سوء استفاده احساسی چیست؟
سوء استفاده احساسی وقتی اتفاق می افتد که فرد حقه بازی به دنبال اعمال قدرت بر شخص دیگری است و استراتژی های غیرصادقانه و استثماری برای بدست آوردن آن قدرت به کار می گیرد. برخلاف انسان ها در روابط سالم، که همکاری و عمل متقابل را به نمایش می گذارند، یک سو استفاده گر احساس به دنبال استفاده، کنترل یا حتی قربانی کردن شخص دیگر است.
تقریباً تمام افراد می توانند گاه به گاه کمی حقه باز باشند. بعضی اوقات شخصی روز بدی داشته است. بعضی اوقات در تله عادات بد و یا ارتباطات ضعیف می افتد. در این موارد، تذکر گرفتن از فردی دیگر در مورد رفتار بد آن ها می تواند برای متوقف کردن رفتار مذکور کافی باشد.
با این حال، بعضی مردم از روی عادت یا از روی آسیب، حقه باز هستند و باید با دقت با آن ها رفتار کرد. شخصی که از روی عادت درگیر دغلکاری احساسی می شود را پیرو ماکیاولی خطاب می کنند. این اصطلاح از نیکولا ماکیاولی نویسنده قرن شانزدهمیِ کتاب شهریار نشات می گیرد، که از استفاده رهبران سیاسی از شیوه های فریبکارانه دفاع می کرد.
نشانه های سوء استفاده احساسی
فریبکاری احساسی می تواند شیوه ها و زمینه های مختلفی داشته باشد، اما در ادامه 8 استراتژی کلاسیک آمده است که مردمان سوء استفاده گر احساسی از آن استفاده می کنند:
پرخاشگری منفعلانه
در پرخاشگری منفعلانه، سوء استفاده گر، احساسات منفی خود به شخص یا مشکلات با او را بیان نمی کند. به جای آن، راه های غیر مستقیم بیان خشم خود و تخریب دیگران را پیدا می کند.
سوء استفاده گر های احساسی اغلب با انجام یک پروژه یا کاری موافقت می کنند، اما در ادامه به دنبال شیوه های پرخاشگری منفعلانه ای هستند که دیگران را آگاه کنند از اینکه آن ها تمایلی به انجام آن کار ندارند. شیوه های خاص پرخاشگری منفعلانه که توسط سوء استفاده گرها استفاده می شود شامل موارد زیر است:
· ترشرویی یا بدبینی
· اشتباه های عمدی و به تاخیر انداختن
· شکایت در مورد اینکه قدر آن ها دانسته نمی شود یا به نحوی از رسیدن آن ها به چیزی که باید می داشتند جلوگیری شده است
· خشم و مخالفت پنهانی
قلدری احساسی و اجتماعی
قلدرها همواره از خشونت فیزیکی استفاده نمی کنند. انتقاد دایم، صدای بلند و تهدیدها، نوعی از قلدری احساسی هستند. قلدری اجتماعی می تواند شکل انتشار شایعات یا ممانعت و حذف تعمدی شخص دیگر را به خود بگیرد.
قلدری همچنین می تواند شکل قلدری فکری و اداری به خود بگیرد. در قلدری فکری، شخص تلاش می کند نقش کارشناس موضوع را به خود بگیرد و موجب این شود که شخص دیگر احساس ناکافی بودن و وابستگی برای دسترسی به اطلاعات پیدا کند. قلدری اداری استفاده از فرمالیته اداری، قوانین، فرآیندها یا کاغذبازی ها به منظور منکوب کردن کسی یا خرابکاری در اهداف آن ها است.
تحریف کردن
استراتژی دیگر مورد استفاده افراد حقه باز احساسی، مخدوش کردن واقعیت ها، اهمیت نسبی یا سایر اطلاعات مورد نیاز برای ارزیابی دقیق شرایط است.
در بعضی موارد، فریبکار به سادگی دروغ خواهد گفت یا تظاهر به غفلت در مورد موضوعی می کند.
یک شکل ظریف تر از تحریف کردن، gaslighting (برگرفته از نام نمایشنامه Gas Light اثر پاتریک همیلتون) است، شیوه ای که در آن حقه باز شک به خود را در فرد دیگری ذره ذره تزریق می کند به نحوی که او را مجبور می کند حقوق، انگیزه ها یا توانایی های خود را مورد پرسش قرار دهد. Gaslighting مشکل رایجی در محلِ کار است.
