https://virgool.io/viradio/feed تجربه‌های زیسته من در حوزه خودشناسی، هواپونوپونو و پاکسازی ذهن که توی این پادکست در اختیارتون قرار میدم. fa 2026-04-15 05:22:49 https://files.virgool.io/upload/publication/yofdghwtjpbs/dep5la.jpg https://virgool.io/viradio https://virgool.io/viradio/%D9%86%DA%AF%D8%A7%D9%87%DB%8C-%D8%B9%D9%85%DB%8C%D9%82-%D8%A8%D9%87-%D8%AA%D8%A7%D8%B1%DB%8C%DA%A9%DB%8C-2-ms2h3oqschwr در ادامه نگاهی عمیق به تاریکی 1، اینجا به بخش دوم این نگاه می‌پردازم. اگر بخش اول را نخوانده‌اید، می‌توانید از اینجا بخوانید: نگاهی عمیق به تاریکی 1وقتی فیلمی را می‌بینیم، جایی که شخصیت اصلی داستان در یک تاریکی مطلق فرو رفته است برای او جهان به پایان خود رسیده ولی برای ما ناظر سوم شخص، می‌دانیم که تاریکی هر چقدر هم سخت، ناممکن و حل ناشدنی باشد، بالاخره پایان می‌رسد.این را شخصیت اصلی داستان نمی‌داند. در دریای طوفانی احساسات منفی خود غرق شده می‌گوید هیج راهی نیست.ما شخصیت اصلی فیلم زندگی خودمان هستیم. هر چقدر سخت، هر چقدر ناممکن، باید در حین عملگرا بودن، صبور باشیم. در تاریکی، به تاریکی، نگاهی عمیق داشته باشیم. نگاهی عمیق به تاریکی یعنی مطالعه کردن شرایط، احساسات و...یک سوال که ما وقتی در تاریکی هستیم در درون ما پخش می‌شود:چرا من اینجا هستم؟این سوال می‌تواند از سر ناامیدی و غر زدن باشد. ولی همین سوال را خودمان مجدد بپرسیم. ولی این بار از سر کشف پاسخ:چرا من اینجا هستم؟هر دو یک سوال هستند ولی با دو جایگاه مختلف.واقعا چرا من اینجا، در این تاریکی هستم؟ در این تاریکی که هر لحظه به چشم من زل می‌زند و می‌گوید: "من از تو قوی‌ترم و نمی‌گذارم هیچکاری کنی." دیدن خودمان از جایگاه سوم شخص، مانند اینکه در حال دیدن فیلمی هستیم که شخصیت اصلی آن داستان خودمان هستیم. در کنار آن پاسخ به این سوال و دیگر سوالات که در زیر نوشته‌ام باعث می‌شود ما نگاهی عمیق به تاریکی داشته باشیم.چه مسئولیتی را باید بپذیرم که تا الان نپذیرفتم؟چه کاری را باید انجام بدهم که تا الان انجام نداده‌ام؟این تاریکی بزرگ، در حال آموزش دادن چه درسی به من است؟فکر کردن به این سوالات و نوشتن هر روزه پاسخ‌هایی که به ذهنمان می‌رسد یعنی مطالعه تاریکی. با مطالعه آن کم کم به راهکارها و رهایی از تاریکی نزدیک و نزدیک‌تر می‌شویم.نسخه صوتی توضیحات بیشتر این مبحث رو می‌تونید از روبیکا، بله یا ایتا بشنوید:🎧 شنیدن در روبیکا🎧 شنیدن در بله🎧 شنیدن در ایتا پادکست ویرادیو یاسین رحمانی Sun, 18 Jan 2026 17:51:08 +0330 https://virgool.io/viradio/%D8%AE%D9%88%D8%AF%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%DB%8C-%D9%88-%D8%B1%D9%86%D8%AC-%D9%87%D8%A7-%D8%B1%D8%A7%D9%87-%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A7%D9%86%D8%AF%D9%88%D9%87-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B2%D9%86%D8%AF%D8%A7%D9%86%DB%8C-%D8%AF%D8%B1%D9%88%D9%86-hhwp3elgjwzq توی کتاب "اندوه‌های زندانی" ابن عربی میگه:چشم جانت را به سرمه اندیشه بیارای و تن آسایی و سستی را بر ذهن خود حرام کن. زمام فکر را در دست گیر، بدانگونه که زمام ذکر را در دست می‌گیری. بر تو باد، دانش برگرفته از تامل در باطن دل‌ها و آنچه بر ذهن‌ها خطور می‌کند...