۱۰ نشانه که بیانگر این است که شما صرفا به دلیل اینکه تنها هستید در یک رابطه هستید

منتشر شده در hackspirit به تاریخ ۱۴ جولای ۲۰۲۳
لینک منبع: 10 signs you’re only in a relationship because you’re lonely

ممکن است از شنیدن این موضوع متعجب شوید، اما افراد بیش‌تری از آنچه که تصور می‌کنید، فقط به این دلیل که می‌ترسند کاملا تنها باشند، در روابط باقی می‌مانند.

من قبلا در این موقعیت بوده‌ام، بنابراین می‌دانم که چقدر می‌تواند سخت باشد. از یک طرف، شما می‌دانید که چیزی درست نیست، اما از طرف دیگر، نمی‌خواهید آن را ترک کنید، زیرا... خوب... شما حتی بیش‌تر تنها خواهید بود.

بنابراین، با در نظر گرفتن این موضوع، در اینجا ۱۰ نشانه وجود دارد که شما فقط به این دلیل در یک رابطه هستید که نمی‌خواهید تنها باشید…

اکنون، قبل از اینکه به‌طور کامل وارد آن شویم، می‌خواهم این را با ذهنی کاملا باز بخوانید. ممکن است احساسات ناخوشایندی را آشکار کند و ممکن است گرفتگی یا اضطراب و نگرانی را در خود احساس کنید، اما مهم است که با خودتان صادق باشید.

اما نگران نباشید -در پایان، نکاتی را برای کمک به شما در گذر از این وضعیت ارائه خواهم کرد.

۱) شما خلاء چیزی یا کسی را پر می‌کنید

بنابراین، با در نظر گرفتن موارد فوق، وقتی با شریک زندگی خود هستید واقعا چه احساسی دارید؟ آیا صرفا به خاطر سرگرمی یا دوست داشتنی بودن آن‌ها اشتیاق معاشرت و همراهی آن‌ها را دارید؟ یا فقط به این دلیل که هیچ کس دیگری برای معاشرت و وقت‌گذرانی وجود ندارد؟

شاید یک سوال بهتر برای بررسی این باشد: اگر یک گروه عالی از دوستان داشتید که با آن‌ها خوش بودید، آیا باز هم به زحمت با شریک زندگی خود وقت می‌گذراندید؟ حقیقت این است که وقتی تنها هستیم، احتمالا برای معاشرت به سراغ هر کسی می‌رویم، حتی اگر وقتمان با او چندان خوشایند یا الهام‌بخش نباشد.

۲) از تنهایی می‌ترسید

آیا ایده مجرد و تنها بودن، شما را می‌ترساند؟ می‌دانم که چه احساسی دارد، بنابراین به من اعتماد کنید، من کسی نیستم که قضاوت کنم. اما اگر رابطه شما آن‌طور که انتظار داشتید رضایت‌بخش نیست، اما هنوز در آن هستید، ممکن است این ترس باشد که شما را از ادامه زندگی باز می‌دارد.

و ترس یک احساس معتبر است، احساسی که تجربه آن در هنگام تصور تنهایی طبیعی است. اما به آن قدرت کافی بدهید و زندگی شما را اداره خواهد کرد. باید خودم را مجبور می‌کردم که بر این ترس غلبه کنم و بفهمم که بهتر است تنها باشم و روی لذت بردن از معاشرت با خودم کار کنم تا اینکه با کسی بمانم که برای من خوشبختی واقعی به ارمغان نمی‌آورد. و شما هم می‌توانید -هرگز خودتان را دست کم نگیرید!

۳) برای رفتار آن‌ها بهانه می‌آورید

وقتی به خاطر تنهایی در روابط می‌مانیم، معمول است که پرچم قرمزها و رفتار بد مردم را نادیده بگیریم. اینجوری درباره‌اش فکر کنید:

اگر در اطراف خود شبکه‌ای محکم از دوستان داشتید و تنها نبودید، کم‌تر کسی را تحمل می‌کردید که دروغ می‌گوید، خیانت می‌کند یا بی‌ادب است. اما وقتی احساس تنهایی می‌کنید، آن‌قدر سریع در را به آن‌ها نشان نمی‌دهید. به‌خصوص اگر برای داشتن نوعی معاشرت به آن‌ها متکی هستید.

۴) شما آینده‌ای نمی‌بینید

حالا، این علامت بعدی کاملا گویا است. معمولا، وقتی دوست دارید و نمی‌توانید از شریک زندگی خود سیر شوید، طبیعتا شروع به برنامه‌ریزی برای آینده می‌کنید. اما اگر فقط از روی تنهایی با آن‌ها باشید، تصور اینکه زندگی در ۵، ۱۰ یا حتی ۱۵ سال آینده چگونه خواهد بود، دشوار خواهد بود.

