تأثیر نور و خواب بر پوست

خیلی‌ها فکر می‌کنن که پوست فقط نتیجه مراقبت‌های روزانه است، اما نور و خواب تأثیر زیادی روی کیفیت پوست دارن. پوست نه تنها به محصولات واکنش می‌ده، بلکه به نور و خواب هم حساسه.

نور و پوست

بدن ما برای نور خورشید سازگار شده. نور فرابنفش می‌تونه پوست رو تحریک کنه و باعث تغییرات رنگی بشه. در روز، پوست بیشتر به حفاظت از خودش می‌پردازه و در شب، وارد مرحله ترمیم می‌شه.

خواب و ترمیم پوست

خواب عمیق مرحله‌ای هست که پوست به بازسازی می‌پردازه. کمبود خواب باعث می‌شه پوست نتونه به‌خوبی ترمیم بشه و ممکنه صبح‌ها خسته و بی‌روح به نظر بیاد.

نور مصنوعی و اختلال در خواب

نور مصنوعی، مخصوصاً نور آبی از گوشی‌ها و تلویزیون‌ها، می‌تونه ساعت بدن رو بهم بریزه و خواب رو دچار مشکل کنه. وقتی خواب کم باشه، پوست نمی‌تونه به‌طور کامل ترمیم بشه.

نور طبیعی و روحیه

نور طبیعی نه تنها بر روحیه تأثیر می‌ذاره، بلکه می‌تونه باعث بشه پوست واکنش‌های بهتری نشون بده. وقتی شرایط روحی خوب باشه، پوست هم بهتر به محیط واکنش می‌ده.

نور و خواب دو عامل ساده اما مؤثر در سلامت پوست هستن. با رعایت چرخه طبیعی نور و خواب، می‌تونیم به پوست سالم و شاداب دست پیدا کنیم.