شما هم دنبال جلب توجه و محبت دیگرانید؟شخصیت مهر طلب

• ۱-دستم نمک ندارد، سرانجام دستمزدم را داد.
• ۲-به هرکس خوبی می کنم، بدی می بینم؛ چقدر مردم نمک نشناس اند.
• ۲-من که همه ی عمرم را برای شوهرم فدا کردم، چرا برایم احترام قائل نیست و قصد ترک مرا دارد؟
• ۳-تمام کارهایم عقب افتاده و روی هم انباشته شده؛ احساس خستگی و سستی می کنم.

در محافل عمومی، اینگونه صحبت ها زیاد به گوش می رسد؛ یکی از دلایل روان شناسانه آن، «مهر طلبی» است.

شخصیت مهرطلب

بارزترین و آشکارترین احتیاجات شخص مهرطلب، این است که عطش فوق العاده شدیدی برای جلب محبت، توجه و رضایت دیگران دارد و هرطور که هست، باید کاری کند که دیگران رفتار و گفتارش را بپسندند و تأیید کنند؛ بنابراین تشنه تصویب، حمایت و مساعدت یک عده افراد حامی است. از هیچ کوچکی (نوکرم، چاکرم، حقیرم) و ازخودگذشتگی، فروگذار نیست تا به هر وسیله ای که ممکن است، حمایت و محبت آنان را جلب کند.

درست است اگر بگویید همه از جلب محبت دیگران خوششان می آید اما بین خوش آمدن و تشنه و بی تاب چیزی بودن، فرق است؛ انسان ممکن است از انجام کاری یا داشتن چیزی، لذت ببرد و خوشحال شود؛ این کاملا طبیعی است اما اگر در صورت عدم انجام یا نداشتن آن دچار ناراحتی و عذاب شود، رفتاری نادرست است؛ تا جایی که شخص را درمانده و مشوش می کند.

فرد مهر طلب در ابتدا ظاهرا خیلی مهربان، دوست داشتنی، از خودگذشته و سازگار به نظر می‌رسد. شاید هر کسی دوست داشته باشد با چنین فردی در ارتباط باشد، اما متاسفانه ارتباط با یک فرد مهر طلب، گیر افتادن در یک باجگیری عاطفی است. فرد مهر طلب احساس می‌کند آدم صبور و مهربانی است که بخاطر دیگران فداکاری می‌کند و همین امر موجبات انتظارات غیر واقع بینانه شخصیت مهر طلب را فراهم می‌کند. شخصیت مهرطلب در صورتی که بسیار شدید باشد ممکن است به اختلال شخصیتی تبدیل شود.

مشخصات بارز افراد مهرطلب:

نشانه‌های افراد مهر طلب بسیار شبیه به نشانه‌های شخصیت وابسته است.

1. افراد مهرطلب، ارزش و احترامی برای خود قائل نیستند؛ فرد مهرطلب، توان نه گفتن و قدرت مخالفت را ندارد.
2. فرد مهرطلب، برای خود حقی قائل نیست و از مطالبه حق مسلم و مشروع خود شرم دارد.
3. شخصیت مهر طلب به راحتی اظهار نظر نمی‌کند. همواره سعی می‌کند با نظر دیگران موافق باشد. زیرا نگران از دست دادن حمایت و تایید نشدن از سوی دیگران است.
4. همواره با ابهام و شک و تردید صحبت می‌کند و در صورت تایید نشدن از سوی دیگران به سرعت تغییر عقیده می‌دهد.
5. همیشه اطاعت می‌کند. اهل تظاهر و تعارف است.
6. شخص مهرطلب، طبیعتا از اینکه کشمکش و مجادله ایجاد نماید، احتراز می کند و نهایت کوشش خود را دارد که کینه ظاهر نشود و به ظاهر، اطرافیان را می بخشد و درصدد احقاق حق خود هم برنمی آید
7. رفتار فرد مهرطلب به صورت محبت های افراطی و سرویس دادن های اضافی بروز می کند و متقابلا فرد مهرطلب، بسیار شکننده و طالب دریافت قدرشناسی و محبت زیاد است
8. مدام در حال معذرت خواهی است. قادر به ابراز وجود نیست و از حق خود دفاع نمی‌کند.
9. نا امید و پرتوقع است و افکار منفی زیادی در ذهن خود دارد.
10. فرد مهرطلب، طبعا خود را کوچکتر و حقیرتر از دیگران می بیند و هرچه خودش دارد را از مال دیگران پست تر می شمارد.

