6 مزیت شگفت آور آب قلیایی در کاهش وزن

در سال‌های گذشته افراد مشهوری مانند آنجلینا جولی، برد پیت، جنیفر لوپز و حتی التون جان به یک دلیل یا دلایلی آب قلیایی را جایگزین آب آشامیدنی ساده کردند.

شاید از نظر بسیاری از آدم‌های اطراف ما این یک کار فانتزی و یا در عین حال تبلیغاتی باشد، اما باید عنوان کنیم که آب قلیایی واقعاً سالم‌تر از آب معمولی است. آب قلیایی مزایای بسیاری دارد که از مهم‌ترین مزایای مصرف آب قلیایی کاهش وزن و کمک به لاغری است.

بنابراین، چه درگیر بیماری چاقی باشید و چه چند کیلو اضافه وزن داشته باشید، در این مقاله 6 مزیت شگفت آور آب قلیایی را بیان می‌کنیم که این مزیت‌ها می‌توانند به شما در خلاص شدن از شر چربی‌های اضافی کمک کنند.

1. آب قلیایی می‌تواند سوخت و ساز بدن شما را تقویت کند

ساده‌ترین راه برای کاهش وزن بدون تلاش زیاد افزایش میزان متابولیسم یا میزان کالری سوزی در بدن است.

میزان متابولیسم بالا به این معنی است که بدن شما می‌تواند چربی‌های غیر ضروری را هم در زمان بیداری و هم در زمان خواب بسوزاند.

بر اساس مطالعه‌ای که در یکی از مجلات معتبر منتشر شده است، نوشیدن آب ارتباط مستقیمی با کاهش وزن دارد و نوع کاری که برای کاهش وزن انجام می‌دهد جدا از ورزش و رژیم غذایی است.

آب قلیایی سرد حتی می‌تواند مزایای بیشتری داشته باشد. در حقیقت، مطالعه‌ای دیگر نشان می‌دهد که نوشیدن آب سرد باعث افزایش ترموژنسیس می‌شود که کمک می‌کند بدن شما کالری بیشتری بسوزاند.

در حالی که محققان برخی تاثیرات کاهش وزن را در آب آشامیدنی ساده انجام می‌دهند، اما مطالعات انجام شده بر روی آب قلیایی نشان می‌دهد که این نوع آب به دلیل سطح PH بالاتر، یک انتخاب سالم‌تر از آب ساده است.

با توجه به این نکته، نوشیدن یک یا دو لیوان آب قلیایی طبیعی 30 دقیقه قبل از وعده‌های غذایی، راهی عالی برای کاهش وزن است.

2. آب قلیایی می‌تواند اشتهای شما را کم کند

صرف نظر از کم بودن و بالا بودن میزان متابولیسم، پرخوری هرگز نمی‌گذارد که به اهداف خود در کاهش وزن برسید. یکی از اصلی‌ترین دلایل عدم موفقیت بسیاری از رژیم‌های غذایی نیز، ولع بسیار در خوردن است.

وقتی رژیم سخت و کم کالری را دنبال می‌کنید، مقاومت در برابر آن خوراکی‌های چرب و خوشمزه تقریباً غیرممکن است، مگر اینکه بگذارید آب قلیایی در این زمینه به شما کمک کند.

راز دوری از پرخوری و وسوسه شدن در برابر خوراکی‌های چرب و خوشمزه، نوشیدن یک لیوان آب قلیایی است.

همچنین باید بدانید که بیشتر اوقات، نمی توانیم بین تشنگی و گرسنگی تفاوت قائل شویم. به عبارت دیگر، شما ممکن است به طور تصادفی احساس کنید که گرسنه هستید، اما در واقع فقط تشنه باشید.

وقتی آب‌رسانی به بدن به صورت صحیح انجام شود، به خودی خود راهی عالی برای احساس سیری و رضایت بدون مصرف کالری غیرضروری است.

3. آب قلیایی سریع‌تر بدن شما را آب‌رسانی می‌کند

در نگاه اول، هیدراته ماندن بدن و کاهش وزن اشتراکات زیادی ندارند. با توجه به اینکه کاهش سریع وزن از طریق رژیم کم کالری و ورزش حاصل می‌شود، بنابراین در این میان آب‌رسانی بدن نیز نقش اساسی خواهد داشت.

درک این مفهوم بسیار ساده است. کمبود آب بدن منجر به خستگی می‌شود. اگر احساس خستگی و تنبلی کنید، به احتمال زیاد در سالن‌های ورزشی عملکرد ضعیفی خواهید داشت.

