کتاب بی حد و مرز در دسته کتاب های توسعه فردی قرار میگیره موضوع کلی کتاب در مورد عمکلرد مغز ماست و اینکه چجوری میتونیم یاد بگیریم و یادمون بمونه. ادعای نویسنده اینه که هر چیزی یه تکنیکی داره، مثلا تمرکز، یادگیری، تند خوانی و یا حتی انگیزه و به ما اینا رو نگفتن و فقط بهمون گفتن تمرکز کن که بهتر یاد بگیری. اما چجوری تمرکز کنم ؟ اصلا چجوری یاد بگیریم و چیز های که یاد گرفتم یادم بمونه ؟؟ چجوریش را جیم کوییک نویسنده کتاب بهمون میگه.
متوجه شدهم دارم تلاش میکنم مشکلات یادگیری‌ام را به شیوه ای حل میکنم که به من آموزش داده، یعنی فقط با تلاش بیشتر.اما اگر میتوانستم روشی بهتر برای یادگیری پیدا کنم چه ؟
جیم کوییک خودش در کودکی بعد از آسیبی که به مغزش وارد شد یادگیری و تمرکز براش خیلی خیلی سخت شد تا اینکه یه سری تکنیک ها را امتحان کرد و اونا رو مستند و به شکل کتاب ارائه داد تا این مشکل رو برای نسل های دیگه حل کنه.
ارزشمندترین موهبت ما انسان ها، مغزمان است.
ذهن یا مغز ما بیشتر از اینکه شبیه به یک حافظه در حال پر شدن باشد شبیه به یک ماهیچه است یعنی با استفاده بیشتر از مغز، مغز بیشتر برای استفاده داریم. فقط باید یاد بگیریم با یک سری تمرین مغزمون رو تقویت کنیم.
همین طور که ما هر روز با هر صدای نوتیفی که میاد گوشیمون رو چک میکنم یا با باز کردن گوشی، شبکه اجتماعیمون هم چک میکنم داریم ماهیچه های حواس پرتی مغزمون رو قوی میکنیم و ترکش برامون سخته پس برای بهبود حافظه هم ماهیچه های حافظه را باید تقویت کنیم.
باید از تکنولوژی آگاهانه استفاده کنیم و نه از سر عادت، هماهنگ با زندگی از اون ها استفاده کنیم تا بهره‌وری و آرامش ذهنی مون رو خراب نکنه. متاسفانه دنیای ما محیطی سالم برای مغزمون نیست :( و باید سعی کنیم تا حدی ایزوله تر زندگی کنیم :) و نگذاریم انرژی محدود ما صرف چیزهای بشن که در راستای اهداف ما نیستن.
توی این هدف گذاری ها خیلی اوقات ما یه سری باورهای محدود کننده برای خودمون ایجاد میکنیم مثلا یادگیری برنامه نویسی یا تند خوانی سخته. احساسات منفی ما رو مجبور میکنه طیف کارهای که میتونیم بکنیم کوچک و کوچکتر بشه. پس تا زمانی که باور داریم یادگیری یه چیزی سخته، واقعا برامون سخت میشه. برای اصلاح این باورها اول از همه اون را لیست کنید و سپس سعی کنید به واقعیت برسید. مثلا آیا شما واقعا از صحبت کردن در جمع میترسید ؟ چه شواهدی برای این گفته دارید و اصلا تا حالا توی این موقعیت بودید و نتیجه چی شد ؟
دروغ بزرگ این است که ما محدود هستیم. تنها محدودیت های که داریم، محدودیت هایی هستند که به آن ها اعتقاد داریم.
اگر ذهنیتمان با تمایلات و اهدافمان هم راستا نباشد، هرگز به آن ها دست نخواهیم یافت. شناسایی باورهای محدود کننده درباره خودتان و آنچه برایتان شدنی بنظر میرسد، ضروری است. بررسی و کنکاش و نابودکردن این باورها، اولین قدم در راه رسیدن به خود‌ِ بی حد و مرزمون هست.
