پنج ورزش هیجان انگیز که ترشح آدرنالین را در بدن بالا می‌برند، برای افراد ماجراجو لذت‌بخش هستند و ترس را از روح و روان دور می‌کنند، از نظر شما کدام هستند؟ تا به حال به ورزش‌های هیجانی فکر کرده‌اید؟ زمانی که ورزش می‌کنید و بسیار هیجان‌زده شده‌اید بدن برای بالا بردن کارایی جسمی بیشتر، در خون مقدار فراوانی آدرنالین ترشح می‌کند. این عمل باعث افزایش ضربان قلب شده و کارایی آن را بالا می‌برد. همچنین ورزش‌های مداوم و اصولی باعث می‌شوند که خون بیشتری به مغز و ریه‌ها جریان پیدا کند. عمل تبادل دی‌اکسیدکربن و اکسیژن در شش‌ها و مغز با سرعت بیشتری انجام شود. در مقاله پیش رو، پنج ورزش هیجان انگیز را برای سلامت بیشتر جسمی و روانی به شما معرفی می‌کنیم.
تصور کنید معلق شدن در هوا چه حسی دارد وقتی از ارتفاع بلندی خود را به پایین پرتاب می‌کنید؟ این فعالیت ورزشی به وسیله طناب فنردار و محافظ انجام می‌شود و کاملاً ایمن است. در این فعالیت فرد با کمک این ابزار، از ارتفاع بلندی به سمت پایین خود را پرتاب می‌کند. قبل از آن که به سطح زمین برسد، با خاصیت ارتجاعی بودن طنابی که به فرد متصل است در هوا معلق می شود. بانجی جامپینگ یا پرش بانجی، یکی از پنج ورزش هیجان انگیز است که تجربه آن خالی از لطف نیست. در این ورزش، گاه پرش از روی یک سکوی بلند با ارتفاعی بیشتر از 30 متر انجام می‌شود و گاهی از بالای یک چرثقیل. همچنین با هلکوپتر شما را به بالا برده و از آن جا می‌توانید پرش را انجام دهید.
هر چه ارتفاع بالاتر، هیجان هم بیشتر و آدرنالین بیشتری در خون ترشح می‌شود. طناب مورد استفاده در این فعالیت دارای قابلیت فنری است که شک ناگهانی و ظرفیت فشار را در حد بالا تحمل می‌کند و دارای پوشش پلاستیکی است. قوزک‌بند از تجهیزات مهم این ورزش است و طناب کشدار هم به قوزک‌بند و هم به ژاکت متصل می‌شوند. چیزی که باعث شده این فعالیت جزء پنج ورزش هیجان انگیز شود صرفاً پرش از ارتفاع نیست. افراد با این روش، انرژی‌ها و احساسات منفی و استرس‌هایشان را تخلیه می‌کنند. با انجام این فعالیت، شمار زیادی از ورزشکارانی که در آستانه رقابتی حساس بوده‌اند توانسته‌اند استرس ناشی از رقابت را از خود دور کرده و به‌راحتی در رقابت خود شرکت کنند.
اگر می‌خواهید با از بین بردن استرس و تنش‌ها، روحیه‌ای مبارز، سالم و شاد داشته باشید، در حرفه خود موفق باشید و تصمیماتی بزرگ بگیرید بانجی چامپینگ مناسب شماست. البته این نکته را در نظر داشته باشید که فقط در مکان‌های استاندارد و مشخص شده به این ورزش هیجانی بپردازید. برای این فعالیت که جزء پنج ورزش هیجان انگیز است حتماً مربی کارآزموده‌ای انتخاب کنید و از بالا بودن سطح ایمنی تجهیزات مطمئن شوید.
قایق‌سواری در رودخانه‌های خروشان یا رفتینگ، یک ورزش مفرح و لذت‌بخش است که در سرتاسر جهان طرفداران زیادی دارد. این ورزش گروهی و پرهیجان، توسط یک مربی راهنما در رودخانه‌های روان برگزار می‌شود. مدت زمان انجام این ورزش معمولاً بین 2 الی 3 ساعت است. در این فعالیت، شدت جریان آب است که شما را به سمت جلو هدایت می‌کند و فقط گاهی نیاز است که پارو بزنید. اشخاص ماجراجو که روحیه کار تیمی دارند، این ورزش را یکی از پنج ورزش هیجان انگیز می‌دانند که فقط با مدت کمی آموزش و با همراهی مربی راهنما می‌توانید آن را حتی در ایران هم تجربه کنید.
