بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت (WHO) در سراسر جهان، 264 میلیون نفر از افسردگی رنج می‌برند و این یکی از علل اصلی مشکلات در زندگی است. در کتب تشخیصی اختلالات روانی ، معیارهایی وجود دارد که به متخصص حوزه سلامت روان کمک می کند افسردگی را تشخیص دهد.
برخی از علائم افسردگی شامل اختلالات خواب، افکار خودکشی و احساس غمگینی را در نوشته (علائم افسردگی) شرح داده‌ام. اگر برخی از این علائم به مدت دو هفته ادامه داشته باشند، معمولاً برای تشخیص افسردگی (اختلال افسردگی مهاد) کافی است.
با این حال، خارج از این ویژگی‌های کلیدی افسردگی، این بیماری می‌تواند خود را به شکل‌های دیگری نیز نشان دهد. این اشکال دیگر از افسردگی به همان اندازه واقعی هستند. و باعث ناراحتی قابل توجهی برای فرد می‌شوند. همچنین موجبات سردرگمی فرد مبتلا را فراهم می‌کنند زیراکه شبیه علائم و نشانه‌های معمول افسردگی نیست.
برای برخی افراد، یکی از علائم اذیت کننده و رنج آور افسردگی، نشخوار فکری است. معنای اصلی این کلمه، عمل حیواناتی را که به نام نشخوارکنندگان شناخته می‌شوند، مانند گاو، توصیف می‌کند که غذای خود را پس از قورت دادن بازهم به دهان می‌آورند و آن را می‌جوند و این چرخه را بارها و بارها تکرار می‌کنند.
معادل روان‌شناختی این امر، زنده کردن و تکرار یک تجربه ناخوشایند است.
به عنوان مثال شما در کلاس درس توسط مدرس، مورد پرسش قرار می‌گیرید و به هردلیلی توان پاسخگویی به سوال را ندارید. آن عصر و چند روز بعد، شما افکار شفاف و سرزده دارید که در آنها بارها و بارها حادثه را به صورت ذهنی تکرار می‌کنید. افکار مربوط به آن روز دست از سر شما برنمی دارند.
تصاویر این رویداد بارها و بارها مانند یک فیلم ترسناک در ذهن شما پخش می‌شود. طبعاً ترجیح می دهید آن را نبینید.
فکرتان درگیر این است که در آن موقعیت چه کار دیگری می‌توانستید انجام دهید. با فکر کردن در مورد آن لحظه تلخ که سوال پرسیده شد، گیج می‌شوید و می‌لرزید. ممکن است بخواهید آن ماجرا را ول کنید و دیگر به آن فکر نکنید، اما گویی این امر غیرارادی است و افکار و تصاویر دست بردار نیستند.
این فرایند اذیت کننده برای برخی از افراد ممکن است هفته‌ها به طول بیانجامد. پس رنج آور بودن نشخوار فکری می‌تواند بسیار زیاد و طولانی مدت تجربه شود.ادامه مطلب