ممکن است به اهداف شغلی آینده، خرید خانه یا رفتن به سفر فکر کنید -اگر شریک زندگی شما بخشی از برنامه‌های شما نیست، ممکن است زمان آن رسیده باشد که بررسی کنید که آیا به دلایل درست با او هستید یا خیر.

۵) فقدان ارتباط عاطفی

داشتن یک ارتباط عاطفی فراتر از گپ زدن در مورد مسائل روزمره است. این در مورد ایجاد رابطه با:

• یک‌دلی
• به اشتراک‌گذاری آسیب‌پذیری‌ها
• درك كردن
• تجربیات مشترک
• اعتماد کردن
• ارزش‌های مشترک

بنابراین، حتی اگر احساس می‌کنید که در رابطه‌تان به خوبی پیش می‌روید، از خود بپرسید که آیا این رابطه عمق عاطفی دارد؟

اگر نه، ممکن است به این دلیل باشد که شما صرفا برای خفه کردن تنهایی با آن‌ها هستید. به‌خصوص اگر احساس می‌کنید که در حال انجام کاری هستید که به آن راغب نیستید و هرگز به اعماق وجود یک‌دیگر وارد نمی‌شوید.

۶) علایق مشترکی ندارید

نشانه دیگری که نشان می‌دهد فقط به این دلیل که تنها هستید در یک رابطه هستید این است که مطلقا هیچ چیز مشترکی ندارید. بد برداشت نکنید -نیازی نیست شریک زندگی شما یک کپی از شما باشد.

اما باید برخی از فعالیت‌های متقابل وجود داشته باشد که از انجام آن‌ها با هم لذت ببرید. بدون آن، شاید شما فقط برای داشتن یک معاشرت با آن ها هستید، نه برای ساختن خاطراتی که یک عمر ماندگار باشند.

۷) حتی وقتی با هم هستید احساس تنهایی می‌کنید

اکنون این نکته بعدی بسیار غم‌انگیز است…

وقتی ۲۰ ساله بودم، یکی دو سال در یک رابطه بودم. الان می‌دانم که به خاطر تنهایی ماندم (بیش‌تر دوستانم مهاجرت کرده بودند). با وجود اینکه تقریبا هر روز هم‌دیگر را می‌دیدیم، اغلب احساس می‌کردم که دچار سوء تفاهم شده و تنها هستم. زمان و بلوغ به من آموخته است که من در آن ارتباط عاطفی گم شده بودم (همان‌طور که در بالا ذکر کردم).

در حال حاضر، شوهر من تقریبا اکثر اوقات روز بیرون است و اگر در طول هفته زمانی برای معاشرت داشته باشیم، خوش‌شانس هستیم. اما من یک بار هم احساس تنهایی نکرده‌ام، حتی زمانی که او در اطراف نیست -این نشان می‌دهد که رابطه درست، احساس تنهایی را کاهش می‌دهد، نه تشدید آن.

۸) به کم‌تر رضایت می‌دهید

آیا در اعماق خود، احساس می‌کنید به چیزی کم‌تر از ارزش خود رضایت می‌دهید؟ ببین، ما هرگز قرار نیست کسی را کاملا کامل پیدا کنیم، بنابراین همه ما به نوعی «اکتفا می‌کنیم و کوتاه می‌آییم» مثلاً شوهرم لجباز است. آیا دوستش دارم؟ نه. اما او از جهات دیگر بسیار عالی است، من می‌توانم این ویژگی او را بپذیرم).

اما اگر شریک زندگی‌تان اساساً نیازها یا خواسته‌های شما را برآورده نمی‌کند، یا بدون وقار و احترام با شما رفتار می‌کند، وقت آن است که به این فکر کنید که آیا از روی عشق با او هستید یا فقط از ترس تنهایی.

۹) متوجه می‌شوید که در مورد یک رابطه ایده‌آل خیال‌پردازی می‌کنید

اگر به چیزهای کم‌تری رضایت می‌دهید و احساس می‌کنید که در رابطه ناتمام هستید، ممکن است در نهایت به خیال پردازی در مورد داشتن یک رابطه «بهتر» بپردازید.

حتی اگر یک شریک خوب داشته باشید، اگر فقط به دلیل تنهایی با او هستید، ممکن است هنوز در مورد ملاقات با کسی که واقعا با او تفاهم دارید خیال‌پردازی کنید.

این برای من صادق بود –نامزد سابقم پسر بدی نبود. اما اغلب به این فکر می‌کردم که ملاقات با کسی که حس کنجکاوی من برای زندگی را برمی‌انگیزد و من برای او سر به پا می‌شوم چگونه خواهد بود. آیا این حسی است که در حال حاضر در خود احساس می‌کنید؟

۱۰) احساس نمی‌کنید که می‌توانید خودتان باشید

آخرین نشانه این است که شما احساس نمی‌کنید که می‌توانید ۱۰۰٪ خودتان باشید. شاید شما احساس می‌کنید که همیشه مجبور نیستید یک جبهه شاد داشته باشید، یا احساس می‌کنید که باید دائما انتظارات شریک زندگی خود را برآورده کنید (بدون در نظر گرفتن انتظارات خود).

