تعداد زیادی از عرقیات گیاهی موجود در طب سنتی، دارای خاصیت چربی سوز و لاغری هستند. و عرق نعنا نیز از دسته عرقیات گیاهی هست. نعنا از دسته گیاهان عطر دار و رایحه ای خوشایند است که طبق نظرات کارشناسان تغذیه، عرق نعنا از دسته عرقیات گیاهی برای کاهش وزن و لاغری است.
عرق نعنا، به دلیل وجود فیبر در برگ و دیگر اندام دیگر این گیاه، باعث ایجاد حس سیری و خوردن کمتر غذا می شود. اگر شما می خواهید که از شر چربی های شکم و اضافه وزن خلاص شوید می توانید ربع ساعت قبل از میل کردن غذا، نصف یک استکان عرق نعنا را خالی و یا با یک لیوان آب میل کنید تا تاثیرش در کاهش اشتهای خود را شاهد باشید.
از دیگر کارهای سودمندی که عرق نعنا برای کاهش وزن و لاغری انجام می دهد می توان به کاهش سطح چربی سازی در بدن، بالا بردن دمای معده، کمک به هضم بهتر و درست اشاره کرد. در بعضی از موارد، دلیل چاقی و اضافه به سمت سردی رفتن طبع بدن و بلغمی شدن بدن است، پس با مصرف عرق نعنا می توانید سطح حرارت معده را بالا برده و کمک به سوخت و ساز و متابولیسم بدن کنید.
پس به افرادی که می خواهند وزن خود را کاهش دهند و لاغر شوند عرق نعنا یک دارویی طبیعی با عوارض جانبی خیلی کم که بدلیل مصرف بی رویه وجود می آیند است.
اگر اضافه وزن و چاقی بر اثر سرد شدن طبع بدن و یا بلغمی شدن بدن باشد، بیمار حتما دچار یبوست و نفخ معده نیز می شود. عرق نعنا به تنهایی برای این دو مشکل راه حل دارد و با از بین بردن نفخ و یبوست و گرم کردن معده و تقویت سیستم گوارشی باعث شروع کاهش وزن و لاغری می شود.
از دیگر راه های جالب و کاربردی برای استفاده از نعنا، اضافه کردن آن به سالاد است که مقدار زیادی فیبر نیز وارد بدن شما می کند که فیبر مانند یک اسفنج باکتری و دیگر ضایعات بدنی را از گلو تا روده ی بزرگ با خود به بیرون از بدن می برد.
همچنین ترکیب عرق نعنا با عرق زنجبیل یا گیاه زنجبیل می تواند یک ترکیب طبیعی و بسیار موثر است. عرق نعنا خاصیت ضد باکتری و ویروسی نیز دارد که باعث می شود کمتر دچار اختلالات گوارشی شوید.عرق نعنا باعث تبدیل چربی های بدن به انرژی شده که خود کمک بسزایی برای کاهش وزن و رفع مشکل کمبود انرژی در بدن می شود.
یکی از راه های ضد عفونی و اصطلاحا شستشو و پاکسازی بدن، ترکیب عرق نعنا با لیمو است که یک نوشیدنی فوق العاده سالمی است.
نعنا به دلیل بو و رایحه خوشی که دارد باعث کمک و تقویت عملکرد مغز می شود. اگر شما احساس کردید که خسته هستید یا هوشیار نیستید می توانید با بو کردن برگ نعنا و خوردن آن، خستگی را رفع کرده و سطح هوشیاری خود را بالا ببرید.
از دیگر تحقیقاتی که بر روی این گیاه شگفت انگیر انجام شد، نشان دهنده ی این است که بوییدن نعنا به صورت روزانه می تواند هوشیاری را بالا برده و احساسات منفی مانند ناامیدی و استرس را را از بین ببرد.
عرق نعنا یک آبرسان قوی پوستی نیز تلقی می شود و می توانید از نعنا یا عرق نعنا به عنوان یک ماسک صورت طبیعی برای آبرسانی، جوان سازی و سفت شدن پوست و افزایش دهنده خون رسانی در سطح پوست استفاده کنید.
مصرف عرق نعنا در فصول سرد سال می تواند باعث تقویت بدن در برابر بیماری های فصول سرد نظیر سرما خوردگی شود و یا نشانه های آزار آن را در فرد بیمار به حداقل می رساند. ماده ای در عرق نعنا وجود دارد که باعث می شود التهاب و خشکی بینی در هنگام سرما خوردگی به حداقل برسد.
یکی دیگر از استفاده های عرق نعنا، برای از بین بردن بوی نا مطبوع دهان که به وسیله رسوب باکتری و پلاک های بر روی لثه و دندان ها به وجود می آید خوشبو کردن طبیعی دهان است. شما می توانید در شب یا صبح بعد از مسواک زدن کمی عرق نعنا یا برگ نعنا بجوید تا از شر بوی بدن دهان خلاص شوید.
رفع سردرد های میگرنی و عصبی با عرق نعنا:
وجود داشتن ماده ای به نام منتول در نعنا، باعث ریلکس شدن و آرام بخشی بدن و عضلات بدن می شود که به همین می تواند بسیاری از سردرد های عصبی و میگرنی را درمان کند. بعضی دیگر از سردرد ها به دلیل سینوس و عفونت های آن است که عرق نعنا می تواند جلوی رشد و زیاد شدن عفونت های سینوس ها را گرفته و راه تنفسی بینی را باز کند که باعث رسیدن اکسیژن بیشتر به مغز می شود.
عرق نعنا به دلیل سرشار بودن از آنتی اکسیدان، منتول و منتفون یکی از دارو های طبیعی برای درمان کبد چرب و سم زدایی کبد می باشد.
عطر نعنا به گرفتگی بینی، گلو و ریه را برطرف میکند و به دلیل گرم بودن طبع نعنا، موجب پاکسازی، ضد عفونی و کاهش رطوب ت در سیستم تنفسی می شود. همچنین از عرق نعنا برای خلط آوری و درمان سرفه نیز استفاده می کنند.
عرق نعنا عوارض جانبی زیاد و خاصی ندارد اما سوءمصرف و استفاده بیش از حد و اندازه این عرق می تواند پیامد های منفی برای بدن داشته باشد. برای مثال مصرف زیاد عرق نعنا می تواند باعث به وجود آمدن ریفلاکس و زیاد شدن اسید معده شود و اگر جلوی این سوءمصرف گرفته نشود می تواند منجر به زخم معده شود.
پس برای اینکه از خواص خارق العاده ی عرق نعنا استفاده کنید، مصرف روزانه عرق نعنا خود را کنترل کنید. بهتر است مادران شیرده و باردار و افرادی که زخم معده یا ناراحتی معده دارند با مشورت پزشک و تجویز دوز مخصوص پزشک از این عرق استفاده کنند.
آقایان به خاطر داشته باشید که استفاده بیش از حد از عرق نعنا می تواند سطح تستوسترون در بدن را کاهش داده در نتیجه قوای جنسی و باروری را کاهش می دهد.
منبع: هیرودنا
