تحریف‌های شناختی در واقع الگوهای فکری اغراق‌آمیز و غیرمنطقی هستند که باعث درک نادرست ما از واقعیت می‌شوند. این افکار معمولاً احساسات منفی را تقویت می‌کنند و موجب افسردگی و اضطراب می‌شوند. همچنین روابط ما با خود و دیگران را به شدت تحت تاثیر قرار می‌دهند.
شما تا به حال متوجه این الگوهای فکری شده بودید؟ کدام یک را تجربه کرده‌اید؟
