کووید۱۹: آیا قرنطینه می‌تواند شخصیت ما را تغییر دهد؟

منتشر شده در patient به تاریخ ۲۲ دسامبر ۲۰۲۱
لینک منبع: COVID-19: Can lockdowns change our personalities?

تقریبا دو سال پس از اینکه شیوع کووید۱۹ به‌عنوان یک پاندمی جهانی اعلام شد، متغیر اومیکرون مانند آتش‌سوزی در سراسر بریتانیا در حال گسترش است. برای کمک به کنترل میزان عفونت و کاهش فشار بر روی بیمارستان‌ها، ممکن است محدودیت‌های بیشتری، از جمله قرنطینه، اعمال شود. در حالی که این ممکن است یک اقدام ضروری باشد، بدون شک برای بسیاری از مردم دشوار خواهد بود. اما آیا قرنطینه می‌تواند تاثیر بلند مدتی بر نحوه تفکر و عمل ما داشته باشد؟

شخصیت ما با ترکیبی از عوامل مختلف شکل می‌گیرد، از تجربیات زندگی گرفته تا میراث ژنتیکی. شخصیت ترکیبی از عادات جاری ما، رفتارهای ما، افکار و احساساتمان است. این پایه و اساس هویت ماست. آلخاندرو سارمینتو، روان درمانگر فراشخصی در کلینیک سلامت روان The Soke می‌گوید: «ما دنیا و جهان را به این شکل درک می‌کنیم.»

ویژگی‌های شخصیتی ما، اگر چه نسبتا ثابت هستند، به‌طور مداوم در طول زندگی ما در حال تحول هستند. گاهی اوقات این تغییرات قابل‌پیش‌بینی و واضح هستند -برای مثال، در طول سال‌های چالش‌برانگیز نوجوانی. آنچه روشن است این است که وقتی رویدادهای بزرگ زندگی رخ می‌دهند، شخصیت‌های ما به تصویر کشیده می‌شوند و اغلب منجر به تغییر در درون می‌شوند.

تحقیقات نشان می‌دهند که شخصیت ما از آنچه ما فکر می‌کنیم، انعطاف‌پذیرتر است. در سال ۱۹۶۰، روانشناسان بیش از ۴۴۰،۰۰۰ دانش‌آموز مدرسه را در مورد جنبه‌های مختلف شخصیتشان، از جمله واکنش‌های عاطفی آن‌ها به موقعیت‌ها و اینکه چقدر با وجدان بودند، مورد بررسی قرار دادند.

پنجاه سال بعد، محققان ۱،۹۵۲ نفر از این دانشجویان سابق را ردیابی کردند و همین سوالات را از آن‌ها پرسیدند. نتایج نشان داد که آن‌ها تحت تغییرات شخصیتی قابل‌توجهی قرار گرفته‌اند، چرا که آن‌ها به مراتب بیشتر از نوجوانان در مورد سوالاتی که آرامش، اعتماد به نفس و حساسیت اجتماعی را اندازه‌گیری می‌کنند، امتیاز گرفتند.

اگرچه تحقیقات نشان می‌دهند که تجربیات بزرگ زندگی مانند زایمان و سوگواری‌ها همیشه باعث تغییر شخصیت نمی‌شوند، اما به نظر می‌رسد که یک استثنا برای رویدادهایی وجود دارد که سلامت روانی ما را تحت‌تاثیر قرار می‌دهند. ممکن است یکی از این رویدادها، به‌طور مداوم، قرنطینه و پاندمی باشد. یک مطالعه منتشر شده در سپتامبر ۲۰۲۱ نشان داد که انزوای اجتماعی طولانی‌مدت در طول اولین قرنطینه بریتانیا با تغییرات مهم در الگوهای فکری مردم ارتباط دارد.

چرا قرنطینه ممکن است شخصیت ما را تحت‌تاثیر قرار دهد

در اوایل سال ۲۰۲۰، محدودیت‌های کووید۱۹ مردم را مجبور کرد تا تنها در خانه بمانند و ماه‌ها فعالیت‌های عادی روزانه را مسدود کنند. این امر همراه با ترس از گسترش ویروس و تاثیر آن بر عزیزان، تاثیر روانی جدی بر بسیاری از افراد داشت که منجر به استرس، افسردگی، بی‌خوابی و کج خلقی می‌شود.

تحقیقات نشان داده‌اند که این مشکلات و احساسات طولانی‌مدت ممکن است شخصیت ما را تحت‌تاثیر قرار داده باشند. به طور خاص، افراد ممکن است تغییراتی را در «پنج» ویژگی‌ بزرگ شخصیتی یعنی ثبات هیجانی (که به آن روان‌رنجوری (نوروتیسیزم) نیز گفته می‌شود) ، برون‌گرایی، گشودگی یا پذیرا بودن، سازگاری و وظیفه‌شناسی تجربه کرده باشند.

به طور کلی، بسیاری از مردم خود را در نتیجه قرنطینه درونگرا یا نگران بابت سلامتی خود احساس می‌کردند.