و کمی جلوتر می‌گه:پس آنگاه که به تامل در آنچه که او را ترسانیده و برآشفته است، روی آورده و پله پله پیش می‌رود تا پس از تحمل سختی‌ها و دشواری‌های بسیار، سینه‌ای گشاده یابد.یه جورایی مسیر رو داره به ما میگه که چطور اندوه‌های زندانی ما توی رنج‌ها و سختی‌ها بیرون ریخته و پاکسازی میشن. در نهایت به سینه‌ای گشاده (یعنی قلبی پاکسازی شده) می‌رسیم.راهکارهایی هم که می‌ده برای اینکه توی رنج‌های ناخواسته (مثل این روزهای ما) چطور جلو بریم این‌ها هست:اندیشیدن و تامل روی اتفاقات (مثل همین تامل روی تاریکی که توی این پست گفتم)کوشش برای مقابله با تنبلی و سستیکنترل افکار با ذکر گفتن (نه لزوما ذکرهای معنوی بلکه هر ذکر یا جمله‌ی مثبتی رو می‌تونیم تکرار کنیم و باهاش افکار رو کنترل کنیم.)و اینجوری در کنار پاکسازی شدن درونی، به یه دانش درونی هم دست پیدا می‌کنیم. این دانش درونی رو من خیلی خودمونی بهش می‌گم "یاد گرفتن درس‌های اتفاقات زندگی‌مون"البته اینکه اینها رو اینجا روان و ساده می‌گم به این معنی نیست که خیلی آسونه ولی خب، هر چقدر هم سخت، این راه نگاه کردن به زندگی و رشد کردنه.کتاب اندوه‌های زندانی از محی‌الدین ابن‌عربی، مثل بقیه کتاب‌هاش کتاب سنگین و پیچیده‌ای هست و خب اینجور نیست که پیشنهاد کنم بخونید. ولی خب اگه اهل خوندن کتاب‌های عرفانی هستید و با این متون آشنایی دارید، حتما بخونید. به دلیل قطعی اینترنت، نمی‌تونم عکس از کتاب بزارم. فعلا با این عکس‌هایی که از توی گالری گوشیم می‌گردم و پیدا می‌کنم پست می‌ذارم. پادکست ویرادیو یاسین رحمانی Sun, 18 Jan 2026 01:12:32 +0330 https://virgool.io/viradio/%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D8%B2%D8%A7%D8%B1-%D8%AF%D8%B1%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%B3%D8%AA-%D9%88%D8%B5%D9%84-%D8%A7%DB%8C%D9%86%D8%AA%D8%B1%D9%86%D8%AA-%D8%AC%D9%87%D8%A7%D9%86%DB%8C-%D8%B1%D9%88-%D8%A7%DA%AF%D9%87-%D8%A7%D9%85%D8%B6%D8%A7-%D9%86%DA%A9%D8%B1%D8%AF%DB%8C%D8%AF-%D8%AD%D8%AA%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%85%D8%B6%D8%A7-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D8%AF-caabg0jcmbsy نمی‌دونم تا چه حد می‌تونه موثر و مفید باشه، ولی خب به هر حال باید مسئولیت‌پذیر باشیم و حداقل کاری که از دستمون بر میاد رو انجام بدیم. از اینجا می‌تونید این کارزار رو امضا کنید: 👇👇https://www.karzar.net/282737با وجود بی اینترنتی، این کارزار تا الان ۶۰ هزارنفر امضا کردند و این نشونه اتحاد و همدلی مردم با همدیگه هست. به امید فرادایی بهتر برای ایران عزیزمون. ❤️ پادکست ویرادیو یاسین رحمانی Sat, 17 Jan 2026 20:06:48 +0330 https://virgool.io/viradio/%D8%AE%D9%84%D8%A7%D9%82%DB%8C%D8%AA-%D9%85%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%DA%AF%D8%B0%D8%B4%D8%AA%D9%87-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%D9%88%D8%B1-%D8%A7%D9%88%D9%84%DB%8C%D9%86-%DA%86%D8%AA-%DA%AF%D8%B1%D9%88%D9%87%DB%8C-%D8%A8%D8%A7-%D9%BE%DB%8C%D8%A7%D9%85%DA%A9-xzgg4becyfqa عکس تزئینی است!الان که دارم این وضعیت و خلاقیت‌هایی که توی ویرگول بچه‌ها انجام میدن تا محدودیت‌ها رو دور بزنن یاد خودم افتادم.من فکر کنم اولین کسی بودم که چت گروهی رو با پیامک انجام دادم! 😁 سال‌های ۸۵، ۸۶ بود که من با دو تا از دوست‌هام می‌خواستیم با هم از طریق پیامک صحبت کنیم که خب شبکه اجتماعی و گروه و... نبود. فقط پیامک بود.