علل ابتلا به شخصیت مهرطلب

ریشه این شخصیت را می توان در اثر تحقیر زیاد و کمبود محبت در کودکی دانست؛ (به خصوص جو عاطفی خانوادگی و شیوه تربیتی).

۱- عوامل خانوادگی

وقتی پدر و مادر به هر دلیلی و بخاطر هر کاری کودک را توبیخ می‌کنند و به ندرت رفتارهای مطلوب و مناسبش را مورد توجه قرار می‌دهند و یا معیار‌های سختگیرانه‌ای دارند، کودک همواره دچار استرس می‌شود. همچنین کودک به دلیل ارضا نشدن نیاز‌های عاطفی‌اش که به خوبی از سوی والدین برآورده نشده است دچار سرخوردگی عاطفی شده و به سوی مهرطلبی سوق پیدا می‌کند.

۲- عواملی اجتماعی

گاهی این جامعه است که افراد را به سوی مهر طلبی سوق می‌دهد. به عنوان مثال نحوه برخوردهای اجتماعی با کودکان از عوامل مهمی است که در شکل گیری شخصیت افراد مهر طلب موثر است.

درمان شخصیت مهر طلب

مهر مطلبی در دسته اختلالات نوراتیک قرار می‌گیرد و نیازمند درمان است. این اختلال فرد را با آسیب‌های روانی و عاطفی زیادی مواجه می‌کند به همین دلیل لازم است شخصیت مهر طلب، خود برای تغییر گام بردارد. بسیاری افراد به تنهایی نمی‌توانند وابستگی خود را به دیگران کنترل کنند و توانایی تغییر باورهای خود را ندارند. در این زمینه مراجعه به مشاوره روانشناسی در باز کردن گره‌های ذهنی و افزایش خودباوری کمک می‌کند.

اگر مهر طلبی درمان نشود به مرور فرد دچار احساسات منفی و خشم فرو خورده نسبت به خود می‌شود و شخصیت منفعل پرخاشگر در او شکل می‌گیرد.

از جمله راهکار‌های مناسب برای مقابله با مهرطلبی می‌توان به موارد زیر اشاره داشت:

• افکار منفی و باوهای غلط را به چالش بکشید و تغییر دهید. باورهایی همچون: همه باید مرا دوست بدارند، باید مورد تأیید همه باشم، اگر مخالفت کنم مرا طرد می‌کنند و ….
• برای افزایش اعتماد به نفس خود گام بردارید.
• با ترس هایتان روبرو شوید.
• مهارت نه گفتن را بیاموزید؛ نظرات و پیشنهادات خود را بدون ترس عنوان کنید.

تست مهرطلبی بریکر

این پرسشنامه از ۲۴ سوال درست شده است. سوالات هر کدام، میزان گرایش شما به مهرطلبى و راضى کردن اشخاص و دلیل آن را مشخص مى کند. هر سوال را بخوانید و ببینید تا چه اندازه در مورد شما کاربرد دارد. سوالات را با پاسخ بلی یا خیر پاسخ دهید. بیش از اندازه روى هر پرسش وقت صرف نکنید، نیازى به تحلیل هم ندارد. قضاوت سریع شما مبنى بر اینکه هر پرسش یا هر عبارت تا چه اندازه درباره شما مصداق دارد، کفایت مى کند.

