1. سالم ماندن قلب اگر قلبتان سالم نباشد، زندگی سالمی نخواهید داشت! دلیل آن هم این است که قلب مهم‌ترین بخش بدن هر انسانی محسوب می‌شود و لازم است به درستی کار کند. ورزش‌های مختلفی در سالم نگه داشتن قلب تاثیرگذار هستند! برای آن که بتوانید مشکلات را از قلب خود دور کنید، ورزش کردن را فراموش نکنید. دوچرخه سواری به بهبود پمپاژ خون و کاهش حملات قلبی و سکته کمک زیادی می‌کند. 2. افزایش استقامت بدن در دوچرخه سواری زنان بسیاری از عضلات درگیر می‌شود! بنابراین پس از مدت زمان نسبتاً مناسبی، استقامت بدن شما تا حد مناسبی افزایش پیدا می‌کند. البته برای افزایش استقامت بدن نیازی نیست که مانند یک دوچرخه‌سواری حرفه‌ای روزانه چندین کیلومتر پا بزنید. اما سعی کنید به صورت منظم دوچرخه‌سواری کنید! حال ممکن است این نظم روزانه یا هفتگی باشد. با این کار، نه تنها عضلاتتان تقویت می‌شود، بلکه اندام زیبایی خواهید داشت و استقامت بدن هم بیشتر می‌شود.
