تاحالا شده حس کنی دیگه مغزت جواب نمی‌ده؟ انگار هیچ انرژی‌ای نداری، حتی برای کارای ساده. هرچی بیشتر بهش فکر می‌کنی، کمتر راه‌حل پیدا می‌کنی. اگه این حسو داری، بدون تنها نیستی. این همون چیزیه که بهش می‌گن فرسودگی ذهنی. یه حسی که خیلی از ما تو این روزای شلوغ و پراسترس داریم تجربه می‌کنیم.
خب، بذار ساده بگم. فرسودگی ذهنی یعنی ذهنمون خسته‌تر از اونیه که بتونه درست کار کنه. تمرکز کردن سخت می‌شه، حوصله نداریم، و حتی کارایی که قبلاً برامون آسون بودن، سخت می‌شن. مثل وقتی که یه لپ‌تاپ قدیمی داری و همه‌چی روش کند شده.
چندتا از نشونه‌های این حالتو برات می‌گم که ببینی تو هم اینجوری شدی یا نه:
خب، دلایلش خیلی زیاده ولی چندتاشو که رایج‌تره، می‌گم:
حالا که فهمیدی ذهنمون چرا خسته می‌شه، بریم سراغ راه‌حل‌ها. چندتا راه ساده که بهت کمک می‌کنه:
فرسودگی ذهنی ممکنه برای همه پیش بیاد، ولی مهم اینه که به خودمون اجازه بدیم استراحت کنیم و یه نفس تازه بکشیم. ذهنتو مثل یه باتری ببین؛ اگه مدام ازش کار بکشی، بالاخره خالی می‌شه. پس گاهی لازمه شارژش کنی.
تو چیکار می‌کنی وقتی حس می‌کنی ذهنت دیگه نمی‌کشه؟
