نویسنده : سیده سارینا هادئی
مقدمه:
تا حالا شده حواست پرت بشه؟
یه لحظه به خودت بیای و ببینی داری به چیزی فکر میکنی که تموم شده، یا چیزی که هنوز اصلاً نیومده؟
گذشته، با همهی خوبیها و بدیهاش، تموم شده. آینده هم، هنوز نرسیده.
اما یه چیزی هست که واقعاً داریمش؛
اونم همین لحظهست… همین حالا.
زندگی نه اونجاست که دلت شکست، نه اونجاست که شاید یه روز برنده شی.
زندگی، همینه که داری میخونی… همینه که نفس میکشی… همینه که لبخند میزنی…
تو این مقاله قراره با هم قدمبهقدم برگردیم به “الآن”.
جایی که آرامشه… جایی که زندگی واقعی اتفاق میافته.
چرا از لحظهی حال دور میشیم؟
ما آدما یه عادت مشترک داریم: یا هی عقب میریم، یا هی جلو.
دائم داریم خاطره مرور میکنیم، یا نگران فردای نیومدهایم.
ذهنمون شده یه سینمای همیشگی: صحنههای تکراری گذشته و فیلمنامههای نانوشتهی آینده.
ولی واقعیت اینه که ما با فکر کردن به گذشته فقط حسرت میخوریم.
با فکر کردن به آینده؟ فقط استرس و اضطراب میگیریم.
و هیچکدومشون “زندگی” نیستن.
چطور میشه برگردیم به لحظهی حال؟
۱. با خودت آروم حرف بزن
هر وقت ذهنت پر شد از فکرای آزاردهنده، یه نفس عمیق بکش و به خودت بگو:
“آروم باش… الآن رو زندگی کن.”
همین جمله ساده، یه لنگره که ذهنتو از طوفان بیرون میکشه.
۲. چیزای کوچیکو جدی بگیر
زندگی همیشه یه اتفاق بزرگ نیست.
گاهی یه فنجون چای تو سکوت، یه پیام ساده از یه دوست، یا حتی خندیدن با خودت تو آینه میتونه حالتو عوض کنه.
وقتی یاد بگیری از همین ریزریزهای زندگی لذت ببری، میفهمی زندگی چقدر قشنگتر از چیزیه که فکر میکردی.
۳. دست از دویدن بردار
هی دنبال مقصد بودن، آدمو خسته میکنه.
به جای اینکه بگی: “وقتی فلان کارو کردم خوشحال میشم…”
بگو: “الآن، با همین چیزایی که دارم، یه کم خوشحال باشم…”
زندگی فقط موفقیت نیست. گاهی یه مکث کوتاه، میتونه معنای زندگی باشه.
نتیجهگیری:
برگرد به همین حالا…
برگرد به لحظهای که داری این کلماتو میخونی.
نفس بکش. لبخند بزن. به خودت بگو:
“من اینجام، زندهم، و این یعنی زندگی در جریانه.”
زندگی یهجور معجزهست.
نه برای فردا، نه برای دیروز…
برای همین حالاست.
برای دلی که هنوز میتپه،
چشمی که هنوز دنبال نوره،
و روحی که هنوز میخواد آروم باشه…
همین حالا، یعنی جایی که باید باشی
