🧕 سارا، ۲۷ سالشه. ظاهرش آراستهست، کار داره، درس خونده، حتی گاهی لبخند میزنه... اما وقتی نشست رو صندلی روبهروی من، با صدایی آروم گفت:
«آقای اندی... راستش... حس میکنم هیچکس منو واقعاً دوست نداره. نه خانوادم، نه دوستام... انگار فقط هستم، ولی دیده نمیشم.»
و من سکوت کردم. چون میدونستم اون حرفی رو زده که خیلیا نمیزنن، ولی ته دلشون همیشه هست.
این جمله، سادهست؛ ولی دردش خیلی عمیقه...
هیچکس دوستم نداره... یه جملهست که از بچگی، کمکم ریشه میگیره. از اون موقع که کسی بغلمون نکرد... یا وقتی احساساتمون جدی گرفته نشد... یا وقتی فقط وقتی خوب بودیم، بهمون توجه کردن... نه وقتی غمگین بودیم.
چرا گاهی این احساس میاد سراغمون؟
🔹 چون مقایسهمون کردن 🔹 چون زیاد قضاوت شدیم 🔹 چون دوست داشتنهامون مشروط بود 🔹 چون آدمای مهم زندگیمون، بلد نبودن ابراز علاقه کنن 🔹 چون فکر کردیم ارزشمون فقط به مفید بودنمونه
سارا میگفت:
«همیشه یا کسی ازم چیزی میخواست، یا کاری داشت. کسی نبود فقط برای خودم دوستم داشته باشه...»
وقتی باور میکنی دوستداشتنی نیستی...
🖤 اعتمادبهنفست ته میکشه 🖤 تو رابطهها تردید داری 🖤 محبت که میبینی، فکر میکنی موقته یا یه نقشهست 🖤 خودتو میکِشی عقب، چون فکر میکنی زحمت داری 🖤 گاهی هم لج میکنی، بیمحلی میکنی، چون ته دلت فکر میکنی: «اگه منو بخوای، باید ثابت کنی... خیلی زیاد.»
اما واقعیت اینه که...
🔺 خیلی وقتا مشکل از تو نیست. 🔺 خیلی وقتا اطرافیانت بلد نبودن نشون بدن که دوستت دارن. 🔺 خیلی وقتا آدمای اشتباهی انتخاب کردی، چون فکر کردی بیشتر از این لیاقت نداری.
و این احساس تنهایی، یه نتیجهست؛ نه یه حقیقت.
چطور میتونیم از این چرخه بیایم بیرون؟
✅ اول باید ببینی این فکر «هیچکس دوستم نداره» از کجا اومده ✅ بعد کمکم بپذیری که این فقط یه باور قدیمیه؛ نه واقعیت الآن تو ✅ بعد خودتو به خاطرش سرزنش نکنی ✅ و کمکم آدمایی رو پیدا کنی که نگاهشون بهت «شرطی» نیست
یادت باشه:
اونی که از دل دوستت داره، دنبال تغییرت نیست. فقط میخواد تو رو همونجوری که هستی، بفهمه...
برای سارا چی شد؟
سارا بعد از چند جلسه گفت:
«راستش هنوزم گاهی دلم میگیره. ولی دیگه هر وقت اون فکر میاد که هیچکس دوستم نداره، به خودم میگم: اگه یه نفرم پیدا بشه که منو بفهمه، کافیه... و شاید اول اون آدم، خودمم باشم.»
✍🏻 نوشتهای از علی اندی – روانشناس برای اونایی که ظاهرشون قویه، ولی ته دلشون یه جملهی خفهکننده دارن: «هیچکس دوستم نداره...»
