چگونه فکر نکنیم؟ تا دچار آسیب های اجتماعی نشویم.

یک مددکار : افکار مثبت می توانند ، شخصیت افراد را شکل دهند. چه بسا ، نوع نگاه و جملاتی که فرد در ذهن خود مرور می کند ، می تواند در توانمندی او برای مواجهه موثر با مخاطرات سلامت روانی و آسیب های اجتماعی ، موثر باشد.

در اینجا به نمونه هایی از جملات جایگزین ، می پردازیم.

- به جای «لازم است» ، بگوییم « ترجیح می دهم.»

- به جای «باید» ، بگوییم « انتخاب من این است که»

- به جای «مجبورم» ، بگوییم « می خواهم»

- به جای «نمی توانم» ، بگوییم « انتخاب من این نیست که»

- به جای «باید» ، بگوییم « بهتر بود»

- به جای «همه» ، بگوییم « زیاد»

- به جای «همیشه» ، بگوییم « اغلب»

- به جای «خیلی بد و ناخوشایند» ، بگوییم « خیلی غیرمنتظره»

- به جای «شخص / آدم بد» ، بگوییم « رفتار بد»

- به جای «من بدبختم» ، بگوییم « در این مورد ، شکست خوردم.»