در حالت عادی هی خودخوری یا نشخوار فکری میکنیم لشان شاید این باشه که مشکلمون حل نمیشه با کسی که مشکل داریم حالا یا به دلیل اینکه فامیله یا دلیل اینکه آشناست یا به دلیل اینکه غریب است دستمو بهش نمیرسه به هر دلیلی است مشکل حل نمیشه ولی تو را هم ول نمیکنه گونه به گونه زاویه به زاویه به آسیبی که به تو رسونده تخریبی که باعثش شده فکر میکنی ولی نمیدونی که همین نشخوار فکری داره تو رو نابودتر میکنه تا اینکه اون مشکل تو رو نابود کنه من نه به عنوان کارشناس به عنوان یک فردی که دقیقاً همین مشکلو دارم صور میکنم اگه مشکلمو یا بیان کنم یا اینکه بنویسم شاید حل شه حداقل نشخوار فکریش حل شه
پیشنهاد بیان مشکل یا نوشتن آن در یک پلتفرم، یک راهکار مؤثر برای تخلیه احساسات و حتی حل مسائل زندگی است. صحبتکردن با فرد مورد اعتماد یا مشاور و همچنین ثبت مشکلات بهصورت نوشتاری (چه در دفترچه و چه در پلتفرمهای اجتماعی) میتواند تاثیر روانی مثبت داشته باشد و ذهن را سبکتر کند.
نگارش مشکلات، چه در دفترچه شخصی و چه در فضای مجازی، به تخلیه احساسی، عبور از غم یا عصبانیت و دستیابی به آرامش کمک میکند.
پلتفرمهایی مانند انجمنها یا کانالهای تخصصی، فضایی برای دریافت راهنمایی یا حتی فقط تخلیه ذهنی فراهم میکنند.
برخی مشکلات باید با طرف مقابل بیان و مستقیم حل شوند تا به سوءتفاهمها پایان داده شود.
اگر امکان طرح مستقیم نباشد، مشورت، یادداشتبرداری یا انتشار بینام راهکارهایی مفید هستند.
قبول وجود مشکل و برداشتن قدم برای حل آن از اولین مراحل عبور از بحران محسوب میشود.
پس بیان یا نوشتن مشکل، از مهمترین گامهای مدیریت سالم مسائل زندگی است.
