Zahra ghavi·۶ ساعت پیشاهمیت خواب کافی و میزان خواب مورد نیاز برای سنین مختلفمطالعات نشان دادهاند که زمان خوابیدن شما بر عملکرد ذهن و جسمتان تاثیرگذار هستند. محققان توصیه میکند در حالت ایدهآل افراد باید زودتر بخوا…
علی اسکندرزاده·۱۴ ساعت پیشکودکان بیشفعال و کمک به آنهاکمک به دانشآموزان بیش فعال در یادگیری و راهکارهای عملی برای معلمان و والدین # چطور به دانشآموز بیشفعال در یادگیری کمک کنیم؟### راهکارهای…
Zahra keshtgar·۲ روز پیشچرا نسل ما زود خسته میشود؟در سالهای اخیر، شاهد پدیدهای هستیم که بسیاری از ما، بهخصوص نسل جوان و میانسال، آن را تجربه میکنیم: احساس خستگی مداوم. این خستگی گاهی آ…
رقیه حیدری·۴ روز پیشنگهداری پوستنگهداری از پوست یک فرآیند شخصی است، چون هر پوستی ویژگیهای متفاوتی دارد. اما به طور کلی، یک روتین علمی و موثر میتواند سلامت، شفافیت و جوان…
مسعود احسانی پور·۴ روز پیشبدنسازی و ورزشبدنسازی؛ یه راه جذاب برای قویتر شدن بدن و روحبدنسازی فقط بلند کردن وزنه و عضله ساختن نیست؛ در واقع یه سبک زندگیه. خیلی از آدمها فکر میکن…
AAVELONE FIT·۱ ماه پیشبرای کم شدن استرس چی بخوریم؟نتخاب مواد غذایی مناسب می تواند به کاهش اضطراب و افزایش آرامش ذهن کمک زیادی کند. مصرف خوراکی های سرشار از امگا ۳، منیزیم، ویتامین های گروه…
Mobina sholeh·۱ ماه پیشخودمراقبتی؛یک ضرورت جدی در زندگی شلوغ امروزچند بار در طول هفته با خودمون گفته ایم فقط این پروژه تمام شود، بعد به خودم میرسم؟ یا الان وقتش نیست، بعداً استراحت میکنم؟واقعیت این است که…
maedehدرراز های زیبایی·۴ ماه پیشبا این عادات، پوست خود را درخشان و جوان نگه داریدپوست ما، بزرگترین ارگان بدن است که همواره در معرض عوامل محیطی مختلفی مانند آلودگی، نور خورشید، و تغذیه نامناسب قرار دارد. این عوامل میتوا…
کلینیک روانشناسی آوان·۴ ماه پیشمدیریت اضطراب با تمرکز روی آنچه در کنترل شماستآرامش از جایی شروع میشود که تصمیم میگیرید انرژی خود را صرف کارهایی کنید که واقعاً در کنترل شما هستند...