این می‌تواند نشان دهد که شما فقط با آن‌ها می‌مانید زیرا از تنها ماندن می‌ترسید. وگرنه چرا نمی‌روید؟ این چیزی است که باید به خاطر بسپارید -خیلی بهتر است تنها و واقعی باشید تا با کسی باشید که نتوانید خود واقعی خود باشید!

بنابراین، ۱۰ نشانه را پوشش داده‌ایم که نشان می‌دهد فقط به این دلیل که تنها هستید، در یک رابطه هستید. اگر علائم بالا با شما اشتراک دارند، ممکن است فکر کنید، «بله... حالا چه کار کنم؟»

نگران نباشید، در اینجا چند مرحله وجود دارد که باید در نظر بگیرید:

کار بعدی چیست؟

تنهایی چیزی است که اکثر مردم در مقطعی از زندگی خود تجربه می‌کنند. به یاد داشته باشید که وقتی احساس می‌کنید مشکلی در شما وجود دارد (به من اعتماد کنید، وجود ندارد!).

اما به جای تکیه بر شریک زندگی برای غلبه بر احساس تنهایی، توصیه من این است که روی خودتان کار کنید و روابط کاملی را خارج از زندگی عاشقانه خود ایجاد کنید. زیرا اتکا به شریک زندگی برای شاد کردن شما می‌تواند منجر به وابستگی مشترک شود، و این چرخه‌ای است که نمی‌خواهید در آن قرار بگیرید.

در اینجا چند راه برای احساس تنهایی کم‌تر وجود دارد:

• به یک کلاس بپیوندید: از باشگاه‌های کتاب تا کلاس‌های یوگا یا اسپینینگ، این یک راه عالی برای بیرون رفتن و ملاقات با مردم است. ناگفته نماند که ورزش روحیه شما را تقویت می‌کند و مثبت‌اندیشی را افزایش می‌دهد.
• فعال باشید: دوستان از هیچ جا ظاهر نمی‌شوند. اما در حال حاضر گروه‌های ملاقات زیادی در اکثر شهرها و شهرستان‌ها وجود دارد. از تماس گرفتن و دیدن اینکه آیا کسی دوست دارد برای یک قهوه ملاقات کند نترسید -من دوستان بسیار خوبی را از این طریق ملاقات کرده‌ام!
• با دوستان قدیمی مجددا ارتباط بگیرید: ممکن است پیدا کردن یک دوستی قدیمی که از هم جدا شده‌اید برای شما آسان‌تر باشد، و گاهی‌اوقات، ارتباط مجدد با افرادی از گذشته خود بسیار خوب است.
• در یک پروژه اجتماعی شرکت کنید: داوطلب شدن یک راه عالی برای ارتباط با دیگران در منطقه شما است.
• یاد بگیرید چگونه از معاشرت خود لذت ببرید: خودتان را برای پیاده‌روی، قرار ملاقات شبانه و حتی سفر انفرادی بیرون ببرید. با خودتان بهترین دوست شوید و دیگر هرگز احساس تنهایی نخواهید کرد.
• یک حیوان خانگی را در نظر بگیرید: حیوانات همراهان خوبی هستند –آن‌ها قضاوت نمی‌کنند، به راحتی می‌توان در اطرافشان بود و قطعا از احساس تنهایی می‌کاهد! اما فقط در صورتی این گزینه را در نظر بگیرید که آماده به عهده گرفتن این مسئولیت هستید -حیوان خانگی برای زندگی است.

در نهایت، پریدن به ناشناخته می‌تواند ترسناک باشد. ممکن است با شریک زندگی خود احساس راحتی کنید، اما اگر فقط با او هستید که از تنها ماندن خودداری کنید، فرصت را از دست می‌دهید! شما لایق عشق هستید عشق واقعی. و لیاقت این را دارید که با کسی باشید که واقعا از بودن در کنارش لذت می‌برید.

با نکات بالا شروع کنید. به مدت طولانی فکر کنید که آیا این رابطه برای شما مناسب است یا خیر. و اگر اینطور نیست -از شروع دوباره نترسید. شما هرگز نمی‌دانید چه تجربیات و مردم شگفت‌انگیزی می‌توانند در گوشه گوشه جهان منتظر باشند!

این متن با استفاده از ربات ‌ترجمه مقالات روان‌شناسی ترجمه شده و به صورت محدود مورد بازبینی انسانی قرار گرفته است.در نتیجه می‌تواند دارای برخی اشکالات ترجمه باشد.

مقالات لینک‌شده در این متن می‌توانند به صورت رایگان با استفاده از مقاله‌خوان ترجمیار به فارسی مطالعه شوند.