اثر مرکب می گوید:نتایج بزرگ حاصل تصمیم های کوچک اما مداوم هستند؛تصمیم هایی که در کوتاه مدت بی اهمیت به نظر می رسند،اما در بلند مدت زندگی را شکل می دهند.مشکل این است که رفتارهای خوب در کوتاه مدت«جایزه فوری» و رفتارهای بد«مجازات فوری»ندارند.برای همین مغز وسوسه می شود که رفتارهای کوچک بد را ادامه دهد و رفتارهای کوچک خوب را کنار بگذارد.
مثال: روزانه ۲۰ دقیقه پیاده روی،شاید در یک هفته هیچ تغییری در تو ایجاد نکند؛اما در ۶ ماه،سطح انرژی،خواب،وزن و حال و هوایت را عوض می کند.در مقابل نوشیدن نوشابه در هر روز شاید امروز هیچ اتفاقی نمی افتد،اما در چند ماه آینده اثرش را نشان می دهد.
تمرین امروز:یک رفتار کوچک خوب را انتخاب کن که بتوانی۳۰ روز ادامه دهی.روزی ۱۵ دقیقه پیاده روی،نوشیدن ۶ لیوان آب،۵ دقیقه مدیتیشن،۱۰ دقیقه مطالعه روزانه.از امروز شروع کن.
جمع بندی: زندگی تو محصول رفتارهای کوچک تکرار شونده ای است که شاید امروز به چشم نیایند،اما در آینده حتما اثرش را خواهی دید.
منبع: The Compound Effect_ دارن هاردی
