مردم در چه سنی کم‌تر می‌خوابند؟

منتشر شده در scitechdaily به تاریخ ۳ فوریه ۲۰۲۳
لینک منبع: What Age Do People Sleep the Least?

مطالعه جدیدی که توسط محققان دانشگاه کالج لندن، دانشگاه آنگلیا شرقی و دانشگاه لیون انجام شد، نشان داد که افراد در اواسط بزرگ‌سالی در مقایسه با اوایل و اواخر بزرگ‌سالی خواب کم‌تری دارند. این تحقیق که درNature Communications منتشر شده است، نشان می‌دهد که مدت زمان خواب در اوایل بزرگ‌سالی تا سن ۳۳ سالگی کاهش می‌یابد و در سن ۵۳ سالگی دوباره افزایش می‌یابد.

این مطالعه که شامل 730187 شرکت‌کننده از ۶۳ کشور بود، نشان داد که چگونه الگوهای خواب در طول عمر تغییر می‌کند و چگونه در کشورهای مختلف متفاوت است.

شرکت‌کنندگان در این مطالعه بازی موبایل Sea Hero Quest را بازی می‌کردند، یک سرمایه‌گذاری علمی شهروندی که برای تحقیقات علوم اعصاب طراحی شده است، که توسط Deutsche Telekom با مشارکت Alzheimer Research UK، UCL، UEA و توسعه‌دهندگان بازی Glitchers ایجاد شده است. بیش از چهار میلیون نفر که برای کمک به تحقیقات آلزایمر با روشن کردن تفاوت‌ها در توانایی‌های ناوبری فضایی طراحی شده‌اند، Sea Hero Quest را بازی کرده‌اند و در کل این پروژه به مطالعات متعددی کمک کرده‌اند.

علاوه‌بر انجام وظایف آزمایش توانایی ناوبری، از هر کسی که بازی می‌کند خواسته می‌شود به سؤالاتی در مورد ویژگی‌های جمعیت‌شناختی و همچنین سؤالات دیگری که می‌تواند برای تحقیقات علوم اعصاب مفید باشد، مانند الگوهای خواب، پاسخ دهد.

محققان به رهبری پروفسور هوگو اسپایر (UCL Psychology & Language Sciences) و دکتر آنتونی کروت، (CNRS، دانشگاه لیون) دریافت که در نمونه مورد مطالعه، افراد به‌طور متوسط ​​۷.۰۱ ساعت در شب می‌خوابند و زنان به‌طور متوسط ​​۷.۵ دقیقه بیشتر از مردان می‌خوابند. آن‌ها دریافتند که جوان‌ترین شرکت‌کنندگان در نمونه (حداقل سن ۱۹ سال) بیش‌ترین خواب را داشتند، و مدت زمان خواب در طول ۲۰ سالگی و اوایل ۳۰ سالگی افراد کاهش یافته بود، قبل از اینکه تا اوایل ۵۰ سالگی خود را از دست بدهند و دوباره افزایش یابد. این الگو، از جمله نقاط زمانی کلیدی تازه شناسایی شده در سن ۳۳ سالگی برای کاهش سطح خواب و ۵۳ سالگی برای افزایش مجدد خواب، برای مردان و زنان و در سراسر کشورها و سطوح تحصیلی یکسان بود.

محققان می‌گویند کاهش خواب در دوران میان‌سالی ممکن است به دلیل نیازهای مراقبت از کودک و زندگی کاری باشد.

پروفسور اسپایرز گفت: «مطالعات قبلی ارتباط بین سن و مدت خواب را پیدا کرده‌اند، اما مطالعه ما اولین مطالعه بزرگی است که این سه مرحله متمایز را در طول زندگی شناسایی می‌کند. ما دریافتیم که در سرتاسر جهان، مردم در اواسط بزرگ‌سالی کم‌تر می‌خوابند، اما میانگین مدت خواب بین مناطق و کشورها متفاوت است

افرادی که بیش‌ترین خواب را گزارش می‌دهند در کشورهای اروپای شرقی مانند آلبانی، اسلواکی، رومانی و جمهوری چک هستند که ۲۰ تا ۴۰ دقیقه خواب بیشتر در شب را گزارش می‌دهند و کم‌ترین آن در کشورهای جنوب شرق آسیا از جمله فیلیپین، مالزی و اندونزی است. مردم در بریتانیا گزارش دادند که کمی کمتر از میانگین می‌خوابند. به‌علاوه، مردم در کشورهای نزدیک به خط استوا کمی کمتر می‌خوابند.

محققان دریافتند که توانایی داده‌یابی تحت تأثیر طول مدت خواب در اکثر نمونه‌ها قرار نمی‌گیرد، به جز در میان افراد مسن (۵۴ تا ۷۰ ساله) که مدت خواب مطلوب آن‌ها هفت ساعت بود، اگرچه آن‌ها هشدار می‌دهند که یافته‌های افراد مسن ممکن است تحت تأثیر شرایط سلامتی زمینه‌ای قرار گیرد.

این متن با استفاده از ربات ‌ترجمه مقالات پزشکی و سلامت ترجمه شده و به صورت محدود مورد بازبینی انسانی قرار گرفته است.در نتیجه می‌تواند دارای برخی اشکالات ترجمه باشد.

مقالات لینک‌شده در این متن می‌توانند به صورت رایگان با استفاده از مقاله‌خوان ترجمیار به فارسی مطالعه شوند.