رزا رضایی·۱ ماه پیشورزش در هوای آلوده؟وقتی هوا آلوده است، بدن را چهکار کنیم؟آلودگی هوا فقط نفسکشیدن را سخت نمیکند؛ تصمیمگیری برای حرکتکردن را هم پیچیده میکند. برای خیلی از…
نسترن فردوسی·۱ ماه پیشاز رؤیا به واقعیت: چگونه هدف زندگیمان را به نقشه راه تبدیل کنیم؟در چند مقاله قبلی، درباره اهمیت پیدا کردن «چرا»ی زندگی صحبت کردیم. اما حقیقت این است که کشف هدف، تنها نیمی از مسیر است. نیمه دوم و چالشبرا…
یاسر حسینیدرFlexly Mag | فِـلِکسلی مگ·۲ ماه پیشبهترین میان وعدههای سالم و کمکالری برای لاغریمتخصصان تغذیه میگویند میانوعدههای سالم کلید کنترل وزن هستند. این راهنمای جامع بر اساس تحقیقات علمی، بهترین میانوعدههای پروتئینی و فیبر
دکترمحمدرضازارعلی·۲ ماه پیشکاهش چربی شکم با ورزشدکترمحمدرضازارعلی دکترای تخصصی فیزیولوژی ورزش قلب و عروق و تنفس مقدمهچربی ناحیه شکم، بهویژه چربی احشایی، با افزایش ریسک بیماریهای متابولی…
زهرا حسینی·۲ ماه پیشچرا با بدنسازان ازدواج نکنیم؟ تحلیل وجودی این انتخابازدواج یکی از پیچیدهترین و مهمترین تصمیمات زندگی هر فرد است که تأثیر عمیقی بر جنبههای مختلف شخصی، اجتماعی و روانی افراد دارد. در این میا…
دکترمحمدرضازارعلی·۲ ماه پیشدکترمحمدرضازارعلی متخصص فیزیولوژی ورزشی قلب و عروق و تنفس _ ارزیابی آمادگی هوازی با ضربان قلبارزیابی ضربان قلبتصور کنید وقتی که به سرعت از پله ها بالا می روید چطور نفس نفس می زنید این یعنی بدن شما نیاز به اکسیژن را نشان می دهد (1).…
محمد حسنعلی·۳ ماه پیشمحمد حسنعلی بدنساز و اینفلوئنسر برتر سالمحمد حسنعلی، متولد سال 1371 در تهران، یکی از چهرههای برجسته در عرصه تولید محتوا و فعالیتهای اجتماعی است. او که از کودکی علاقهمند به ورزش…
وگ لند: مجله سلامتیدروگ لند·۳ ماه پیشنقش مصرف تخممرغ در اختلالات هورمونی ورزشکارانتخممرغ یکی از پرمصرفترین منابع پروتئینی در جهان است و بسیاری از ورزشکاران به دلیل محتوای بالای پروتئین و ترکیبات مغذی، آن را در رژیم غذای…
وگ لند: مجله سلامتیدروگ لند·۳ ماه پیشنقش مصرف گوشت قرمز در تشدید بیماریهای مزمنمقدمهمصرف گوشت قرمز یکی از مسائل پرچالش در تغذیه مدرن است. اگرچه گوشت قرمز منبع مهم پروتئین، آهن و ویتامین B12 است، اما شواهد علمی نشان می…
ALI mirzayi·۳ ماه پیشعلی میرزایی بازیکن فوتبالنام کامل: محمدعلی میرزاییسن 17محمدعلی میرزایی ملغب به علی میرزایی فرزند دوم (آخر) خانواده است و یک برادر بزرگتر از خودش دارد و علی از برادر…
