خاصیت ضدالتهابی این گیاه، بر مغز مصرفکنندگانش تاثیر میگذارد و تغییرات ایجادشده در مغز و اعصاب، بر افکار و رفتار فرد هم تاثیر میگذارد. محققان میگویند کسانی که دمنوش گلگاوزبان میخورند، کمتر دچار اضطراب میشوند و احساس ناامنی -که زمینه را برای بروز افکار و رفتارهای وسواسی فراهم میکند- کمتر سراغ آنها میروند.
وقتی میزان ماده معدنی روی در بدنتان کم شود، علائم افسردگی، اضطراب و وسواس فکری هم سراغتان میآید. متخصصان معتقدند که با مصرف بیشتر گوشت، لوبیا، حبوبات، ماهی و غذاهای دریایی، آجیل و لبنیات، میتوان نیاز بدن به روی را تامین کرد و از درگیری مداوم مغز با احساس اضطراب، جلوگیری کرد.
موسیقی آرامشبخش و خاطرهانگیز، احتمال افسردهشدنتان را کم میکند و اضطرابتان را کاهش میدهد. محققان میگویند کسانی که به موسیقی آرامشبخش گوش میکنند، کمتر با افکار وسواسی درگیر میشوند و سطح استرسشان کمتر میشوند. به گفته پژوهشگران، موسیقی درمانی، یکی از بهترین راههای مقابله با اضطراب و به تعادلرساندن وضعیت روانی است.
تحرک بدنتان، میتواند مغز شما را آرام کند. اگر هر هفته، لااقل سه روز ورزش کنید، میتوانید به سالمترشدن روانتان امیدوار باشید. چراکه با توجه به بررسیهای انجامشده، ورزش نه تنها اضطراب را کمتر میکند، بلکه تمرکز مغز، روی افکار وسواسی و تکراری را هم کاهش میدهد. پس برای تخلیه انرژی روانیتان، بهطور مرتب ورزش کنید.
