۱۴۰۲/۱۰/۱۹
روز چهاردهم چالش ۷۵ روز سختی
صبح بیدار شدم. زمین شناسی رو خوندم. رفتم روی وزنه و وزنم رو ثبت کردم. صبحونمو آماده کردم و خوردم.
کلمه‌های امروز رو نوشتم و حقیقتا کلمه‌ها داره زیاد می‌شه و من باید بیشتر برای فراموش نکردن اونها تلاش کنم.
برای امتحان زمین خوندم. تو تایم استراحتم پادکست گوش دادم. پادکست امروز از سبکتو بود که می‌تونین از اپلیکیشن کست باکس و از اینجا بهش گوش بدین.
کتاب «هفت قدم تا عادت سازی» رو تموم کردم. در اصل یه میکرو کتاب بود با حجم کم اما مطالب عمیق.
ورزش و مدیتیشن و دوش فنلاندی و مرتب کردن اتاق و شونه و مسواک و همه چی تموم شد.
و اما «چطور تغییر کنیم؟»
🟡اوايل كه تازه با توسعه فردی آشنا می‌شيم، چون نسبت به رفتارهايی كه داريم، آگاهی بيشتری پيدا می‌كنيم و خودمون رو بهتر می‌شناسيم، ممكنه كلی عيب و ايراد از خودمون پيدا كنيم و بخوايم يه شبه خفن‌ترين بشيم و تغييرشون بديم.💡
مثل تقويت اعتماد به نفس، رسيدگی به سلامتی، برنامه ريزی، دوری از فعال نمايی، شاد بودن و يه عالمه چيز ديگه‌ای كه تمومی ندارن.😑
ولی خب منطقی نيست ديگه!
عادت‌ها و خلق و خوهای ما كه طی چندين سال شكل گرفتن رو می‌شه به اين سرعت تغيير داد؟قطعا نه!🙅🏻♀️
كاری كه می‌شه كرد اينه كه يه ليست از تغييراتی كه می‌خوايم در خودمون ايجاد كنيم، بنويسيم.
بعد از اون قدم به قدم برای اصلاح اون رفتار، عادت و...تلاش كنيم.🍊