• ۱. برایم مهم است که همه مرا دوست بدارند.
• ۲. معتقدم از تضاد و دشمنى چیز خوبى حاصل نمى شود.
• ۳. نیاز دیگران همیشه بر نیاز من مقدم است.
• ۴.سعى مى کنم خودم را از هر تعارض و اختلاف دور نگه دارم.
• ۵.براى اینکه مورد توجه قرار بگیرم براى دیگران زحمت بیش از اندازه مى کشم و فداکارى مى کنم.
• ۶. همیشه به تایید دیگران احتیاج دارم.
• ۷.احساسات منفى دیگران را به راحتى تصدیق می کنم اما نمى توانم احساسات منفى خودم نسبت به دیگران را ابراز کنم.
• ۸. فکر مى کنم اگر به خاطر همه کارى که براى دیگران مى کنم آنها به من احتیاج داشته باشند، هرگز تنها به حال خودم رها نمى شوم.
• ۹. نمى توانم براى راضى کردن دیگران تلاش نکنم.
• ۱۰.به شدت تلاش مى کنم تا اختلافى میان من و افراد خانواده، دوستان یا همکارانم به وجود نیاید.
• ۱۱. قبل از اینکه براى خودم کارى بکنم سعى مى کنم به دیگران خدمت کنم.
• ۱۲.تقریبا هرگز رو در روى دیگران قرار نمى گیرم زیرا مى ترسم از من عصبانى شوند.
• ۱۳. اگر نیاز دیگران را مقدم بر نیاز خودم به حساب نیاورم تبدیل به یک آدم خودخواه مى شوم و در این صورت دیگران هرگز مرا دوست نخواهند داشت.
• ۱۴.از فکر اینکه با دیگران اختلاف پیدا کنم ناراحت مى شوم.
• ۱۵. حتى اگر انتقادم سازنده باشد، از کسى انتقاد نمى کنم زیرا نمى خواهم کسى از من خشمگین شود.
• ۱۶.حتى اگر برخلاف احساسات من هم شده باید دیگران را راضى کنم.
• ۱۷. براى کسب مهر و علاقه دیگران باید پیوسته از خودم مایه بگذارم.
• ۱۸. معتقدم که آدم هاى خوب، تایید، محبت و دوستى دیگران را براى خود مى خرند.
• ۱۹.هرگز نباید خواسته و خواهش دیگران از من را به زمین بگذارم.
• ۲۰. گاه احساس مى کنم دوست دارم مهر و علاقه دیگران را با خدمت کردن به آنها براى خودم خریدارى کنم.
• ۲۱.اگر علیه دیگران حرفى بزنم یا کارى بکنم که خشم آنها را براى خودم بخرم، ناراحت و مضطرب می شوم.
• ۲۲.من به ندرت وظیفه و کارى را به دیگران محول می کنم.
• ۲۳. وقتى به درخواست دیگران جواب نه مى دهم، احساس گناه مى کنم.
• ۲۴. اگر پیوسته به دیگران خدمت نکنم احساس بدى پیدا مى کنم.

محاسبه امتیازات و تحلیل

تعداد جواب هاى بلی را محاسبه کنید. عددى که به دست مى آید امتیاز شماست.

امتیاز ۱۶ تا ۲۴: اگر امتیاز شما در این حد قرار دارد، بیمارى راضى کردن دیگران در شما بسیار جدى است. این اختلال روى سلامت روانی و جسمانى و کیفیت رابطه شما با دیگران تاثیر سوء برجاى مى گذارد. شما براى درمان خود باید اقدام کنید.

امتیاز ۱۰ تا ۱۵: اگر امتیاز شما در این فاصله قرار دارد، بیمارى راضى کردن دیگران در شما تا حدودى بالاست. لازم است براى بهبود حال خود دست به کار شوید و قبل از آنکه فراتر رود، اقدام به درمان کنید.

امتیاز ۵ تا ۹: سطح متوسط و خفیف مهرطلبی

امتیاز ۴ و کمتر از آن: عاری از مهرطلبی

منبع : کتاب مهرطلبی، نوشته‌ هریت بریکر، ترجمه مهدی قراچه داغی