برای درمان یبوست چه بخوریم؟ یبوست یکی از شایع ترین مشکلات گوارشی است که در سنین مختلف بروز می کند. از نظر پزشکی، این اتفاق به این معنی است که حرکات روده به حدود سه بار یا کمتر در هفته محدود می شود که در مورد یبوست شدید کمتر از یک بار در هفته است. هنگامی که این مشکل رخ می دهد، اجابت مزاج به دلیل جذب بیشتر آب از روده بزرگ در روده بزرگ، با مشکلات زیادی همراه است، که باعث می شود مدفوع آنقدر خشک و سفت شود که فرد مجبور است برای دفع آن فشار زیادی وارد کند. گاهی اوقات انجام این کار غیرممکن به نظر می رسد.
پس چگونه می توان یبوست را درمان کرد؟ اگر بدانید برای یبوست چه بخورید یا چه چیزی برای یبوست مفید است، می‌توانید به راحتی مشکل دفع مدفوع را در خانه حل کنید و با تغییر آنچه می‌خورید و می‌نوشید، مدفوع راحت‌تر و روان‌تر دفع می‌شود.
علت اصلی یبوست اولین قدم برای درمان سریع است
قبل از اینکه بدانید برای درمان فوری یبوست چه کاری یا چه بخورید، بهتر است علت اصلی آن را بدانید تا بعداً دچار این مشکل نشوید. علل مختلف یبوست مانند رژیم غذایی نامناسب، مصرف بسیار کم آب، عادات بد و حرکات نامنظم روده، کم تحرکی، تغییر سبک زندگی، ضعف عضلات شکم، استرس، مصرف برخی داروها، مواجهه با برخی بیماری ها، سوء تغذیه و مصرف کم فیبر.
همه این عوامل می توانند به شدت بر شدت یبوست تأثیر بگذارند و باعث ایجاد احساس ناراحتی در شما شوند. اما نگران نباشید، درمان های خانگی زیادی وجود دارد که می تواند به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و رفع یبوست کمک کند. این روش ها بسیار ساده هستند و به راحتی می توانید با تغییر رژیم غذایی از شر یبوست خلاص شوید.
منبع : درمان فوری یبوست