عذاب وجدان و دلسوزی
بعضی افراد بسیار مستعدِ حس گناه هستند و حتی تا جایی پیش می روند که خودشان را در پاسخ به گناهان مفروض تنبیه می کنند.
دغلکاران احساسی از این آسیب پذیری قربانی می گیرند. آن ها مستعدِ بازی کردن نقش قربانی یا یادآور شدن الطاف گذشته به شما هستند، به تدریج حس الزام و تعهد یا دلسوزی را در شما تزریق می کنند که آن ها را به گرفتن چیزی که می خواهند نزدیک تر می کند.
پا پس کشیدن
ساده ترین مثال این نوع از دغلکاری احساسی، سکوت پیشه کردن است در وقتی که شخص با نادیده گرفتنتان شما را تنبیه می کند.
اما همچنین اَشکال موذیانه تری از پا پس کشیدن وجود دارد. وقتی که شخصی که از او انتظار تایید یا صمیمیت دارید، عامدانه آن را از شما دریغ می کند، این موضوع عدم توازن قدرت تولید می کند و می تواند شما را مشتاق بازگشت به تایید و نزدیکی عاطفی به آن ها کند.
مقایسه
بعضی اوقات افراد حقه باز مقایسه ای بین شما و شخص دیگری به منظور بی ارزش کردن شما انجام می دهند. آن ها ممکن است شخص بخصوصی را برای مقایسه با شما انتخاب کنند تا شما احساس ناامنی کنید یا سعی کنند حسی را در شما ایجاد کنند که تمام افراد به جز شما، آنچه را که آن ها می خواهند انجام می دهند. حتی ممکن است کسان دیگری را برای فشار آوردن به شما برای عمل یا احساس خاصی به خدمت بگیرند.
دستکاری شرایط
این استراتژی در دنیای تجارت رایج است. ممکن است به این سادگی باشد که کسی اصرار ورزد شما او را در دفتر یا خانه اش ملاقات کنید که در آن جا بیشترین احساس قدرت را دارد. یا ممکن است آن ها محدودیت هایی خلق کنند از قبیل ضرب الاجل که به نحوی طراحی شده است که شما را برای تصمیم گیری نسنجیده ای تحت فشار قرار دهند.
نزدیکی بیش از حدی که برای آن تلاشی صورت نگرفته است
یک دغلکار احساسی ممکن است تلاش کند شما را از طریق آسیب پذیری ساختگی یا رابطه ای که به صورت مصنوعی تسریع شده است، اسیر خود کند. غرق کردن یک آشنای جدید با تحسین و محبت که به آن بمباران عشق گفته می شود، تکنیک مرسوم دغلکاران احساسی است که اغلب در فرقه ها دیده می شود.
تعامل با سوءاستفاده احساسی
دغلکاری احساسی از سوی یک عضو خانواده، همکار یا دوست مورد اعتماد می تواند عواقب عمده ای برای کیفیت زندگی شما داشته باشد. اگر شما فریبکاری احساسیِ ناراحت کننده و دایمی از شخص دیگر را تجربه می کنید روابط شما با آن شخص می تواند مبتنی بر سوء استفاده باشد.
برای شخص سواستفاده گر بسیار سخت است که این رفتار سوء استفاده گرایانه را متوقف کند و بیشترِ شیوه های تراپی برای اشخاص سوء استفاده گر از قبیل تراپیِ مدیریت خشم، نشان دهنده تاثیر عمده ای روی خاتمه دادن به رفتار سوء استفاده گرایانه این افراد نبوده است. تنها شیوه قابل اتکا برای توقف مورد سو استفاده قرار گرفتن، ترک موقعیت و خاتمه دادن به روابط است.
اگر سر کار یا منزل گاه به گاه با دغلکاری احساسی مواجه می شوید و نمی توانید موقعیت را ترک کنید، اقدامات زیر می تواند برای مقابله با تاکتیک های دغلکارانه احساسی در لحظه کمک کند:
· از اشخاصی که بمباران عشقی می کنند دوری کنید
· خودتان و مرزهای خود را بلند ابراز کنید حتی اگر بی ادبی به نظر برسد که چنین کاری بکنید
· با دیگران در مورد دغلکاری احساسی صحبت کنید و تایید آن ها را بگیرید
· به جای عجله کردن برای تصمیم هایی که ممکن است موجب پشیمانی شود وقت بگذارید
آنچه در بالا آمد برگردان مطلبی از سایت webmd به نشانی زیر می باشد:
https://www.webmd.com/mental-health/signs-emotional-manipulation
