رضایت از زندگی و داشتن عادت های خوب در طول روز، چالش هایی هستند که ما به دنبال رسیدن به آن ها هستیم. تقریبا همه انسان ها به دنبال پیدا کردن آرامش در طول این راه پر پیچ و خم هستند. در این جا چند سوال ساده وجود دارد که می تواند، درمورد مسیر های زندگی و ترک عادت های بد، با ما همراه باشید تا این سوال ها را طرح کنیم و سپس پاسخ دهیم..
با توجه به این که 28 روز طول می کشد که ما یک عادت بد را به صورت ریشه ای تغییر دهیم. باید برنامه ای جامع در طول ماه و نهایتا سال داشته باشیم. همانطور که می دانید برای رسیدن به این هدف بایستی نهایت تلاش خود را به کار ببریم.
محققان معتقد هستند شکر گزاری می تواند خلق و خو، خواب کافی و داشتن اعتماد بنفس در فرد را بهبود ببخشد. این امر خود باعث ایجاد التهاب در افراد می شود. حال باید تلاش کنیم تا چیزی پیدا کنیم که نیازمند قدردانی و ستایش است.
محققان دریافته اند که محبت کردن به دیگران می تواند باعث ایجاد حس خوب در افراد باشد. این کار می تواند تماس با مادرتان باشد یا انجام دادن کار مادربزرگتان و....
اگر دائما نگران نظر دیگران در مورد خود هستید، نمی توانید فرد موفق و شادی در طول زندگی باشید. چرا که ما نمی دانیم دقیقا دیگران در مورد ما چه فکری می کنند. بنابرین به جای فکر کردن در مورد این موضوع که چه کاری انجام دهیم، تا دیگران راضی باشند می توانید، خودتان باشید و روی چیزی که می خواهید، تمرکز کنید.
جورج ویلانت روانپزشک دانشگاه هاروارد پس از 10 سال بررسی زندگی 268 نفر به این نتیجه رسید که عشق کلید خوشبختی است. حتی اگر فردی در کار خود به موفقیت بالایی برسد بدون روابط عاشقانه خوشحال نخواهد بود.در واقع مطالعه طولی نشان می دهد، خوشبختی به دو چیز بستگی دارد: اولی عشق است. دومی راهی برای از بین نرفتن عشق است.
داشتن زمانی شاد و مفرح می تواند کمک زیادی به ایجاد شادی در زندگی کند. بنابر این می توانید برنامه ریزی کنید و یک زمان را در طول روز به خوش گذرانی و تفریح کردن اختصاص دهید.
مهمترین موضوعی که باعث ایجاد رنجش در انسان می شود، این است که ما خودمان را زشت می بینیم. در هر صورت ما بهترین خودمان هستیم و باید به این موضوع ایمان بیاوریم. همیشه در وجود هر انسانی یک سری زیبایی وجود دارد که دیده نمی شود.
تقریبا از هر پنج نفر در دنیا یک نفر از اختلال اضطرابی رنج می برد. برای رسیدن به آرامش و ایجاد اعتماد بنفس نباید مضطرب باشیم. تنها راه موفقیت در این موضوع روش های درمان اضطراب است.
مهمترین اشتباه ما غرق شدن در اشتباهات گذشته است.جی کی رولینگ نویسنده مشهور در مورد این موضوع می گوید: "زندگی بدون شکست در چیزی غیر ممکن است، مگر این که آنقدر محتاطانه عمل کنید که ممکن است اصلا زندگی نکرده باشید. پس شما به صورت پیش فرض شکست خوردید"
این سوال بسیار مهمی است که هرکس را با وجدان خود تنها می گذارد. سعی کنید فردی بسیار مفیدی برای خود و اطرافینتان باشید.
