افسردگی یک بیماری است، مانند سرماخوردگی!
من همیشه غمگینم! هیچ راه چاره ای ندارم.
انرژی و حال و حوصله ی هیچ کاری را ندارم!
من آدم ارزشمندی نیستم!
زندگی هیچوقت به من روی خوش نشان نداده.
خوابم کیفیت ندارد ( یا خیلی کم می خوابم یا خیلی زیاد).
همیشه خسته هستم.
و...
این جملات را از افرادی که دچار اختلال افسردگی هستند زیاد می شنویم؛ شاید خودمان هم در دوره های زمانی خاصی همچین فکرهایی را تجربه کرده باشیم!
مهمترین علائم و نشانه های اختلال افسردگی را اینجا مطرح می کنم. با دقت بخوانید و اگر خودتان یا نزدیکانتان این ها را دارند سعی کنید به کمک دسترسی پیدا کنید. درهرصورت ابتلا به بیماری باید جدی گرفته شود و به دنبال درمان بود.
بله! برای اختلال افسردگی تعداد زیادی روش درمانی وجود داره. دارو درمانی و درمانگری شناختی رفتاری از روش های خیلی موثری هستن که میشه روشون برای درمان حساب کرد. جالب اینجاست که اثربخشی درمانگری شناختی رفتاری طولانی مدت تره و هیچ عوارضی هم نداره.
درمان مشکلات رو حل نمیکنه بلکه روان بیمار رو در جهت درمان فعال می کنه! جواب این سوال مفصله و در یک نوشته جدا درموردش خواهم نوشت. فعلا توصیه م اینه که به علم اعتماد کنیم!
لطفا به خودتون اهمیت بدید و کمک دریافت کنید! زندگی میتونه خیلی بهتر باشه. هر سوالی داشتید با کمال میل میتونم پاسخگو باشم/هم تو کامنتای اینجا هم تو صفحه اینستاگرام.
