تستوسترون را میتوان یکی از هورمونهای مهم بدن دانست. به طوری که تستوسترون یک جنین در شکم مادر، پیش از 2 ماهگی در بدنش ترشح میشود. همین مسئله میزان اهمیت وجود این هورمون را به خوبی مشخص میکند. همچنین وجود تستوسترون در بدنسازی یک مسئله بسیار ضروری است. به طوری که ساخت عضلات و بخشهای مختلف بدن، به طور مستقیم به سطح تستوسترون بدن بستگی دارد. در ادامه این مطلب از مجله تخصصی فیت کلاب به بررسی تمام زوایا و موارد درباره هورمون مردانه پرداخته میشود.
در بدن آقایان و بانوان تستوسترون ترشح میشود، اما میزان ترشح در هر کدام متفاوت است. بدن مردان 10 برابر بیشتر از زنان هورمون مردانه ترشح میکند و به همین خاطر تستوسترون به چنین نامی ملقب شد. محل تولید هورمون در بدن آقایان بیضهها است و در مکانیزم بدنی بانوان تخمدانها و غدد کلیوی کار تولید و ترشح را بر عهده دارند. چه در جسم خانمها چه در آقایان وجود هورمون مردانه خاصیتهای ویژهای دارد و اثرات متفاوتی را برای هر کدام به دنبال میآورد. در ادامه به شکل مفصل هر یک از خواص مورد بررسی قرار میگیرد.
سطح هورمون تستوسترون در طول شبانه روز یک محدوده ثابت را نشان نمیدهد و در حال نوسان است. به عوان مثال آقایان در ابتدای صبح، میزان زیادی از هورمون تستوسترون را در بدن خود تجربه میکنند که در طول زمان رفته رفته سطح تستوسترون کم میشود. باید بیان کرد میزان متعادل تستوسترون در بدنسازی نیز میتواند نسبت به یک فرد عادی متفاوت باشد. به همین خاطر شاید مشخص کردن یک سطح برای همه زمانها چندان قابل تخمین نباشد. اما به طور معمول یک آقای بالغ بین سن 20 تا 40 سال در طول زندگی خود محدودهای بین اعداد 264 تا 916 نانو گرم از سطح تستوسترون را تجربه میکند که محدوده نرمال است. در حالی که میزان این هورمون برای یک خانم بالغ بالای 20 سال عددی بین 8 تا 60 نانو گرم است.
با افزایش سطح تستوسترون در بدن و آوردن هورمون در محدوده نرمال، میتوان تغییرات بسیاری را در بدن شاهد بود. وجود هورمون تستوسترون به شکل درست و به اندازه برای همه افراد ضروری است. در ادامه مهمترین مزیتها مورد بررسی قرار میگیرد.
یکی از مهمترین مزایای وجود تستوسترون در بدنسازی قطعا افزایش سطح گردش خون است. اگر گردش خون در بدن فرد به خوبی صورت نگیرد، اکسیژن و مواد ضروری به میزان کافی به بافتها نمیرسد. در نتیجه ورزشکار نتایج مطلوبی را به دست نمیآورد. با قراردادن هورمون تستوسترون در حد نرمال و کافی، شریانها کاملا باز میشوند و عملیات خون رسانی با بهترین شرایط صورت میگیرد.
تحقیقات نشان میدهد با افزایش سن، میزان تستوسترون در بدن به خصوص در آقایان کاهش چشمگیری مییابد. همین مسئله باعث میشود تراکم استخوانی مردان سیر نزولی به خود بگیرد. برای پیشگیری از چنین پیش آمدی، لازم است با تمهیداتی میزان هورمون تستوسترون را در سطح متناسبی نگه داشت. با آمدن تستوسترون در سطح نرمال، مواد معدنی موجود در استخوان و تراکم مورد نظر حفظ میشود و ریسک مشکلات پایین میآید.
آقایانی که در سنین بالاتر میزان بیشتری تستوسترون در بدن خود دارند، نسبت به سایرین بسیار کمتر به آلزایمر دچار میشوند. به همین صورت نتایج تحقیقات نشان میدهدپ مردانی که سطح تستوسترون نرمالی دارند از قدرت مغزی بیشتری در زمینه استدلالها و پردازش اطلاعات دارند.