دومین قدم انگیزه است : وقتی میگیم انگیزه خودمون را از دست دادیم واقعیت ندارد. چون همون لحظه میتونیم انگیزه زیادی برای خوابیدن داشته باشیم :)
لزوما انگیزه به این معنی نیست از کاری که میکنید باید لذت ببرید. مثلا من خوندن زبان رو دوست ندارم ولی برای اینکه بتونم کتاب های انگلیسی رو برای کارم بخونم که چیزهای که دوست دارم یاد بگیرم، احتیاج دارم. همچنین انگیزه چیزی نیست که یه روز از خواب پاشید ببیند انگیزتون زیاده و در نهایت انگیزه چیزی نیست که شما دارید بلکه کاری است که دارید انجام میدید.
انگیزه یه سوخت محدوده نمیتونه توی کل مسیر رسیدن به هدفتون همراهیتون کنه. باید به اهدافمون تعهد داشته باشیم و اهدافمون هم باید اونقدر واضح باشه که بدونیم داریم برای چی داریم عمل میکنیم و انتظار داریم به چه چیزی برسیم(هدفگذاری SMART). اگر انرژی کافی یک روز ندارید کوچک ترین قدمی که میتونید بردارید، بردارید.
سومین قدم به کارگیری روش صحیح است. این کتای پنج روش اساسی را به ما می‌آموزد که برای دستیابی به خواسته هامون میتونیم استفاده کنیم :تمرکز، مطالعه، بهبود حافظه، تند خوانی، تفکر انتقادی. استفاده از این ابزارها باعث میشه با اثربخشی بیشتر بتونیم به هدف هامون برسیم.
اگر تخم مرغی از بیرون بشکند، زندگی پایان میابد اما اگر از درون بشکند زندگی آغاز میشود.بهترین چیزها همیشه از درون نشئت میگیرد
دیدی که این کتاب بهمون میده باعث میشه عملکرد مغزمون رو بهتر بشناسیم که بتونیم مشکل یادگیریمون رو ریشه یابی کنیم و با تصمیمات و روش های علمی بتونیم یادگیری تثبیت شده تری داشته باشیم. و هم چنین کمکمون میکنه، انگیزه(تعهد) بیشتر، هدفگذاری بهتر، یادگیری موثرتر، تند خوانی و تفکر انتقادی بهتر داشته باشیم
این دیدگاه به شما کمک میکنه چیزهای بیشتری بخونید و چیزهای بیشتری یادتون بمونه. مثلا میتونه مشکل این که وقتی یه کتابی رو میخونیم بعد از یه سال هیچی ازش یادمون نمیاد رو حل کنه. یا مثلا علت اینکه چرا به هدف های که تعیین میکنیم نمیرسیم رو تا حد زیادی برامون شفاف کنه.
و بنظرم از بعد از خوندن این کتاب تا زمانی که اونقدر پیر نشدید که دیگه نتونید کتاب بخونید و یا چیزی یادبگیرید میتونید از مطالب این کتاب توی زندگی تون استفاده کنید. :)
بخش اول: ذهنتان را خالی کنید
فصل 1) بی‌حدومرز شدن
فصل 2) چرا این مسئله اکنون اهمیت دارد
فصل 3) مغز بی‌حدومرز شما
فصل 4) چطور این کتاب (و هر کتابی) را بخوانید و به خاطر بسپارید
بخش دوم: طرز فکر بی‌حدومرز
فصل 5) طلسم نظام‌های باور
فصل 6) هفت دروغ یادگیری
بخش سوم: انگیزۀ بی‌حدومرز
فصل 7) هدف
فصل 8) انرژی
فصل 9) گام‌های کوچک ساده
فصل 10) غرقگی
بخش چهارم: روش‌های بی‌حدومرز
فصل 11) تمرکز
فصل 12) مطالعه
فصل 13) حافظه
فصل 14) تندخوانی
فصل 15) فکر کردن
سخن پایانی) بازگشت به ممکن‌ها
برنامۀ ده‌روزۀ شروع کوئیک
