همه ی انسان ها دوست دارند که خوب دیده شوند و واقعا خوب باشند. اما چرا اکثر آدم ها نمی توانند که در اوج، ارزشمند و مانند یک الگو دیده شوند؟
واقعیت این است که درجه ی عزت نفس حقیقی هر انسان به گونه ای ناخودآگاه بر ذهن و روان او حکومت می کند و انسان از چرایی آن آگاه نیست. درواقع عزت نفس یک مفهوم چند بعدی و گسترده است که درونی ترین احساسات و باورهای یک فرد درباره خودش را شامل می‌شود. به عبارتی دیگر می توان گفت عزت نفس ما کاملا به نگرش ما نسبت به خودمان بر میگردد و اینکه ما چقدر خودمان را ارزشمند می دانیم و چقدر به خودمان احترام می گذاریم؛
اهمیت عزت نفس در زندگی ما
عزت نفس یکی از عوامل مهمی است که تأثیر گسترده‌ای بر زندگی روزمره انسانها دارد، در واقع عزت نفس جزء نیازهای اولیه هر انسانی است. هرچقدر عزت نفس ما بیشتر باشد، به یک صلح درونی زیبا نزدیک ترمی شویم و هم به خود و هم به دیگران احترام بیشتری میگذاریم؛ به این خاطر که جایگاه خودمان را در زندگی پذیرفته ایم و دیگران را تهدیدی علیه خود نمی دانیم. به خودمان احترام می گذاریم، نظرمان را در جمع های مختلف به راحتی بیان می کنیم و ترس از پذیرفته شدن توسط دیگران نداریم. نگاهی واقع بینانه به خود داریم و از درون با خودمان در جنگ نیستیم و خود را با تمام نقاط قوت و ضعف دوست داریم. همچنین تقویت عزت‌نفس به پرورش باورهای مثبت و توجه به ارزش‌های مهم، کمک بسیار زیادی می‌کند و می‌تواند به شکل قابل‌ملاحظه‌ای زندگی شخص را بهبود بخشد و به او کمک کند تا با چالش‌های زندگی بهتر کنار بیاید.
عزت نفس و اعتماد به نفس رابطه تنگاتنگی با هم دارند. عزت نفس یعنی ارزشمند دانستن خود ولی اعتماد به نفس به معنی اعتماد به مهارت ها، قابلیت ها و توانایی های خود و تکیه به آنها در برابر چالش های زندگی و در برابر دیگران است. نکته ای که لازم است در مورد اعتماد به نفس بدانیم این است که اعتماد به نفس یک مهارت وابسته است. اما عزت نفس چنین نیست، عزت نفس باید همیشه و در همه موارد با شما باشد و به زمینه خاصی هم مربوط نیست.
پذیرش خود
شناسایی و ابراز احساسات
باور کردن استعدادها، پتانسیل ها و توانمندی های خود
تعیین هدف‌های قابل دستیابی و واقعی برای خود
به کار بردن عبارات تاکیدی مثبت
بیرون آمدن از منطقه امن و کشف تجربه های جدید
فعالیت‌های ورزشی، تغذیه سالم، خواب کافی
به هر حال انسان اگر بداند که عزت نفس او و میزان احساس ارزشمند بودنش هیچ ارتباطی به موفقیت ها و دستاوردهایش ندارد، زندگی او تغییر خواهد کرد. ما انسانها باید بدانیم تنها به دلیل ذات بزرگ و روح الهی که در کانون داریم، منهای تمام دستاوردها و موفقیت ها ارزشمند هستیم.
