آلگومد چیست؟
قرص آلگومد یک فرآورده طبیعی حاوی جلبک سبز تک سلولی کلرلا ولگاریس است که به خانواده کلروفیتا تعلق دارد. آلگومد به شکل قرص در قوطی پلاستیکی ۵۰، ۱۰۰ و ۳۰۰ عددی عرضه می‌شود.
هر قرص آلگومد سبز حاوی ۲۹۴ میلی‌گرم جلبک کلرلا ولگاریس بوده و به‌دلیل دارا بودن خواص تغذیه‌ای فوق العاده، به‌عنوان "سوپر فود" یا "ابر غذا" شناخته می‌شود.
این قرص ترکیب منحصر به فرد و متنوعی از درشت‌مغذی‌ها و ریز‌مغذی‌ها از جمله فیبر، پروتئین‌ها، ۸ اسید آمینه ضروری، اسیدهای چرب، امگا۳، چند اسیدچرب غیر اشباع (PUFAs)، پلی‌ساکاریدها و انواع ویتامین‌ها و مینرال‌ها است.
آلگومد هم چنین منبع خوبی از ویتامین A، روی، آهن، فسفر، منیزیم و منبع عالی ویتامین‌های گروه ب به‌خصوص تیامین، ریبوفلاوین، فولات و ب۱۲ است. مکمل آلگومد به‌دلیل مقادیر قابل توجه ویتامین ب۱۲، یکی از مکمل‌های پرطرفدار بین گیاه‌خواران و به‌ویژه وگان‌ها است. به‌دلیل این که آلگومد شامل انواع ویتامین‌ها و مینرال‌ها است؛ بسیاری از افراد آن را تحت عنوان مولتی ویتامین آلگومد می‌شناسند.
قرص آلگومد چه فوایدی دارد؟
-بهبود سلامت عمومی بدن
-سم زدایی
-محافظت در برابر فلزات سنگین
-کاهش وزن و اشتها
-تقویت سیستم ایمنی
-اثرات ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی
-بهبود پروفایل چربی(کاهش کلسترول و تری‌گلیسیرید)
-تنظیم قند خون و افزایش حساسیت به انسولین
-کمک به سلامت سیستم گوارش و رفع مشکلات گوارشی مانند یبوست، دایورتیکولیت، بیماری التهابی روده و زخم معده
-کمک به جلوگیری از بیماری‌های مزمن مانند کبد چرب، سرطان، مشکلات قلبی عروقی، دیابت، بیماری‌های تنفسی و ...
چرا مصرف آلگومد در بین ورزشکاران و بدنسازان رو به افزایش است؟
محبوبیت آلگومد در بین ورزشکاران از دو جهت است:
۱. بهبود فعالیت های هوازی، غیر هوازی و استقامتی و کاهش احساس خستگی
به‌دلیل محتوای بالای ترکیبات مغذی، کلرلا ولگاریس به یکی از انواع مکمل های غذایی مناسب برای ورزشکاران حرفه‌ای به خصوص برای علاقمندان به محصولات طبیعی و گیاهی تبدیل شده است. آلگومد فعالیت غیر هوازی، هوازی و استقامتی را بهبود داده و خستگی را کاهش می‌دهد. به‌نظر می‌رسد این اثرات با فعالیت آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی قرص جلبک سبز آلگومد مرتبط باشد.
کلرلا یک منبع غذایی عالی از پروتئین با کیفیت بالا است که باعث فعالسازی مسیرهای آنابولیک در عضلات اسکلتی می‌شود. محتوای بالای فیبر آلگومد با افزایش تولید اسیدهای چرب کوتاه زنجیر (SCFAs) عملکرد فیزیکی را بهبود می‌بخشد. همچنین فاکتور رشد کلرلا (CGF) موجود در آلگومد دارای DNA و RNA است که به رشد و ترمیم سلول‌ها کمک می‌کند.
۲. افزایش سوخت و ساز بدن، کاهش اشتها و در نتیجه کاهش وزن و لاغری
قرص آلگومد برای لاغری نیز می‌تواند مورد استفاده قرار گیرد. کلرلا با تنظیم هورمو‌ن‌های سیری و گرسنگی، افزایش سوخت و ساز و کاهش ولع غذا خوردن می تواند در کاهش وزن موثر باشد. میزان بالای پروتئین و فیبر موجود در آلگومد به ایجاد احساس سیری کمک می‌کند. از طرفی فیبر موجود در مکمل آلگومد سبز به‌صورت پری‌بیوتیک عمل کرده و با تعدیل میکروفلور روده و تولید اسیدهای چرب کوتاه زنجیر به کنترل وزن کمک می‌کند.
البته باید در نظر داشت کاهش وزن ناشی از آلگومد در صورت همراهی با رژیم غذایی و فعالیت بدنی مناسب ایجاد خواهد شد.
نحوه مصرف قرص آلگومد در بدنسازان جهت لاغری و افزایش سوخت و ساز بدن:
باید توجه داشت که اثرات آلگومد وابسته به دوز است.
با توجه به وزن و شرایط جسمانی، مصرف روزانه ۴ تا ۶ عدد قرص به‌صورت منقسم بین وعده‌های غذایی(در دو میان وعده و همراه با یک لیوان آب پر) توصیه می‌شود.
-لازم به ذکر است مصرف هرگونه دارو و یا مکمل غذایی بایستی با مشورت پزشک و یا داروساز صورت گیرد و قرص آلگومد نیز از این قضیه مستثنی نمی باشد.