رفت یا قایق رفتینگ، در واقع یک قایق بزرگ بادی است که در اندازه های 4 تا 18 نفره ساخته می‌شوند. قایق‌های مدرنی که امروزه ساخته می‌شوند طوری طراحی شده‌اند که آبی که در اثر تکان‌های شدید در طول مسیر در قایق می‌ریزد را به‌خودی‌خود بیرون بریزند. همچنین این رفت‌ها، از جنس مستحکمی ساخته شده‌اند که در اثر برخورد با صخره‌ها و سنگ‌ها آسیب نبینند. در این ورزش که یکی از پنج ورزش هیجان انگیز است، جلیقه نجات، کلاه ایمنی، یک پارو و لباس‌های مخصوص در اختیار شما قرار داده می‌شود. تجهیزاتی که در این ورزش برای راهنما در نظر گرفته شده قایق، سوت، دستگاه ارتباطی، جلیقه نجات، طناب، کیف کمک‌های اولیه و پاروی بزرگ هستند.
شاید برای شما هم این سؤال پیش آمده است که آیا در ایران هم می‌توان این ورزش را انجام داد؟ اکنون چند رودخانه در ایران، که قابلیت رفتینگ دارند را به شما معرفی می‌کنیم.
· سفید رود در گیلان
رودخانه‌ای زیبا که علاوه بر رفتینگ، برای کایاک سواری هم مناسب و درجه سختی این رودخانه، بین 2 تا 3 است.
· رودخانه سیروان در کردستان
اگر از بین پنج ورزش هیجان انگیز قایق رفتینگ را برای تجربه آدرنالین بالا انتخاب کرده‌اید اما مبتدی هستید، رودخانه سیروان گزینه مناسبی برای شماست. این رودخانه در ناحیه هورامان کردستان قرار دارد با درجه سختی بین 3 تا 4، که مسیر آن علاوه بر افراد حرفه‌ای برای مبتدی‌ها هم مناسب است.
· رودخانه ارمند در چهارمحال و بختیاری
مسیر رودخانه ارمند در چهارمحال و بختیاری، حدوداً 20 کیلومتر و با درجه سختی بین 2 تا 4 است.
· زاینده‌رود در چهارمحال و بختیاری
رودخانه زاینده‌رود، با درجه سختی 3 تا 4 است. کمترین مسیر این رود 3 کیلومتر و مناسب فصل بهار است.
· رودخانه هراز در مازندران
رفتینگ به عنوان یکی از پنج ورزش هیجان انگیز در مسیر این رودخانه، حدوداً 2 ساعت طول می‌کشد و بستگی به فصل‌های سال، درجه سختی آن 4 به بالا است.
یکی از هیجان انگیزترین ورزش‌های دنیا، که علاوه بر ترشح آدرنالین به شما در غلبه بر ترسی که از ارتفاع دارید کمک می‌کند. حتماً از خودتان می‌پرسید پاراگلایدینگ یا چتربال سواری چیست و چطور می‌توان آن را انجام داد؟ می‌توان گفت پاراگلایدر سواری برای انسان، نزدیک‌ترین تجربه پرواز همانند پرند‌گان است. لمس آسمان و تجربه پرواز به شکلی کاملاً ایمن و ساده با کمک تجهیزات و چتر است. اما افراد زیادی هستند که سقوط آزاد به وسیله چترنجات یا پرواز با کایت را با آن اشتباه می‌گیرند. به عنوان یکی از پنج ورزش هیجان انگیز فقط کافی است که با پوشیدن تجهیزات و در اختیار داشتن چتر پاراگلایدر با دویدن از یک تپه یا کوه و باد کردن چتر بوسیله هوا به پرواز درآیید.
اگر مبتدی هستید، می‌توانید پرواز تفریحی دو نفره (تندم) انجام دهید که یک خلبان هدایت چتر را بر عهده می‌گیرد. در این روش خلبان از چتری در ابعاد بزرگتر استفاده می‌کند که توانایی تحمل دو نفر را دارد. هر کسی صندلی مخصوص به خودش را دارد. در این پرواز فرد مبتدی جلو می‌نشیند و خلبان در پشت سر او نشسته و وظیفه هدایت چتر را بر عهده دارد.
به عنوان یکی از پنج ورزش هیجان انگیز در دنیا، توصیه می‌کنیم این ورزش را تجربه کنید و از ارتفاع و نحوه فرود نترسید. برای پرواز دو نفره تنها شرط لازم این است که، وزن فرد بین 20 تا 100 کیلوگرم بوده، کفش مناسب به پا داشته و برای تیکاف فقط چند قدم بدود. از این جهت پاراگلایدینگ جزء ورزش‌های پرطرفدار در دنیا است که می‌توان با کمک خلبان و بدون هیچ تجربه‌ای در آسمان پرواز کرد. همچنین در ایمنی کامل و آسان به زمین فرود آمد، خلبان با هدایت کردن چتر به سطحی مناسب به آرامی فرود می‌آید.
