گذشت و گذشت و دوره ای رسید که به غلط بودن جمله پدر و مادرم پی بردم.
«تو خیلی از همسن‌هات باهوش تری.»
اما خب، این توهم با مواجه شدن با چالش‌های درسی واقعی مثل کنکور و البته تست ای کیو کامل فرو ریخت.
اما تسلیم نشدم، گشتم و گشتم، چون معتقد بودم محاله حافظه صرفاً ارثی باشه(کلا پذیرفتن ارثی بودن هرچیزی برام سخته)، بالاخره چیزی رو که دنبالش بودم رو پیدا کردم.
تکنیک های حافظه.
تکنیک هایی که از همه نظر حافظه ام رو بهبود داد و باعث شد فراموشی کالا از زندگی روزمره من محو بشه.
اینجا سه تکنیک برتری که توی کتاب‌های مختلف بهشون برخوردم رو معرفی کنم، امیدوارم به کارتون بیاد:)
عیار این تکنیک‌ها رو هم با زمان صرف شده برای یادگیری یک لغت، عبارت ریاضی، کد شش رقمی و متن کوتاه می‌سنجیم.
۱-کاخ حافظه (Memory Palace)
این تکنیک مورد علاقه منه، خیلی ساده، راحت و موثره.
ذهن انسان مثل کاخی مملو از اتاقه، یک اتاق برای فرمول های ریاضی، یک اتاق برای موارد روزمره، یک اتاق برای موارد اضطراری و...
اما این کاخ در تاریکی فرو رفته و شما باید تلوتلو خوران راه خودتون رو توش پیدا کنید، یا اینکه چیزی رو به قدری تکرار کنید تا بعد چند قدم بره زیر و دست پاتون و سریع متوجه‌اش بشید!
این تکنیک حکم چراغی رو داره که کاخ تون رو روشن می‌کنه و باعث میشه خیلی برای پیدا کردن چیزای مختلف به زحمت نیوفتید.
در این تکنیک باید جایی رو که به خوبی می‌شناسید، با تمام جزئیات تصور کنید.
بعد چیزی که رو میخواید به خاطر بسپرید، به صورت تصاویر در بیارید و در قسمتی از اون مکان قرار بدید.
نکات:
•به هیچ وجه کلمات و اعداد رو به این شیوه حفظ نکنید (مثلا کلمه «عدالت» رو تو هوا شناور تصور نکنید)، بلکه اون‌ها رو به صورت نماد و تصویر در بیارید ( مثلا همین عدالت رو با نماد ترازو ذخیره کنید) شالوده هر متنی تنها ۲۰ درصد اونه و مابقی صرفاً برای بهتر متوجه شدن ماست، کافیه اون ۲۰ درصد رو به صورت نماد در بیارید.
•مدتی طول می‌کشه تا به این شیوه به خاطر سپاری عادت کنید، بخاطر همین باید آماده چند روز سردرد باشید.
•باید حتی با ترک های دیوار کاخ حافظه تون هم آشنا باشید، و ترجیحاً از جاهای کوچیک شروع کنید، یعنی یکهو نرید سروقت قصری که شیش سال پیش به بار دیدید.
•چیزای شبیه به هم رو کنار هم نزارید چون ممکنه باعث بشه گیج بشید.
•میتونید چندین کاخ مختلف داشته باشید.
با کمک این تکنیک تو سه ماه به سطح JPLT N3 رسیدم، که خب سریع‌تر از پیشرفت متوسطه.
عیار تکنیک: لغت زبان (۲۰-۶۰ثانیه)، عبارت ریاضی (۹۰-۱۲۰ ثانیه)، کد شش رقمی (۱۰-۲۰ثانیه)، متن کوتاه (۳۰-۶۰ ثانیه)
کاربردها: یادگیری زبان، حفظ بخش های مهم یک کتاب، حفظ اعداد و عبارات کوتاه، حفظ تضمینی هرچیزی در حافظه کوتاه مدت.
۲-ماتریس حافظه (Memory Matrice)
این یکی کمی پیچیده تره.
این تکنیک توسط یک معلم ریاضی در قرن ۱۹ام ابداع شده و البته هیچ ربطی به ریاضی نداره!
در این تکنیک یک حرف رو به یک عدد مرتبط میکنید (مثلا یک: بادکنک) بعد مطلبی که میخوای حفظ کنی رو بهش مرتبط کنی.
این تکنیک برای حفظ کردن تعداد بسیار زیادی عبارت کوتاه ( تا صد هزارتا) طراحی شده.
متاسفانه یاد دادن کامل این تکنیک توی این مطلب نمی‌گنجنه، به همین خاطر پیشنهاد می‌کنم حتما کتاب حافظه نامحدود رو بخونید تا با چم و خم کار آشنا بشید.
در ضمن، از اونجایی که نمیشه فرمول های ریاضی، کد ملی، شماره تلفن و... به صورت نماد درآورد، این تکنیک بیشتر از کاخ حافظه (در حوزه ریاضیات) به کارتون میاد.
نکات:
•متاسفانه این تکنیک هم تا چند روز سردرد بدی براتون به جا میزاره.
عیار تکنیک:لغت زبان (۱۲۰-۱۸۰ثانیه)، عبارت ریاضی (۵-۱۵ ثانیه)، کد شش رقمی (۵-۱۰ثانیه)، متن کوتاه (تا روز قیامت ثانیه)
کاربردها: حقظ فرمول‌های ریاضی، فیریک، شیمی و حفظ کردن یک لیست.
۳-نقشه ذهنی (mind map)
تحقیقات نشون میده که بازده مغز انسان توی به خاطر سپردن تصاویر (نسبت به کلمات) تا ۳۰۰درصد بیشتره.
اما وقتی قراره یه کتاب چهارصد صفحه‌ای رو که محض رضای خدا یک عکس هم درش قرار ندادن رو حفظ کنیم (یعنی استفاده از کاخ حافظه میسر نیست)، باید چیکار کرد؟
اینجا این تکنیک به دادتون می‌رسه، نقشه ذهنی یه جور نمودار درختیه که از وسط صفحه شروع و به سمت گوشه های کاغذ ادامه پیدا می‌کنه.
کافیه یک تصویر مرتبط با مطلب در وسط قرار بدید و کلمات کلیدی رو توی شاخه هایی که ازش منشعب میشن بنویسید، هرچند که بهتره شکل هم در این انشعبات بکشید.
تا جایی که می‌دونم این تکنیک بین دانش‌آموزان و دانشجویان آمریکایی و انگلیسی خیلی رایجه.
توضیح دقیق و کامل این تکنیک هارو میتونید توی کتاب های تونی بازان پیدا کنید.
کاربردها: خلاصه نویسی یک کتاب یا مطلب طولانی.
۲- این تکنیک ها عملکرد حافظه‌تون رو چهار نا پنج برابر می‌کنن، اما باز هم نیاز به مرور مداوم دارید.
بهترین شکل مرور اینه: ده دقیقه بعد ، یک روز بعد، هفته بعد و در نهایت ماه بعد و هربار پنج دقیقه.
یعنی با کمتر از نیم ساعت مرور در طول یک ماه میتونید هرچیزی رو وارد حافظه بلند مدتون کنید، ارزشش رو داره، نه؟
۲-این تکنیک ها قابل ترکیب هستن، اما چندان راحت نیست و نتیجه چندان متفاوتی بدست نمیاد.
منابع: مغزت را به کار بیانداز و تمرکز و تقویت حافظه نوشته تونی بازان، حافظه نامحدود نوشته کوین هراسلی.
