داشتن پوست شفاف و سالم یکی از اصول مهم زیبایی است که معمولاً برای افراد به ویژه خانمها اهمیت زیادی دارد. داشتن پوست درخشان ملزم به رعایت یک برنامه غذایی مناسب و اصلاح عادات تغذیهای است. همچنین برای داشتن پوستی زیبا مراقبتهای درست از پوست نیز لازم است.
سلول های مرده پوست ظاهر تیره و خشنی به پوست شما می دهند و از نفوذ موثر لوسیون ها و یا کرم ها به پوست جلوگیری می کنند.
بیش از حد پوست خود را مالش ندهید، زیرا ممکن است پوست را تحریک کنید و پوست خشک تر از قبل شود.
هیدراته ماندن یا آبرسانی و حفظ رطوبت پوست، کلید داشتن پوستی شفاف و سالم است. اطمینان حاصل کنید که حداقل ۸ لیوان آب در روز بنوشید زیرا این کار باعث حفظ رطوبت پوست شما میشود. برای نوشیدن آب خالص، ایمن و تمیز، یک دستگاه تصفیه آب نصب کنید. اگر طعم آب را دوست ندارید، میتوانید چند میوه آبدار مانند پرتقال، هندوانه، خیار، توت فرنگی و گریپفروت اضافه کنید.
سلول های پوست برای سالم بودن نیاز به آبرسانی دارند.
به اندازه کافی و مخصوصا در حین ورزش و هوای گرم، آب بنوشید.
باید روزانه 2 لیتر (حدود 8 لیوان) آب بنوشید.
در زمستان اگر از بخاری استفاده می کنید، اگر در آب و هوای خشک زندگی می کنید و یا در ارتفاعات زندگی می کنید، از یک دستگاه بخور سرد برای برگرداندن رطوبت به محیط و سالم نگاه داشتن پوست استفاده کنید.
جالب است بدانید که پوست شما هنگام خواب شروع به ترمیم خود میکند. به همین دلیل است که میزان و کیفیت خواب برای داشتن پوستی شفاف و سالم بسیار ضروری به نظر میرسد. از طرف دیگر کمبود خواب روی پوست شما تاثیر منفی میگذارد و درخشش و شفافیت آن را از بین میبرد. برای کمک به ترمیم پوست و جلوگیری از مشکلات ناشی از آن، حداقل ۸ ساعت خواب باکیفیت در شبانه روز داشته باشید.
اگر شما کپسول امگا-3 و یا ماهی سالمون را هفته ای یک بار مصرف کنید، پوستتان از شما متشکر خواهد بود.
اسید چرب امگا-3 به کاهش التهاب در بدن و بازگرداندن رطوبت به پوست کمک می کند.
علاوه بر این، امگا-3 در ترمیم سلول ها و دفاع در برابر آسیب های سلولی کمک می کند.
وقتی دچار استرس میشوید، هورمون کورتیزول به شدت افزایش پیدا میکند که باعث از بین رفتن کلاژن، خشک شدن پوست و ایجاد چین و چروک میشود. در مطالعهای که در سال ۲۰۱۳ انجام شد و نتیجهی آن در ژورنال Biology Letters منتشر شد، مشخص شد زنانی که استرس بالایی را تجربه میکنند، معمولا جذابیت ظاهری آنها به مرور کاسته میشود.
سیگار کشیدن تأثیرات منفی روی پوست دارد. سیگار کشیدن ۴۰۰ مادهی مضر را وارد بدن میکند. مصرف نوشیدنیهای الکی هم باعث خشکی پوست، پف چشم و مشکلات دیگر میشود. بهترین قدم برای ایجاد عادتهای صحیحی که به داشتن پوستی زیبا منتهی میشوند، ترک کردن سیگار و الکل است.
رژیم غذایی سالم علاوه بر اینکه نقش مهمی در سلامت کلی بدن دارد، باعث روشنتر شدن و جوانتر شدن پوست میشود. غذاهای فرآوری شده و سرخشده، نتیجهی خوبی برای زیبایی طبیعی و سلامت پوست ندارند. در مقابل، میوهها و سبزیجات فراوان ضمن تأمین رطوبت پوست، باعث طراوت و جذابیت آن میشوند.
مکمل اجاسمین دارای 31 نوع ویتامین و مواد مغذی برای سلامت پوست،مو و ناخن است
این مکمل منحصر به فرد نیاز بدن شما به تمامی ویتامین هارا تامین میکند و به رشد مو و ناخن و جوانسازی پوست و ماقبت از پوست و مو و ناخن شما کمک می کند.
1. بیوتین (Biotin)
ویتامین B7 که به ویتامین زیبایی معروف است؛ باعث تقویت ریشه مو، جلوگیری از ریزش و افزایش استحکام ناخن ها میشود.
2. کلاژن هیدرولیزه (Hydrolyzed Collagen Type I & III)
افزایش خاصیت ارتجاعی پوست، رفع افتادگی و بهبود سلامت مو و ناخن.
3. کراتین هیدرولیزه (Hydrolyzed Keratin)
به بازسازی ساختار مو و ناخن کمک کرده و باعث درخشندگی و استحکام بیشتر آن ها میشود.
4. اسید هیالورونیک (Hyaluronic Acid)
افزایش رطوبت پوست، جلوگیری از خشکی و چینوچروک.
5. کوآنزیم Q10 و آلفا لیپوئیک اسید (ALA)
آنتیاکسیدانهای قوی برای محافظت در برابر پیری زودرس و استرس اکسیداتیو.
6. ویتامینهای A، C، D، E، K و گروه B
مجموعهای کامل از ویتامین ها برای بازسازی سلول ها، حفظ درخشندگی پوست و رشد سالم مو.
7. آهن، روی، مس، منیزیم، سلنیوم، ید و کلسیم
مواد معدنی ضروری برای جلوگیری از ریزش مو، تقویت ناخن ها و حفظ سلامت عمومی پوست.
8. گیاه دماسب (Horsetail Herb)
منبعی طبیعی از سیلیکا که به استحکام مو، پوست و ناخن کمک میکند.
پوست شما بازتاب سلامت کلی بدن شماست.مطمئن شوید که سالم غذا میخورید و از یک روال مراقبت از پوست پیروی میکنید، تا شادابی و درخشندگی آن را حفظ کنید.
