چالش ۲۱ _ روز سوم

سلام سلام

خب روز سوم هم گذشت و تونستم به همه موارد عمل کنم (:

ناهار بودن...

ماست یونانی، اسفناج و قارچ، کوفته قلقلی و شوید.

عصر هم که با آقای بیرون‌بر رفتیم برای پیاده‌روی میان‌وعده عصر رو هم بردم. اغلب وقتی می‌خوام برم بیرون از خونه چیزی برای خوردن برمی‌دارم اینطوری از خرید هیجانی و گرسنگی و بعدش پرخوری تا حدود زیادی جلوگیری می‌شه. از این مقدار سهم من ۲۵۰ کالری بود.

این عکس رو داخل پارک موقع پیاده‌روی گرفتم، خیلی دوسش دارم. یه حس گیل گیلی بهم میده.

بعدازظهر خیلی خوابم میومد ولی چون باید یه کاری رو تحویل می‌دادم یه قهوه زدم که خوابم بپره.

روی هم رفته روز خوبی بود. امیدوارم که فردا بهتر باشه.

شبتون ماه🌙