یه فکری که به ذهنم رسید این بود که بهشون گفتم بیایید به کاری کنیم که بتونیم سه تایی با هم چت کنیم. من یه پیامک می‌نویسم، اولش یه ۲ می‌نویسم و برای هر دوتون می‌فرستم. هر وقت پیامکی فرستادم که اولش دو بود بدونید برای هر دوتون فرستادم. شما هم همینجوری جواب بدید و اولش ۲ بزارید. با این ترفند ما، ماه‌های زیادی رو با هم چت می‌کردیم.بدون اینکه بدونیم گروپ چت چیه ما یه گروه داشتیم که با هم اینجوری چت می‌کردیم. بعدها که وی‌چت، وایبر و... اومد من به دوست‌هام گفتم که اولین چت گروهی رو من اختراع کردم!! 😁 و البته به خودم می‌بالیدم.خلاصه اینکه محدودیت‌ها آدم ستاره می‌کنند.وسط تمام حال بدی‌ها گفتم این خاطره رو بگم یه کم حالمون عوض شه تا این اینترنت وصل شه ببینیم ماجرا چیه. پادکست ویرادیو یاسین رحمانی Sat, 17 Jan 2026 02:50:33 +0330 https://virgool.io/viradio/%D9%86%DA%AF%D8%A7%D9%87%DB%8C-%D8%B9%D9%85%DB%8C%D9%82-%D8%A8%D9%87-%D8%AA%D8%A7%D8%B1%DB%8C%DA%A9%DB%8C-phgbxq8s7jtc سال‌ها پیش با دوستی که افسردگی شدید داشت صحبت می‌کردم. می‌گفت: «خیلی تلاش می‌کنم که حالم خوب باشد ولی هر روز غم به چشم‌هایم زل می‌زند و می‌گوید من از تو قوی‌ترم و نمی‌گذارم هیچ کاری انجام دهی.» بعد از آن سال‌هاست به بخش تاریک وجود خودم و دیگران نگاه می‌کنم. عمیقا نگاه می‌کنم تا در مسیر خودشناسی بتوانم جلو بروم.در طول این سال‌ها این عبارت را در همه تاریکی‌ها دیده‌ام. تاریکی همواره اینگونه است که به چشم‌هایمان زل زده و می‌گوید: "من از تو قوی‌ترم و نمی‌گذارم هیچکاری کنی."در زمانی که عمیق‌ترین نقطه تاریک خودمان قرار داریم باید بتوانیم احساسات‌مان را کنترل و عمیق نگاه کنیم. آنجا دقیقا جاییست برای نگاه کردن، زندگی را دیدن و آموختن. جدای از اینکه چه برداشت می‌کنیم و یا چقدر حال‌مان بد یا خوب می‌شود، برای دیدن اینجا هستیم. مشاهده عمیق تاریکی... مشاهده عمیق نیمه تاریک وجود؛ مشاهده عمیق بخش تاریک زندگی...زندگی همیشه و تماما زیبا نیست. گاهی هم تاریکی به چشم‌هایت زل زده و می‌گوید: «من از تو قوی‌ترم. هیچ غلطی نمی‌توانی کنی.» اینجاست که در بن‌بست فکری و احساسی قرار می‌گیریم. اینجاست که وارد بخش واکنشی خود شده و اجازه می‌دهیم نیمه تاریک وجود، تمام ما را در بر گرفته و کنترل کند.بیداری از مشاهده تاریکی آغاز می‌شود.بیداری از چه؟از واکنشی بودن. از بدون فکر عمل کردن. از تسلیم تاریکی درون خود شدن.وقتی با تاریکی بیرونی روبرو می‌شویم گویی برای ما آشناست. گویی چیزی در درون ما می‌گوید: "عه! تو! می‌شناسمت." تاریکی‌ها یکدیگر را آغوش کشیده و ما را هم با آن تاریکی یکی کرده و در آن غرق می‌شویم. اینجاست که نیچه می‌گوید کسی که با شر مبارزه می‌کند باید مراقب این باشد که خود تبدیل به شر نشود.باید به این موضوع آگاه شده و خود تبدیل به شر، تبدیل به تاریکی نشویم.بدانیم که در جای جای مسیر زندگی، ممکن است در تاریکی‌های بیشماری وارد شویم. سوار بر قطاری هستیم که بارها و بارها از تونل‌های تاریک می‌گذرد ولی قرار نیست تا ابد در آن تونل تاریک باقی بماند. در آن تونل ناامید نشده و بدانیم که برای رسیدن به روشنایی و نور، لاجرم باید از دل تاریکی گذشت.الان که این را می‌نویسم، 26ام دی ماه و در 192مین ساعت قطعی کامل اینترنت هستیم. فرصتی است برای دیدن درون خودمان، شناخت عمیق‌تر و تمرین مشاهده‌گری.