قرار گرفتن در سر طیف «سلامت» برای بسیاری از ما حائز اهمیت است. به‌نظر می‌رسد اولین قدم، برای حرکت کردن در مسیر «سلامتی»، آگاه شدن به وضعیت فعلی روانی‌مان باشد. قدمی که ما را در این مسیر هدایت می‌کند تا با یاری گرفتن از دیگران، و آگاهی پیدا کردن از خود، «حال خوب» و «خوب زیستن» را زندگی کنیم.
سلامتی، مفهومی طیفی
اصل مفهوم «سلامتی» و سلامت روانمفهومی صفر و یکی نیست. به این معنا که همه‌ی ما روی نقطه‌ای از این طیف قرار می‌گیریم؛ و حتی ممکن است در هر دوره‌ای، جای‌مان روی این پیوستار تغییر کند. این جابه‌جاییمی‌تواند در بازه‌های زمانی متفاوت اتفاق بیافتد، و نقش ما در ارادی و انتخابی بودن این جابه‌جایی، حائز اهمیت است.
سلامت جسمانی و توجه بیشتر به آن
از طرفی، «سلامت جسمانی»ما با وضوح بیشتری به چشم خود ما یا اطرافیان‌مان می‌آید و از همین رو ممکن است بیشتر حمایت‌هایی که از اطرافیان‌مان می‌گیریم؛ مربوط به سلامت جسمانی ما باشد تا «سلامت روان»؛ و حتی این که بتوانیم جایگاه خودمان را روی این طیف سلامتی پیدا کنیم؛ باز هم در مورد «سلامت روان» سخت‌تر از «سلامت جسمانی» است.
شروع مسیر «خوب زیستن»
اما واقعا شناخت و عدم شناخت وضعیت فعلی روانی تاثیری در حرکت کردن در جهت «حال خوب» و خوب زیستن ما دارد؟ به‌نظر می‌رسد این تفاوت، در نوع «بودن» افراد خودش را نشان می‌دهد؛ در «هستی» و «کیفیت زندگی» آن‌ها.
راهنمای راه
شاید پرسیدن این سوالات، اولین قدم برای انتخاب آگاهانه‌ی ما برای حرکت در جهت «سلامتی» باشد:
همین الان و همین جا چه احساسی دارم و کجای این طیف سلامت روانی قرار دارم؟
درست در همین لحظه و همین جا، بهترین کاری که برای سلامت روانم می‌توانم انجام دهم چیست؟
در مسیر خوب زیستن و برای راحت‌تر پیمودن این مسیر، از چه کسانی می‌توانم کمک بگیرم؟
▫️ اگر تنها یکی یا همه‌ی این سوالات را از خود پرسیده‌اید؛ یعنی تصمیم اولیه برای رسیدگی به نیازهای روانی و حرکت در مسیر سلامت روان را آغاز کرده‌اید. و کاملا طبیعی است که جواب همه‌ی این سوالات را نداشته باشید.
برای طی کردن این مسیر، با جآن هم‌قدم می‌شوی؟
▫️ دریافت اپلیکیشن از وبسایت جآن
