امیررضا رستم خانی·۲ ماه پیشدوچرخه سواران ماهدشتفواید ورزش لاغری شکم برای سلامتی و ظاهربهبود سلامت سیستم گوارشی: حرکات شکمی باعث تقویت عضلات اطراف دستگاه گوارش می‌شوند و عملکرد آن را بهبو…
امیررضا رستم خانی·۲ ماه پیشدوچرخه سواران ماهدشتاهمیت تمرین پا | چرا باید تمرین پا بزنیم؟ ۱. کالری سوزی و عضله سازی؛ باهم و همزمان! تمرینات پایین تنه کالری سوزی ب…
امیررضا رستم خانی·۳ ماه پیشتمرین امروز در ابشار سیاهکلان دوچرخه سواری علاوه بر کالری سوزی، برای مغز هم فوایدی دارد که این موضوع این پرسش را به ذهن می‌آورد که آیا برای سلامت روانی هم می‌توان دوچر…
امیررضا رستم خانی·۳ ماه پیشدوچرخه سواران ماهدشتدوچرخه سواری و پاسخ بدن به آن کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی از طریق کنترل کلسترول و قندخون، بهبود دستگاه تنفسی، کاهش وزن، کاه…
امیررضا رستم خانی·۳ ماه پیشتمرین امروز در چیتگردوچرخه سواری به تقویت عضلات دست و پا، مفاصل و استخوان‌ها کمک می‌کند. علاوه بر این، عملکرد سیستم ایمنی، قلب، دستگاه تناسلی، مغز و سایر اندام…
امیررضا رستم خانی·۳ ماه پیشتمرین امروز پارک چمران یکی از مهمترین فواید علمی دوچرخه سواری فایده تقویت کم و بیش تمام عضلات بدن دوچرخه سوار است. 1- تقویت عضلات پا: دوچرخه سواری اصلی‌ترین عضلا…
