احتمالا زیاد شنیدید در مورد اینکه اگر کاری را 21 یا 40 روز انجام بدی به صورت عادت در وجودتون نهادینه می شه
کتاب های بسیاری در زمینه عادت های خوب و بد و تاثیر عادت ها بر زندگانی نوشته شده
همیشه هم همگی تشویق شدیم به ایجاد عادت های خوب و حذف عادهای منفی
قصد ندارم از مزایا ومعایب عادت ها حرفی بزنم
اما می خوام بگم منم مثل شما این دغدغه را داشتم که خوب بابا قبول عادهای خوب خیلی موثره و افراد موفق جهان ی سری عادهای موثر داشتن که باعث رشد و موفقیتشون شده
مسئله اینکه همگی می دونیم خوبه اما چطور انجامش بدیم، شروعش کنیم و تا پایان راه ادامه بدیم
به قولی: کی زنگوله را بندازه گردن گربه
در ایجاد و نهادینه کردن ی عادت مفید و خوب چه جوری پایدار باشیم
من کتاب های مختلفی خوندم و تلاش بسیار کردم در این زمینه اما کتابی که اخیرا خوندم و خیلی راهکارهای عالی و کاربردی در زمینه عادت سازی پیشنهاد داده
کتاب " عادت های اتمی" اثر جیمز کلیر هست
ی کتاب کاربردی و عالی در زمینه عادت سازی
قطعا با خوندنش حرف منو تصدیق می کنید
جالبه راهکارهای ماورایی و فرا زمینی نداره یا صرفا راهکاراش خاص اشخاص با اراده و سخت کوش نیست
نویسنده با روان انسان آشنایی داره و دقیقا از باگ های نرم افزاری مغز انسان استفاده کرده و راهکارهای جالبی برای ایجاد عادت معرفی کرده
به طور مثال نویسنده می گه وقتی عادت منفی را می خوای حذف بکنی باید سختش کنی مثلا می خوای عادت تلویزیون دیدنت را حذف یا کم کنی
می گه باطری کنترل تلویزیون را خارج کنید و از دسترس دور کنید که برای هر بار دیدن تلویزیون مجبور بشید ی کار اضافه تر انجام بدید یا اینکه کنترل تلویزیون را از روی میز جلوی مبل بردارید به داخل کمد منتقلش کنید که هر بار برای دیدن تلویزیون مجبور بشید ی مسافتی را طی کنید
برای عادت های خوب روش معکوس هست باید اون فعالیت، ساده سازی و آسان بشه در نتیجه مغز رغبت بیشتری برای انجام دادن اون کار داره
مغز انسان تمایل داره کارهای سریع و ساده را انجام بده در نتیجه از این عملکرد مغز می توان جهت عادت سازی بیشترین بهره را برد.
ی راهکاره دیگه این است که ی عادت جدید را قلاب کن به ی عادت قدیمی و این کار موجب می شه مغز همکاری بیشتری برای انجام فعالیت جدید داشته باشه
متن کتاب سرشار از مثال های گوناگون از افراد مختلف و سرشناس دنیا است
متنی بسیار روان داره و اصلا از خوندن کتاب خسته نمی شید
نکته مثبت دیگر این کتاب این است که در انتهای هر فصل خلاصه نکات هر فصل دسته بندی و نوشته شده و باعث مرور مجددا مطالب می شه
اگر می خواهید اهدافی که در ابتدای سال 1400 در سر رسیدتون نوشتین را پایان سال به عنوان اهدافی که انجام شده تیک بزنید و بدون حس خسران سال 14001 را آغاز کنید حتما کتاب عادت های اتمی را مطالعه کنید.
مطمئنم در حین نهادینه کردن عادت های جدید و کم رنگ کردن عادت های منفی بابت مطالعه این کتاب و حرکتی که برای رشد شخصیتون انجام دادید، به خودتون احسنت می گید.
نمی دونم رابطه شما با خواندن کتاب الکترونیکی چطوره ؟
من خیلی راحت ترم کتاب با گوشی بخونم تا اینکه ی کتاب سنگین دستم بگیرم
دقیقا اینم ی راهکار عادت سازی، همگی ما دقایق یا ساعاتی از روز گوشی به دست هستیم و مغز ما عادت به این کار داره حالا شما می تونید با گوشیتون که همیشه همراهتون هست کتاب بخونید و از طرفی نیاز به حمل کتاب در کیف یا همراهتون ندارید و عادت کتابخوانی را در زندگانیتون نهادینه کنید
اپلیکیشن های کتاب های الکترونیکی خوبی در حال حاضر وجود دارند و اپلیکیشن طاقچه نیز یکی از اونهاست که کتابخوانی را راحت تر کرده از طرفی وقتی شما الکترونیکی کتاب می خونید علاوه بر اینکه وزن اضافه ای حمل نمی کنید به محیط زیستتون هم کمک کرده اید و کاغذ کمتری مصرف خواهد شد
ی مزیت دیگر کتاب خوانی از طریق اپلیکیشن هایی مانند طاقچه اینکه هزینه کمتری برای خرید کتاب می دید و می تونید با هزینه ای که برای مطالعه و کتاب خوندن گذاشتین تعداد کتاب بیشتری مطالعه کنید
لینک خرید کتاب عادت اتمی از اپیکیشن طاقچه:
«عادت های اتمی» را از طاقچه دریافت کنید
https://taaghche.com/book/54131
خوبی هایتان عادت
عادت هاتون پایدار
