چه ارتباطی بین خواب و سلامت بدن وجود دارد؟ آشنایی با تاثیرات مثبت خواب بر روی جسم

شاید بتوان گفت خواب از جمله مهمترین لوازم برای بهبود سلامت جسم است. جسم انسان در هنگام خوابیدن شروع به مبارزه با بیماری ها و اضطراب های روزانه می کند. اما همانطوری که خواب به سلامت بدن کمک می کند، ما نیز برای داشتن خواب راحت باید تلاش کنیم، یکی از لوازم این امر استفاده از تشک مناسب است. تشک هایی با ویژگی های طبی و طبی فنری برای این کار مناسب هستند.

از آنجا که در کشور ما برندهای معتبری مانند شرکت تشک رویال به کار طراحی و تولید انواع تشک مشغول هستند، پیشنهاد می کنیم در هنگام خرید تشک حتما به برند تولیدکننده توجه کنید. در این مقاله سعی داریم درباره اثرات مثبت خوابیدن بر روی جسم کمی صحبت کنیم.

تاثیر خواب بر روی قلب

اعتقاد متخصصین این است که در زمان خواب، فشار بر روی قلب کم شده و میزان کورتیزول کاهش پیدا می‌کند. یافته های محققان این را نشان می دهد که هم کم‌خوابی و هم خواب زیاد، امکان ابتلا به حمله قلبی و فشان خون بالا را افزایش می دهند، از طرف دیگر اگر خواب شما منظم باشد، بیماری های مربوط به قلب کاهش پیدا می کند.

تاثیر خواب بر روی سیستم دفاعی بدن

تحقیقات گسترده اینطور می گویند که خواب از جمله عوامل کمک کننده به بدن برای مبارزه با بیماری ها است. سیتوکین نوعی پروتئین است که برای دفع و مبارزه با عفونت ها به کار می آید؛ این ماده در زمان خوابیدن در بدن تولید می شود. با این اوصاف در صورت اختلال در روند خواب، سیستم ایمنی بدن کم‌کم دچار مشکل شده و امکان ابتلا به انواع بیماری ها افزایش پیدا می کند.

تاثیر خواب بر روی ظاهر

از جمله تاثیرات مثبت خواب بر روی بدن، شادابی و ترمیم پوست است. به این خاطر که هورمون های خاصی مانند کلاژن در زمان خواب ترشح می شود، این اتفاق می افتد. کمبود خواب موجب کمبود ترشح کلاژن و در نتیجه ابتلا به ارتجاعی بودن و عدم استحکام پوست می رسد. در نقطه مقابل خواب کافی علاوه بر نتیجه مثبت بر روی پوست، به حفظ توده‌های عضلانی و سلامت بیشتر استخوان‌ها کمک می کند.

تاثیر خواب بر روی افزایش طول عمر

نتایج تحقیقات نشان می دهد خواب تاثیر مثبتی بر روی طول عمر می گذارد. از آنجا که نداشتن خواب کافی افزایش ابتلا به انواع بیماری، زوال عقل و… را به همراه دارد، در نتیجه این مشکلات عمر انسان کاهش یافته؛ بنابراین می توان گفت خواب بر روی میزان عمر انسان تاثیرگذار است.

تاثیر خواب بر روی مسائل جنسی

این احتمال وجود دارد که خواب موجب افزایش میل جنسی شود. آنطور که به نظر می رسد تاثیر این امر هم در کوتاه مدت و هم در بلندمدت نشان داده می شود. زیرا خواب منظم به مرور زمان با افزایش میل و برانگیختگی جنسی همراه است.

تاثیر متقابل ورزش و خواب بر روی یکدیگر

همانطور که داشتن خواب مناسب و منظم بر روی تقویت و احیای قوای جسمی و ورزش کردن اثر مثبت دارد، در نقطه مقابل داشتن ورزش نیز به افزایش کیفیت خواب کمک می کند. طبق پژوهش های صورت گرفته، ورزش، خواب عمیق و طولانی شدن آن را به همراه داشته که این مسئله بر روی بهداشت خواب بسیار تاثیرگذار است. همچنین ورزش میزان اضطراب را کم کرده و به سلامت روان و ذهن انسان کمک می کند. اینها همه یه کنار ورزش کردن در درمان و بهبود بسیاری از اختلالات خواب نیز موثر است.

سایت رسمی : تشک رویال