نه اینکه یک مشاهده‌گر منفعل باشیم بلکه یک مشاهده‌گر عمل‌گرا. با وجود تمام سوگ‌ها، غم‌ها و دردی که وجود دارد به خودمان و احساسات درون خود نگاه کنیم و درس‌ها را یاد بگیریم و زندگی‌مان را به نسبت آن درس‌ها جلو ببریم.کاری که این روزها انجام می‌دهم این است:نوشتن افکار و احساساتم در هر روزپیاده‌روی روزانه (حتی در خانه)خواندن کتابو متوقف نکردن یادگیریاین‌ها باعث شده دچار انجماد ذهنی نشوم و بتوانم به مشاهده‌گری و مطالعه تاریکی بدون اینکه خودم تبدیل به تاریکی شوم بپردازم.در ادامه به چگونگی مطالعه عمیق تاریکی پرداختم که در پست وبلاگ "مطالعه عمیق تاریکی 2" می‌توانید مطالعه کنید.نسخه صوتی توضیحات بیشتر این مبحث رو می‌تونید از روبیکا، بله یا ایتا بشنوید:🎧 شنیدن در روبیکا🎧 شنیدن در بله 🎧 شنیدن در ایتا پادکست ویرادیو یاسین رحمانی Fri, 16 Jan 2026 20:20:24 +0330 https://virgool.io/viradio/%D8%A8%D9%82%D8%A7-%D8%AF%D8%B1-%D8%B4%D8%B1%D8%A7%DB%8C%D8%B7-%D8%B3%D8%AE%D8%AA-2-%D8%AD%D9%84%D9%82%D9%87-%DA%AF%D9%85%D8%B4%D8%AF%D9%87-%D8%A7%DB%8C%D9%86-%D8%B1%D9%88%D8%B2%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D8%A7-%D8%AA%D9%88%DA%A9%D9%84-%D9%88-%D8%B3%D9%BE%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A8%D9%87-%D8%AE%D8%AF%D8%A7%D9%88%D9%86%D8%AF-gx4zg0q1lnwj توی این فایل صوتی ٨ دقیقه‌ای، به موضوع مهم توکل توی این روزهای سخت پرداختم که خیلی می‌تونه کمکمون کنه. در کنار اقدام و عمل‌های کوچیک و بزرگی که برای بهبود زندگی‌مون توی این روزهای جنگ و بحران انجام می‌دیم، تقویت بخش معنوی‌مون مثل یه سوخت جت می‌مونه. کانال تلگرام اصلی من توی تلگرام هست: https://t.me/yasinrahmaniاین روزها توی شبکه‌های اجتماعی داخلی هم هستیم تا بتونیم توی این شرایط در کنار هم باشیم. اگه اینترنتتون ملی بود، توی کانال‌های داخلی زیر می‌تونید من رو دانلود کنید. اپلیکیشن بله:https://ble.ir/yasinrahmani_comاپلیکیشن روبیکا:https://rubika.ir/yasinrahmani_com پادکست ویرادیو یاسین رحمانی Mon, 23 Jun 2025 23:47:26 +0330 https://virgool.io/viradio/%D8%A8%D9%82%D8%A7-%D8%AF%D8%B1-%D8%B4%D8%B1%D8%A7%DB%8C%D8%B7-%D8%B3%D8%AE%D8%AA-1-%D9%81%D8%B1%D9%85%D9%88%D9%84-3-%D9%85%D8%B1%D8%AD%D9%84%D9%87-%D8%A7%DB%8C-%D8%BA%D9%84%D8%A8%D9%87-%D8%A8%D8%B1-%DB%8C%D8%AE-%D8%B2%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%B0%D9%87%D9%86%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D8%A8%D8%AD%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D9%87%D8%A7-qrqzbl4ix06e سری فایل‌های صوتی بقا در شرایط سخت برای زمان‌های سخت ضبط کردم. اینکه توی یه بحران شخصی یا جامعه‌ای قرار می‌گیریم و تحت فشار قرار می‌گیریم چکار کنیم. توی فایل اول که همین فایل هست، یاد می‌گیریم چطور توی شرایط سخت مثل جنگ یا دیگر بحران‌ها با استفاده از مغز دوم، زندگی‌مون رو مدیریت کنیم و قوی بمونیم. در واقع نوعی تاب آوری رو یاد می‌گیریم. در مورد پادکست ویرادیو هم بگم که این پادکست با اپیزودهای بسیار زیاد توی شنوتو و کست باکس هست که می‌تونید بشنوید. توی بخش ویرگول، به چند نمونه از اپیزودها رو قرار خواهیم داد. پادکست ویرادیو در کست باکس- پادکست ویرادیو در شنوتو پادکست ویرادیو یاسین رحمانی Sat, 21 Jun 2025 16:58:04 +0330