ها نشان می‌دهد که علائم بی‌خوابی شدید با عملکرد شناختی بدتر در میان کسانی که در سنین دریافت حقوق بازنشستگی هستند مرتبط است.»

این مطالعه همچنین کشف کرد که وقتی علائم بی‌خوابی بیشتر به طول انجامید، اختلالات حافظه، مشکلات توانایی یادگیری و مشکلات توجه بدتر شدند. این تحقیق در مجله پیری و سلامت منتشر شده‌است.

در سنین میان‌سالی خوب بخوابید

تحقیقات قبلی نشان داده‌اند که تعدادی مکانیزم وجود دارند که می‌توانند توضیح دهند چگونه خواب می‌تواند بر عملکرد شناختی تاثیر بگذارد. آنچه که این مطالعه اخیرا منتشر شده را استثنایی می‌سازد دوره پی‌گیری طولانی علائم بی‌خوابی است.

در میان چیزهای دیگر، این مطالعه نشان داد که اگر علائم بی‌خوابی در طول سال‌ها کاهش یابد، عملکرد شناختی نیز در سن بازنشستگی در مقایسه با مشکلات باقی‌مانده بهتر می‌شود.

طبق گفته محققان، علائم بی‌خوابی طولانی‌مدت باید به‌عنوان عوامل خطر برای عملکرد شناختی ضعیف در نظر گرفته شوند.

پروفسور Tea Lallukka می‌گوید: «براساس یافته‌های ما، مداخله زود هنگام در مقابله با علائم بی‌خوابی یا اقداماتی که با هدف بهبود کیفیت خواب صورت می‌گیرد، قابل‌توجیه خواهد بود.»

راه‌های زیادی برای بهبود کیفیت خواب وجود دارد که از جمله آن‌ها می‌توان به منظم بودن ریتم خواب، دما و روشنایی مناسب محیط خواب و زمان‌بندی بهینه ورزش، مصرف قهوه و غذا خوردن اشاره کرد.

با این حال، Lallukka معتقد است که مطالعات مداخله‌ای هنوز هم برای تعیین اثرات اقدامات در حمایت از خواب خوب مورد نیاز است.

پروفسور Lallukka می‌گوید: «در مطالعات بعدی، جالب خواهد بود که به‌طور مثال روشن کنیم که آیا درمان بی‌خوابی می‌تواند پیشرفت اختلالات حافظه را کند کند.» او اشاره می‌کند که تنها نشانه‌های حافظه گزارش‌شده را می‌توان در مطالعه حاضر در نظر گرفت.

این متن با استفاده از ربات ‌ترجمه مقالات سلامت ترجمه شده و به صورت محدود مورد بازبینی انسانی قرار گرفته است.در نتیجه می‌تواند دارای برخی اشکالات ترجمه باشد.

مقالات لینک‌شده در این متن می‌توانند به صورت رایگان با استفاده از مقاله‌خوان ترجمیار به فارسی مطالعه شوند.