روانشناسی حسادت: اگر کسی موی بلند و طلایی داشته باشد، من به او حسادت می کنم. گاهی هم به رفتار خیلی متشخصانه، لباسی شیک که خیلی به یک نفر می آید. دیدن یک آدم موفق و جذاب.
قیافه، پول، زندگی… من گاهی حسادت می کنم. کسی هست که تا بحال هرگز حسادت نکرده باشد؟
درتعریف روانشناسی حسادت ترکیبی از حس های زیر است:
غبطه خوردن، اضطراب، نفرت، حقارت، ترس.
وقتی داریم حسادت می کنیم در ذهنمان چه می گذرد؟
خوش به حالش…
کاش من جای او بودم.
چقدر خوشبخت است.
چقدر خوشگل است.
چقدر موفق است.
همه او را دوست دارند.
من به اندازه او موفق نیستم.
من به اندازه او مورد تاییید نیستم.
من به اندازه او ارزشمند نیستم.
من به اندازه او دوست داشتنی نیستم.
ما می توانیم در برابر کسی که از ما بهتر است جلوی این افکارمان را بگیریم؟
می توانیم احساس نکنیم از او کمتر هستیم؟
می توانیم به کسی که تحسین برانگیز است، غبطه نخوریم ؟
جواب صادقانه به این سوال خیر است.
نه! ما نمی توانیم. از دیدگاه روانشناسی همه این حس ها در این موقعیت طبیعی هستند. پس چه چیز در حسادت غیرطبیعی است؟
غبطه خوردن کاملا طبیعی است و ما نمی توانیم از آن جلوگیری کنیم. ولی از آنجا که این حس را نمی شناسیم، در موردش صحبت نکردیم و نشنیدیم، از آنجا که می دانیم کسی که حسادت می کند حسود است وحسود آدم بدی است،
سریع این حس راسرکوب می کنیم. وقتی نشانه های غبطه خوردن، یعنی احساس برتری دیگری به ما بوجود امد، ان را هل می دهیم به اعماق وجودمان.
روانشناسی می گوید حسی که سرکوب شود، با ترس و اضطراب ترکیب می شود و تبدیل به یک حس ترکیبی و قوی می شود که قدرت تخریب دارد. حسی که طول عمر زیادی دارد و بخشی از شخصیت ما می شود.
غبطه خوردن وقتی سرکوب می شود تبدیل می شود به نفرت ازخود. از دیدگاه روانشناسی ازآنجا که نفرت از خود حس بسیار بسیار ناخوشایندی است و تحمل انسان برای انسان سخت است، به طور ناخودآگاه تبدیل می شود به نفرت از دیگری.
بنابراین ما از دیگری متنفرمی شویم و به عنوان یک فرد حسود هرگز آسایش نخواهیم داشت.
روانشناسی یک راه حل خیلی ساده دارد. حس خود را بشناسید. ببینید به چه چیزی غبطه می خورید. از غبطه خوردن نترسید. از این که یک نفر از شما بهتر باشد نترسید.
حس خود را به زبان بیاورید. بگویید من به تو حسادت می کنم. خوش به حالت و اجازه بدهید همه با هم بخندید!
به زبان آوردن این احساس قدرت آن را از بین می برد و شما فرد برنده و قوی داستان خواهید بود. نه حسادت، نه اضطراب و نه نفرت.
با انتخاب این سبک زندگی شما از دید دیگران فردی شجاع، مورد اعتماد و دوست داشتنی خواهید بود.