برای پرواز با پاراگلایدر به عنوان یکی از پنج ورزش هیجان انگیز می‌توانید از تپه‌ای بلند بپرید و نیازی به سقوط آزاد نیست. این وسیله، یکی از ساده‌ترین وسیله‌های نوظهور برای پرواز است که موتور ندارد و بلند شدن و نشستن آن، توسط خلبان انجام می‌شود. پاراگلایدرها بدون نیروی پیش‌رانه، وزنی مابین 12 تا 15 کیلوگرم دارند و دارای قابلیت حمل در کوله‌پشتی هستند. چتر طراحی شده برای پاراگلایدر از جنس نایلون دو لایه است. این چتر به کمک جریان هوا بلند می‌شود و خلبان در زیر چتر نشسته و با کمک دستگیره‌های هدایتی چتر را کنترل می‌کند. اما، کایت‌ها؛ پرنده‌هایی هستند بدون نیروی پیش‌ران، حجیم‌تر و سنگین‌تر و حمل‌ونقل آن‌ها مشکل است و نیاز به قدرت بدنی زیادی برای پرواز دارند. سرعت در پرواز زیاد است و خلبان با کمک استوانه‌ای که در اختیار دارد آن را هدایت می‌کند.
یکی از پنج ورزش هیجان انگیز که در روزهای گرم تابستان حتماً باید آن را تجربه کنید جت‌اسکی است. امروزه در اسکله‌ها از این وسیله به عنوان ابزاری برای ورزش و سرگرمی استفاده می‌شود و گاهی مسابقاتی هم ترتیب می‌دهند. اگر در شهرهای ساحلی در شمال یا جنوب کشور زندگی می‌کنید این تفریج پرطرفدار را حداقل برای یک‌بار تجربه کنید. شور و هیجان شهرهای ساحلی در گرمای تابستان فرصت را برای جت‌اسکی سواری مهیا کرده است. جت‌اسکی سواری ورزشی مابین موتورسواری و اسکی روی آب بوده که یکی از پرمخاطب‌ترین تفریحات در جزیره کیش است. این وسیله یک قایق تفریحی تندرو است که قابلیت حمل 2 نفر و در موارد خاص قابلیت حمل 4 نفر سرنشین را دارد. به عنوان یکی از پنج ورزش هیجان انگیز و سرعتی که در این تفریح وجود دارد، حس سرزندگی و نشاط غیرقابل‌وصفی را در هر فردی بوجود می‌آورد.
این ورزش از سال 1970 میلادی طرفداران بسیار زیادی پیدا کرده و همگانی شده است. به این علت ورزش محسوب می‌شود چون فرد بایستی حرکات نمایشی و آکروباتیک بر روی امواج دریا انجام دهد. بعضی افراد فکر می‌کنند که این وسیله مخصوص 1 نفر به عنوان سرنشین است اما جت‌اسکی‌هایی هم تولید شده‌اند که ظرفیت 3 نفر به عنوان سرنشین را دارند. شرکت‌های کاوازاکی و سیدو و بومباردیر از تولیدکنندگان این موتور قایقی هستند.
ساختن آدم‌برفی در زمستان یا تماشای برف از پشت پنجره می‌تواند خیلی لذت‌بخش باشد، اما برای افراد مبارز و ماجراجو کافی نیست. یکی از پنج ورزش هیجان انگیز یخ‌نوردی است که در سرما و با وجود شرایط استثنایی آب‌وهوایی می‌توان از آن لذت برد. برای کسانی که دوست ندارند زیبایی‌های زمستان را از دست بدهند و علاقه‌مند به آدرنالین بالا و هیجان هستند، یخ‌نوردی یک ورزش محبوب است.
ورزشی مهیج است که زیر مجموعه رشته کوه‌نوردی محسوب می‌شود، در این ورزش فرد از سطحی شیب‌دار که از یخ ساخته شده است بالا می‌رود. این رشته همانند ورزش سنگ‌نوردی است با این تفاوت که ورزش سنگ‌نوردی ربطی به سرما و یخ ندارد و همین باعث شده که هیجان یخ‌نوردی از سنگ‌نوردی و کوه‌نوردی بیشتر است. ورزش‌کار در این رشته با آبشارها یا یخچال‌های طبیعی یا مصنوعی و گذشتن از آن‌ها درگیر می‌شود. صعود از یک یخچال یا دیواره یخی مانند سنگ‌نوردی نیاز به دانش و تخصص دارد.
در این مقاله با پنج ورزش هیجان انگیز آشنا شدیم. ورزش‌هایی که سطح آدرنالین را در خون بالا می‌برند! هر فردی به نوعی هیجان‌زده می‌شود، بعضی از افراد با پرواز در آسمان، بعضی با روبرو شدن با امواج دریا و بعضی با صعود از دیوارهای یخی. با افزایش سطح آدرنالین سلامتی فرد افزایش پیدا می‌کند، شخص از نظر جسمی قوی‌تر، منعطف‌تر و ذهنی متمرکزتر دارد. چه لذتی دارد اگر بتوانید این ورزش‌ها را انجام دهید؟ به نظر شما کدام هیجان انگیزتر است؟