هورمون تستوسترون در بدنسازی علاوه بر مواردی که بیان شد، در زمینه تقویت میل و قوای جنسی نیز بسیار اثر گذار است. به گونهای که افراد ورزشکار و کسانی که هورمون مردانه بالایی دارند، معمولا میل جنسی بیشتری را تجربه میکنند. آقایانی که در سنین بالا سطح تستوسترون خوبی دارند، همواره تمایل زیادی برای برقراری رابطه از خود نشان میدهند.
باید توجه داشت که تستوسترون میتواند میل جنسی فرد را بهبود ببخشد. با رفع نیاز فرد معمولا احساس رضایت را تجربه میکند. همین مسئله میتواند در بهبود خلق و خوی افراد تاثیر به سزایی بگذارد.
زمانی که تستوسترون در بدن آقایان پایین آید، باعث بالا رفتن توده چربی در بدن میشود و به همان اندازه متابولیسم نیز کاهش پیدا میکند. به طور کلی کاهش هورمون تستوسترون میتواند تاثیرات بسیار منفی را در بدن آقایان به نمایش بگذارد. همین مسئله در جسم بانوان تاثیر عکس دارد. بالا رفتن سطح تستوسترون میتواند اثرات منفی از خود برجای بگذارد.
باید بیان کرد تستوسترون سلولهایی به نام سلولهای ماهوارهای را در بدن فعال میکند. پس از فعال شدن، سلولها پیوندهای جدید تشکیل میدهند که در نهایت به افزایش حجم بافت عضلانی منجر میشود. با نگه داشتن تستوسترون در سطح مناسب و داشتن یک تغذیه اصولی و کامل از همه مواد مورد نیاز بدن در طول دوره تمرین، میتوان به سرعت یک بدن عضلانی را ساخت. همچنین وجود هورمون تستوسترون در بدن باعث میشود کلسیم بیشتری برای سلولها در بدن آزاد شود. نتیجه چنین اتفاقی تقویت بافت عضلانی و قویتر شدن ماهیچهها است.
تست بوستر برند اولون فارما بهترین مکمل موجود در بازار است که با هدف افزایش طبیعی سطح تستوسترون در بدن طراحی شدهاند و میتوانند به بهبود عملکرد ورزشی، افزایش انرژی و حتی بهبود خلقوخو کمک کنند. در این مقاله، قصد داریم نگاهی دقیق به این مکملها داشته باشیم، ویژگیهای آنها را بررسی کنیم و ببینیم که چرا ممکن است بهترین مکمل برای شما باشند.
یکی از ویژگیهای برجسته تست بوسترها، مواد تشکیلدهنده طبیعی آنها است. موادی مانند تریبولوس ترستریس، زینک، ویتامین D و عصارههای گیاهی مختلف از جمله ترکیبات رایج در این مکملها هستند. این مواد نه تنها به افزایش سطح تستوسترون کمک میکنند، بلکه میتوانند تاثیرات مثبتی بر سلامت عمومی بدن نیز داشته باشند.
۳-Hydroxy-3-Methylbutyric Acid (HMB)
D-Aspartic Acid
Tribulus Terrestris Fruit Extract
Korean Ginseng Root Extract (Panax Ginseng)
Maca Root Extract (Lepidium Meyenii)
Tongkat Ali Root Extract (Eurycoma Longifolia)
Shilajit Extract
Fenugreek Seed Extract (Trigonella Foenum-Graecum)
Agmatine Sulfate
Diindolylmethane (DIM)
Methoxyisoflavone
Zinc (as Zinc Gluconate)
Vitamin C (as Ascorbic Acid)
Vitamin D3 (as Cholecalciferol)
Vitamin B6 (as Pyridoxine HCl)
بسیاری از افراد به خاطر افزایش سطح هورمون مردانه خود و رسیدن به تناسب اندام دلخواه در حیطه ورزشی، دست به مصرف قرصها و داروهای هورمونی به صورت خود سرانه میزنند. متاسفانه با عوارض فراوانی نیز مواجه میشوند. مصرف هرگونه مواد شیمیایی باید حتما تحت نظر پزشک متخصص صورت بگیرد. بسیاری از کمبودهای موجود در سطح تستوسترون با اصلاح سبک زندگی رفع میشود و در بسیاری از موارد نیاز به مصرف دارو نیست.