آب‌رسانی مناسب، کلید اصلی در بهبود عملکرد بدن است و مطالعه‌ای که در مجله PLoS One منتشر شده نشان می‌دهد که ورزشکارانی که با آب قلیایی بدن خود را هیدراته نگه می‌دارند، راحت‌تر از کسانی که آب ساده می‌نوشند می‌توانند ورزش کنند و به هیچ عنوان احساس خستگی نکنند.

این اتفاق به دلیل مواد معدنی و الکترولیت‌های موجود در آب قلیایی می‌افتد. اگر می‌خواهید بیشترین میزان استفاده از مزایای آب قلیایی را ببرید، می‌توانید سراغ بهترین دستگاه تصفیه آب بروید و از میان آنها بهترین دستگاه تصفیه قلیایی را انتخاب کنید و برای خانه و یا محل کار بخرید.

4. از دستگاه گوارش شما پشتیبانی می‌کند

کمبود آب بدن علاوه بر خستگی منجر به خشک شدن روده بزرگ، علت اصلی نفخ و یبوست می‌شود. در واقع بروز این دو مشکل ممکن است مانع از تلاش شما برای دستیابی به شکمی صاف شود.

با نوشیدن آب قلیایی نه تنها احساس نفخ نخواهید کرد، بلکه روده بزرگ سالم می‌تواند تمام مواد شیمیایی و سمی که به هضم شما آسیب می‌رسانند را، از بین ببرد.

برای دستیابی به بهترین نتیجه، باید مصرف غذاهای چرب را قطع کنید، مقدار زیادی سبزیجات برگ دار مصرف کنید و از عملکرد مناسب دستگاه گوارش با آب قلیایی پشتیبانی کنید.

5- عملکرد عضلات شما را بهبود می‌بخشد

آب‌رسانی کافی به بدن به کاهش وزن کمک می‌کند و در نتیجه منجر به بهبود عملکرد مفصل و عضله می‌شود.

در حقیقت، کمبود آب بدن معمولاً منجر به درد مفاصل می‌شود. التهاب و درد مفصل با برنامه روزانه ورزش شما چندان مطابقت ندارند.

اما آب‌رسانی مناسب باعث روان شدن مفاصل می‌شود و التهاب و درد را نیز کاهش می‌دهد.

مطالعات نشان می‌دهد که آ‌ب‌رسانی مناسب باعث افزایش عملکرد بدن هنگام اجرای تمرینات هوازی می‌شود.

آب‌رسانی بدن با آب قلیایی چه قبل از تمرینات ورزشی و چه بعد از تمرینات، باعث شاداب نگه داشتن بدن و همچنین کاهش وزن می‌شود.

نکته‌ای که باید بخاطر بسپارید این است که درد ناشی از گرم شدن نامناسب قبل از ورزش نیز، می‌تواند باعث درد مفاصل شود. برای جلوگیری از آسیب مفصل و عضله، همیشه قبل و بعد از تمرین حرکات کششی را انجام دهید.

6. آب قلیایی میزان pH بدن شما را متعادل می‌کند

شاید مهم‌ترین فایده آب قلیایی هنگام کاهش وزن، متعادل سازی سطح pH بدن است.

بدن انسان برای کارکرد خوب به شرایط کمی قلیایی احتیاج دارد.

چربی بدن تا حدی اسیدی است و به اسیدی شدن بدن کمک می‌کند.

با نوشیدن منظم آب قلیایی، می‌توانید سطح pH بدن را در سطح سالم نگه دارید، که میزان اسیدی بودن بدن را کاهش می‌دهد و همچنین باعث چربی سوزی می‌شود.

یک راه ساده برای رسیدن به این هدف، نوشیدن یک یا دو لیوان آب قلیایی است که نه تنها طعم خوبی دارد، بلکه می‌تواند به شما کمک کند که چربی‌های ناسالم را از بین ببرید.

در حالی که هیچ فرمول معجزه آسایی برای کاهش فوری وزن شما وجود ندارد، نوشیدن آب قلیایی می‌تواند روند کاهش وزن را تسریع بخشد و به شما در رسیدن سریع‌تر به هدف کمک کند.

در پایان، راز داشتن یک بدن لاغر و سالم، ترکیب آب‌رسانی مناسب با رژیم کم کالری و ورزش منظم است. بدون شک، این بهترین راه برای کاهش سریع وزن است.