در علم روانشناسی ثابت شده که خوشحالی و شادی ما پنجاه در صدش به ژنتیکمون بر میگرده و پیش زمینه ارثی داره و پنجاه درصد دیگش دست خودمونه .باید برنامه ریزی درست شادی رو توی زندگیمون پررنگ تر کنیم.
انتقال دهنده ی عصبی که سیستم مرتبط با پاداش رو تو مغز ما هدایت میکنه مثلا وقتی سرکارتون مورد ستایش همکاراتون قرار میگیرید مغزتون دوپامین دل انگیزی به سمت شما پرتاپ میکنه.اهداف دست یافتنی و کوتاه مدت برای خودتون در نظر بگیرید با رسیدن بهشون با دریافت دوپامین احساس خوشحالی بیشتر میکنید.
انتقال دهنده عصبی و تقویت کننده خلق وخو ضد افسردگیه طبیعی ترین و البته موثرترین روش تقویتش انجام ورزش روزانس.هر وقت تنبلی اومد سراغتون به سروتنین و عملکردش فکر کنید.
استروژن به شکل گیری سروتونین کمک میکنه و از شما در برابر تحریک پذیری واضطراب محافظت میکنه و باعث میشه خلق وخوی پایدارتری داشته باشیم.استروژن هورمونی هستش که با شروع یائسگی کم میشه.مصرف دخانیات و ورزش شدید هم موجب کاهش ترشح هورمون شادی میشود. عدم تعادل بین استروژن و پروژسترون در دوران پیری ممکنه اثرات منفی روی خلق وخوی شما داشته باشه.
یه نوع انتقال دهنده ی عصبی هستش که به هورمون عشق معروفه.کارکرد این هورمون و انتقال دهنده ی عصبی با سطح رضایت فرد در زندگی ارتباط موثری داره.این هورمون در فیزیولوژی و شادی زنان نسبت به مردان نقش مهم تری داره.استرس خودتون رو مدیریت کنید چون یکی از عوامل محرک اکسی توسین هستش.