با قرنطینه، بسیاری از ما به‌طور ناگهانی مجبور به ترک روالمان شدیم. در واقع، این برابر با تبعید غیر منتظره از مناطق راحتی ما است و ما را مجبور به توقف و از سرگیری مجدد می‌کند. «به عبارت دیگر، این تغییرات اجباری در روال عادی ما به تغییرات در رفتار ما تبدیل می‌شود و در طول زمان، شخصیت ما را هنگامی که در حالت عادی جدید فردیمان قرار می‌گیریم، تعدیل می‌کند.»

در نهایت، اگر چه بسیاری از ما برای به خاطر آوردن یک زمان قبل از کووید۱۹ تلاش می‌کنیم، اما زمان زیادی طول می‌کشد تا تاثیر روانی این بیماری همه‌گیر کاملا شناخته شود.

تاثیر نابرابر قرنطینه‌ها

سارمینتو می‌گوید: «چیزی که این فرآیند را پیچیده‌تر می‌کند این واقعیت است که اگرچه قرنطینه‌ بر همه ما تاثیر گذاشته‌است، اما همه ما را به‌طور یکسان تحت‌تاثیر قرار نداده‌است.» آتروفی اجتماعی، از دست دادن شغل، داغدیدگی، بیماری، انزوا، استرس مالی، ترس و سردرگمی، تجربه بسیاری از افراد بوده‌است.

او اضافه می‌کند: «برای دیگران، قرنطینه یک وقفه خوشایند از رفت و آمد وحشتناک بوده‌است.» «همچنین به آزادی منجر شده‌است که اجازه اکتشاف سرگرمی‌های جدید، کتاب‌های آشپزی قدیمی و پیاده‌روی‌های بی‌هدف در هوای تازه را داده‌است.»

برای برخی از مردم، این بیماری همه‌گیر به آن‌ها اجازه داده‌است تا آنچه را که مهم می‌دانند مجددا ارزیابی کنند. به عنوان مثال، افراد معتاد به کار ممکن است اکنون زمان بیشتری را با خانواده خود سپری کنند.

سارمینتو توضیح می‌دهد: «درک ما از شکنندگی زندگی به ما این امکان را داده‌است که آگاهانه تصمیم بگیریم که چه چیزی بیش از همه اهمیت دارد و چگونه می‌خواهیم در جهان ظاهر شویم.» شاید دیگر "نیازی نباشد" که هر آخر هفته بیرون برویم. شاید حالا "می‌خواهیم" هر آخر هفته بیرون برویم. شاید ما دیگر خودمان را نشناسیم زیرا جای خالی خود را با ارزش‌های واقعی خود پر می‌کنیم."

چگونه از سلامت خود در طول مدت قرنطینه محافظت کنید

قرنطینه کوتاه‌مدت، مانند «قطع‌کننده مدار» دو هفته‌ای که در حال حاضر توسط دولت بریتانیا به عنوان یک معیار بالقوه پیشنهاد شده‌است، بعید است که تاثیر بلند مدت بر شخصیت ما داشته باشد. با این حال، این به این معنی نیست که آن‌ها نمی‌توانند موجب استرس، اضطراب و یا تاثیر بر خلق و خوی ما شوند. حتی یک قرنطینه کوتاه می‌تواند بر کار و درآمد عمده مردم تاثیر بگذارد و همچنین منجر به احساس تنهایی شود.

سارمینتو می‌گوید: «از آنجایی که محدودیت‌های بیشتری در پی Omicron وجود دارد، ممکن است احساس کنیم که دچار نوعی سستی شده‌ایم.» ما قبلا اینجا بوده‌ایم اما اگر چه ممکن است آمادگی بیشتری داشته باشیم، اما خسته‌تر هم هستیم. ما به سادگی بیشتر آسیب‌پذیر هستیم. مهم است به خاطر داشته باشید که انزوای فیزیکی نباید با تنهایی عاطفی برابر باشد.

اقدامات مختلفی وجود دارد که می‌توانیم برای کمک به محافظت از سلامت روان خود در میان همه‌گیری مداوم انجام دهیم. اول، مهم است که به دیگران دسترسی پیدا کنیم و در مورد این که چه احساسی داریم صحبت کنیم. حتی اگر نتوانیم شخصا ملاقات کنیم، راه‌های زیادی برای ارتباط برقرار کردن داریم، از تماس‌های ویدئویی گرفته تا واتس‌اپ.

او گفت: ارتیاط شفادهنده است. ما باید آن قدم را برداریم تا دچار رکود نشویم. باید با خودمان و دیگران مهربان باشیم. «باید به خاطر داشته باشیم که ترس و احساسات واقعیت نیستند و وقتی همه چیز گفته و انجام شود، این نیز خواهد گذشت.»

این متن با استفاده از ربات ‌ترجمه مقالات سلامت ترجمه شده و به صورت محدود مورد بازبینی انسانی قرار گرفته است.در نتیجه می‌تواند دارای برخی اشکالات ترجمه باشد.

مقالات لینک‌شده در این متن می‌توانند به صورت رایگان با استفاده از مقاله‌خوان ترجمیار به فارسی مطالعه شوند.