کم کردن بار ذهن

ذهن انسان برای(نگه داشتن کارها)ساخته نشده؛برای «پردازش»ساخته شده.وقتی نگرانیها یا کارهای نیمه تمام در ذهن می مانند،هر کدام مثل یک زالوی کوچک انرژی ما را می مکند.روش GTD می گوید:هر فکری که وارد ذهنت شد،فورأ آن را جایی خارج از مغز ثبت کن تا ذهنت آزاد شود.ذهن آزاد یعنی تمرکز بیشتر،اضطراب کمتر و تصمیم گیری بهتر.

مثال:اگر در طول روز چند کار نیمه تمام مثل«پیام دادن به فلانی»،«تسویه یک قبض»،«کامل کردن یک گزارش»و ......در سرت بچرخد،حتی اگر همان لحظه انجامشان ندهی،اما فقط با نوشتنشان روی یک کاغذ،می توانی ذهنت را ۳۰تا۴۰ درصد سبک تر کنی.

تمرین امروز:

یک برگه بردار.

هر کاری که در ذهن دارید (کوچک یا بزرگ)را بدون مرتب کردن بنویس.

۱۰ تا۲۰ مورد هم شد مشکلی نیست.

فقط بنویس.انجام دادن نمی خواهد.

ذهن شما باید خالی شود.

جمع بندی:وقتی کارها از ذهنت بیرون بروند،انرژی و تمرکزت چند برابر می شود.

منبع:Getting Things Done_دیوید آلن